10 мифов о питании кормящей мамы

Содержание

10 мифов о грудном вскармливании

10 мифов о питании кормящей мамы

Несмотря на то, что на дворе двадцать первый век, многие женщины сознательно отказываются кормить своих детей грудью, предпочитая «причинять» им пользу с помощью адаптированной молочной смеси.

Еще большее число мамочек прекращают кормить малыша своим молоком при первой же неудаче или сомнении. Мотивации самые разные, но чаще всего это — банальное незнание нюансов грудного вскармливания, страхи и мифы, окружающие этот естественный процесс.

Сегодня мы развеем десять самых популярных заблуждений, касающихся кормления грудью.

Миф 1. Искусственное питание ничем не хуже грудного молока

Вы обращали внимание на то, что даже производители молочных смесей начинают их рекламу с фразы: «Грудное молоко — лучшая пища для вашего ребенка».

И хотя этим они выполняют требование Всемирной организации здравоохранения, факт остается фактом — только в молоке содержится уникальный и идеальный баланс полезных веществ и (главное!) антител к заболеваниям, предназначенный именно для вашего ребенка и подходящий лично ему.

Никакая смесь не меняет свой состав с возрастом и потребностями ребенка настолько точно и чутко, как это происходит с грудным молоком. Ни одна смесь не даст вашему малышу иммунную защиту такого уровня, какую дадите ему вы. Смесь не помогает сама себе усваиваться, в отличие от маминого молока.

Поэтому, если у вас есть возможность кормить грудью — кормите! Возникают проблемы? Обращайтесь к консультанту по грудному вскармливанию, принимайте советы, делайте все возможное, прежде чем перевести ребенка на искусственное питание.

Миф 2. Кормить грудью слишком тяжело — мать привязана к ребенку

Представьте, что вы отправляетесь в поездку.

Если ваш малыш находится на искусственном питании, вы берете с собой — сухую смесь (разведенная водой, она сохраняет свежесть достаточно недолго, не говоря уже о поддержании температуры), чистую бутылочку, соску, сумку для всего этого, подогреватель для бутылочек, а если кормление будет неоднократное — то и стерилизатор, и запасные бутылки с сосками… Даже на обычную прогулку придется взять термосумку для хранения бутылки со смесью теплой, либо горячую воду в термосе для разведения смеси. Либо гулять только между кормлениями. Это свобода? Вовсе нет. То ли дело грудь — кормить можно где угодно и когда угодно (специальная одежда для кормления позволяет давать ребенку грудь даже в людных местах, закрывая от посторонних глаз).Грудное молоко всегда стерильно, всегда нужной температуры и всегда под рукой. Вы можете быть абсолютно мобильны вместе с ребенком и знать, что он никогда не останется голодным.

Миф 3. Кормить грудью — больно

Это правда в тех случаях, если из-за неправильного прикладывания образовались трещины на сосках либо если ребенок неправильно захватывает грудь. В норме грудное вскармливание не доставляет никаких неприятных ощущений или дискомфорта.

Миф 4. Кормящая мама должна «сидеть» на строжайшей диете

Как правило, если вы не аллергик, ваш ребенок также вряд ли станет покрываться сыпью в ответ на обычные продукты. Все, что вы ели во время беременности (кроме откровенно вредной пищи), вы можете и должны продолжать есть в период грудного вскармливания.

Более подробно мы уже писали об этом. В первый месяц— стоит избегать наиболее распространенных аллергенов, а также продуктов, вызывающих несварение лично у вас — и никакой особенной диеты не требуется. Далее понемногу вводим все продукты, по одному в два дня, наблюдая за реакцией малыша.

Нет реакции — кушаем на здоровье!.

Миф 5. Есть «немолочные» женщины, и это никак не изменить

Задумайтесь о том, что в истории не зафиксировано ни одного случая смерти ребенка от голода при живой лактирующей матери. Подумайте также о том, что женщины кормят грудью даже приемных детей, никогда в жизни не рожая. Кормят детей и в голод, и в войну, и в блокаду.

Вы все еще искренне полагаете, что современная здоровая женщина, получающая полноценное питание, не в состоянии выкормить своего ребенка грудью? Факт в том, что снижение количества молока или отсутствие его прибавления со временем — это в 99% случаев результат ошибок в организации кормления или прикладывания ребенка к груди, отсутствие ночных кормлений, питание ребенка по режиму, нежелание «приучать к рукам» и прочие нюансы, несовместимые с полноценным грудным вскармливанием. Очень и очень скромный процент «немолочных» женщин имеют гормональные или психические проблемы, действительно не позволяющие кормить. Если молока мало — есть масса способов увеличить его количество, правильно пережить лактационные кризисы, организовать прикладывание. Но важнее всего — поверить в себя. И вы сможете всё!

(От автора: мне удалось вернуть грудное вскармливание в полном объеме, начиная практически с полного нуля, когда молока не было совсем.

Родив, была уверена, что я «безмолочная», неправильно вела себя в период первого кризиса лактации, давала смесь; на восстановление ушел месяц — поэтапно, шаг за шагом; после этого я кормила грудью еще полтора года и молока было очень много).

Миф 6. После кесарева сечения на грудное вскармливание можно не надеяться

Так считали наши мамы, поскольку им после операции кололи антибиотики, которые не должны были попасть в организм ребенка. Сегодня ситуация совершенно иная.

Во-первых, кесарево сечение можно сделать под эпидуральной анестезией, которая позволяет сразу же приложить ребенка к груди.

Во-вторых, современные антибиотики совместимы с грудным вскармливанием и не наносят вреда здоровью ребенка, поэтому кормить можно и нужно с первых дней и сколько угодно долго. И ничуть не хуже, чем мамы, родившие естественным путем.

Миф 7. Мать от природы сама знает, как правильно дать грудь ребенку

Одно из самых распространенных заблуждений. Ребенок хватает грудь инстинктивно, руководствуясь сосательным рефлексом, но при неправильном прикладывании он будет недополучать молоко или травмировать маме соски.

Правильное прикладывание выглядит так: нижнюю часть ареолы (околососкового кружка) не видно — она в ротике у ребенка (нюанс — если у вас очень большая ареола, тогда часть ее все равно будет видна), верхняя часть немного «выглядывает», ротик малыша широко раскрыт и плотно обхватывает грудь.

При правильном прикладывании сосок будет находиться глубоко во рту ребенка, касаясь его мягкого нёба. При таком положении грудь будет опустошаться наиболее эффективно. Здесь можно посмотреть пошаговые фото правильного прикладывания малыша к груди.

Миф 8. При частых кормлениях грудь перестает «наливаться» — нет молока?

Один из признаков зрелой лактации — молоко вырабатывается в процессе кормления и грудь опустошается регулярно. А значит, набуханию взяться просто неоткуда. Если грудь мягкая, и ребенок хорошо прибавляет (молока достаточно)  — значит, всё хорошо и идет как надо. Наливающаяся грудь может указывать на избыток молока, а также на то, что, возможно, вы кормите по режиму.

Миф 9. Сцеживаться категорически нельзя

Сегодня все начинающие мамы в один голос твердят: «Сцеживанию — бой!». Да, действительно, в подавляющем большинстве случаев сцеживание после кормления приводит к избыточной выработке молока. Ребенок не в состоянии высосать из груди все, что там есть, это приводит к застоям и другим проблемам с лактацией.

Но есть случаи, когда сцеживание необходимо: например, если ребенок по какой-либо причине не может есть из груди (он в больнице, мама принимает несовместимые с лактацией препараты и др.)  — тогда сцеживание поможет сохранить лактацию.

Не менее эффективно сцеживание после кормления и в случаях, когда молока мало — груди не повредит любая стимуляция, даже если при этом из груди ничего не выделяется.

Полезно оно и тогда, когда одна грудь травмирована (например, из нее выделяется кровь или гной)  — если ее не трогать совсем, в ней будет образовываться меньше молока, чем в здоровой, это может привести к ощутимой разнице в размерах молочных желез. Но без необходимости сцеживаться действительно не нужно — ребенок возьмет столько молока, сколько необходимо именно ему, и грудь сама «подстроится» под его потребности.

Миф 10. Ребенок набирает мало веса — мамино молоко «некачественное»

Как мы уже говорили выше, состав и жирность вашего молока подходит вашему ребенку идеально. Если вы здоровы и полноценно питаетесь — ваше молоко не может быть некачественным.

Устаревшие, но по сей день активно используемые в отечественных поликлиниках таблицы норм веса у маленьких детей рассчитываются по средним данным, учитывая и «грудничков» и «искусственников» (последние набирают обычно ощутимо больше).

Всемирная организация здравоохранения несколько лет назад приняла новые нормы прибавки веса грудничков, которые заметно снижены по сравнению с теми нормами, по которым «считали» нас в детстве (узнать больше можно здесь).

Если ребенок действительно набирает мало веса — значит, имеются ошибки в организации грудного вскармливания, одна из них — неправильно прикладывается к груди (вследствие чего она недостаточно опустошается), либо у него проблемы со здоровьем. В обоих случаях консультация педиатра пойдет на пользу. В первом случае — лучше консультация специалиста по грудному вскармливанию.

Источник: https://www.med74.ru/psy/articles/moe_budushee_ditya/10_mifov_o_grudnom_vskarmlivanii.html

Миф №1. Грудное вскармливание портит форму груди и вообще фигуру

Факт. Грудное вскармливание не портит форму груди. Форма груди зависит от генетических факторов, от возраста женщины и меняется в период беременности.

Грудь не имеет мышц, поддерживающих ее, только связки. Эластичность и поддерживающая сила связок во многом зависят от того, какая соединительная ткань (к ней и относятся связки) «досталась» вам по наследству, крепкая или склонная к растяжению.

Кроме того, значение имеет размер груди: чем больше грудь, тем больше нагрузка на связки, тем скорее они провисают. И вне зависимости от размера груди с возрастом у кого-то раньше, а у кого-то позднее связки становятся менее эластичными, более тонкими и хуже поддерживают грудь.

Наибольшие изменения в груди происходят в период беременности. Грудь «готовится» к кормлению малыша. Развивается железистая ткань. Наиболее активный процесс происходит в третьем триместре: увеличивается количество клеток, продуцирующих молоко, растут и разветвляются протоки.

Грудь становится тяжелее, нагрузка на связки, поддерживающие ее, становится больше.

Гормональный статус беременной женщины таков, что все связки в организме становятся более эластичными, склонными к растяжению, это своеобразная подготовка к родам происходит для того, чтобы ребенку было проще проходить через родовые пути, чтобы они были более податливыми.

Вследствие этого более тяжелая грудь может растянуть связки, а грудь – отвиснуть. После окончания грудного вскармливания железистая ткань постепенно замещается жировой, и грудь становиться более мягкой, менее упругой. Это происходит и у тех женщин, которые кормили грудью, и у тех, кто не кормил своего малыша ни дня. Таким образом, становиться понятно, что существуют другие, более значимые факторы, влияющие на форму и внешний вид груди. 

Во время беременности не только грудь претерпевает значительные изменения. Весь организм женщины меняется, и неизбежным для большинства является прибавление веса. Некоторые считают, что при кормлении грудью нужно есть за двоих, и сбросить вес будет проблематично. Это неверно.

Организм женщины в период лактации работает усиленно для производства молока, но жирные и сладкие блюда, которые и приводят к избыточной массе тела, в этот период как раз не нужны. Можно увеличить суточный рацион только на 500 калорий, придерживаться диеты с большим количеством овощей, мяса и молочных продуктов.

При рациональном здоровом питании, умеренной физической нагрузке (например, зарядка) вес постепенно возвращается к нормальным значениям. Постепенное снижение веса является более физиологическим.

Ускоренное потеря лишних килограммов за счет голодных диет и тяжелых упражнений сразу после родов может привести к гормональному дисбалансу и неблагоприятно отразиться на общем здоровье женщины.

Миф №2. С плоскими, а тем более втянутыми сосками кормление грудью практически невозможно

Факт. Женщина может кормить грудью с любыми сосками.

Дело в том, что грудничок сосет не сосок, а сжимает околососковый кружок – ареолу, выдавливая молоко, поэтому форма соска не имеет принципиального значения. У женщин с плоским и втянутым соском чаще бывают сложности в начале грудного вскармливания. В этот период малыш учится правильно захватывать грудь.

С плоским или втянутым соском это сделать несколько сложнее, но вполне реально. Немного терпения и настойчивости помогают преодолеть проблему. Часто плоские и втянутые соски малыш вытягивает за период грудного вскармливания.

Нежелательно использование специальные накладки для кормления, так как они не решают полностью проблему и только оттягивают момент, когда малыш научится правильно брать грудь с плоским или втянутым соском, что в целом может привести к недостаточному потреблению молока, потере веса, недостаточной стимуляции выработки молока у мамы, а также еще более затруднить процесс обучения правильного захвата груди с втянутым или плоским соском.

Миф №3. Нельзя долго держать малыша у груди, а то будут трещины

Факт. Трещины возникают при неправильном прикладывании малыша к груди, когда ареола располагается неглубоко во рту и малыш «висит» на соске, травмируя его. 

Держать малыша у груди лучше столько, сколько он сам хочет. Ребенок постарше действительно может получить большую часть молока в первые 5¬–10 минут кормления.

Новорожденные учатся сосать и не всегда в первое время делают это эффективно, поэтому им нужно больше времени, чтобы получить достаточное количество молока. Более того, у некоторых женщин молоко может поступать порциями через некоторые промежутки времени в течение одного кормления.

Если малыша раньше отнять от груди, он может недополучить своего объема молока. Но даже если кажется, что малыш уже не хочет есть, а просто сосет грудь как соску, не стоит отрывать его от груди. Грудничку необходимо удовлетворение потребности в сосании, он утешается и успокаивается у груди.

А сосание способствует стимуляции выработки молока и более тесной эмоциональной связи с мамой, формирования у ребенка чувства защищенности и доверия к миру.

Миф №4. Пока нет молока (только молозиво), надо кормить малыша смесью

Факт. Молозиво обычно выделяется в меньшем количестве, чем молоко. В связи с этим родился миф, что его может быть недостаточно для кормления. Однако молозиво по питательной ценности уникально, полностью удовлетворяет потребности новорожденного ребенка.

Кроме этого, оно обладает защитными свойствами для грудничка за счет того, что в нем содержатся стимулирующие иммунную систему компоненты, антимикробные, биологически активные вещества, а также ферменты, улучшающие работу пищеварительного тракта ребенка. Всего этого нет в смеси.

Более того, молозиво вытекает из груди медленно. Так задумано природой для того, чтобы в этот период малыш научился координировать процессы дыхания, сосания и глотания во время кормления. Очень важно в первые дни после рождения приложить максимум усилий, чтобы научить малыша правильно прикладываться к груди.

При правильном захвате груди малыш не будет голодным. Именно неверное прикладывание в первые дни приводит к тому, что после 1,5–2-часового сосания ребенок отпускает грудь голодным.

Причина не в том, что молозива мало или оно не может по своему составу удовлетворить потребности ребенка в питании (оно исключительно по составу), а потому, что грудничок не смог высосать его из груди.

Миф №5. Молоко – это еда, ребенку надо еще и пить воду или чай

Факт. Состав грудного молока полностью обеспечивает малыша всем необходимым, в том числе и жидкостью. Оно является и пищей, и питьем одновременно. 

Допаивание малыша водой или чаем не только не требуется, но и может приводить к появлению колик в животе.

Исключением являются ситуации, связанные с обезвоживанием при острых гастроэнтеритах (воспаление желудка и кишечника вирусной или бактериальной природы у детей, сопровождающихся рвотой и жидким, водянистым стулом).

В таком случае грудничка необходимо выпаивать водой. Количество воды, частоту выпаивания и длительность рекомендует врач в зависимости от состояния ребенка. 

Миф №6. Кормить надо по расписанию, а не по требованию

Факт. Каждая пара «мама и ее малыш» уникальна. Ребенок высасывает столько молока и так часто, как ему нужно, при этом во время сосания включается рефлекс выработки молока у мамы в том количестве, которое необходимо ее малышу.

Исследования показывают: когда мама кормит часто, как требует малыш, молока производится больше, ребенок хорошо набирает вес, и грудное вскармливание сохраняется дольше.

При редком прикладывании по расписанию грудь перенаполняется между кормлениями, а тело мамы через сложную нейроэндокринную связь получает сообщение  «раз молоко не используется, выработка его должна уменьшиться». Таким образом, когда кормления редкие, количество молока уменьшается. Кроме того, состав молока разный.

«Заднее» молоко более калорийное. Если малыш кормится по расписанию, к каждому новому кормлению грудь переполняется, и ребенок получает только «переднее» молоко, недобирая необходимых калорий.

Более того, у грудничка усвоение грудного молока происходит быстрее, чем у малыша, который получает смесь. Человеческое молоко имеет меньшие размеры молекул белка, чем коровье. Соответственно, грудничку необходимо более частое прикладывание.

Немаловажным является и то, что плач голодного ребенка и расстроенная мама, выдерживающая время до следующего кормления, никоим образом не способствуют спокойствию в семье.

Доказано, что грудничок со временем естественным образом приспосабливается к ритму жизни в новых условиях, и режим кормлений устанавливается без побуждений извне.

Миф №7. Обязательно сцеживаться после каждого кормления, иначе молоко пропадет

Факт. Природой была создана в организме женщины система, которая обеспечивает производство такого количества молока, которое необходимо ее ребенку.

Как это работает? В то время как малыш сосет грудь, происходит стимулирование нервных окончаний в области ареолы, нервные импульсы стимулируют выработку определенного количества пролактина и окситоцина в гипоталамусе (отделе мозга). Пролактин – гормон, ответственный за лактацию, чем его больше, тем больше производится молока.

Окситоцин – гормон, который вызывает сокращение мышечных клеток альвеол в грудной железе, проталкивая молоко в выводные протоки.

Если женщина будет сцеживаться после кормления, то молока будет вырабатываться больше, чем нужно, грудь будет переполняться, а так как малышу не нужно такое количество молока, следовательно, повысится риск застоя и мастита (воспаления грудной железы). Более того, малыш не сможет добраться до «заднего» молока, которое, как уже отмечалось, калорийнее «переднего».

Таким образом, грудничок недополучит необходимые ему питательные вещества. Однако в некоторых случаях, когда лактация еще не установилась и имеется застой молока, бывает целесообразно сцедить немного молока до смягчения груди, чтобы предотвратить развитие мастита. 

Миф №8. Обязательно мыть грудь перед каждым кормлением

Факт. Если мыть грудь часто, смывается защитная смазка, увлажняющая естественным образом ареолы, обладающая бактерицидным действием и препятствующая развитию воспаления в этой области. 

Частое соприкосновение с водой пересушивает кожу ареолы и приводит к формированию трещин, болезненности при кормлении. Вполне достаточно ежедневного гигиенического душа. 

Миф №9. В одно кормление надо давать две груди

Факт. Очень важно позволить ребенку высосать до конца первую грудь, чтобы малыш мог получить «заднее» молоко, которое отличается по балансу питательных веществ и калориям от переднего.

Если малыш будет получать только переднее молоко (а это будет происходить, если малыша кормить в одно кормление немного из одной, а потом докармливать из другой груди), это может привести к недостаточному набору веса и беспокойству. Во время грудного вскармливания практически ни одной женщине не удается избежать лактационных кризов.

Лактационные кризы длятся обычно 2–3 дня и связаны с гормональными перестройками женского организма кормящей мамы. В такие периоды молока производится меньше, особенно чувствуется его нехватка к вечеру. В этот период очень важно часто, каждые 2 часа, прикладывать малыша к груди (даже если малыш уже перешел на режим более редких кормлений).

 

Миф №10. Часто просит грудь – значит, малыш голодный и у меня мало молока

Факт. В первое время после рождения малыш может прикладываться до 10–¬12 раз в сутки, и это является совершенно нормальным и способствует стимуляции лактации, выработке необходимого количества молока, обеспечивающего потребности ребенка. Как маме понять, что молока достаточно? Есть несколько критериев.

Количество мочеиспусканий за сутки (например, с 9 утра до 9 утра следующего дня) не менее 6. Прибавка массы тела за месяц составляет не менее 400 г. В первый месяц жизни ребенок ежедневно какает не менее 3 раз объемными порциями. Однако эти критерии относительны, и если остаются сомнения, лучше проконсультироваться у педиатра.

Кроме чувства голода, есть другие причины, из-за которых малыш может попросить грудь. Это происходит, когда ребенку неуютно, одиноко, неудобно или что-то болит.

Малышу нужно сосать грудь для того, чтобы успокоиться, почувствовать тепло и близость мамы, а, значит, защищенность, да и просто для удовольствия. Не стоит грудничка лишать этого.

Дети, которые удовлетворяет свою потребность в сосании, растут более уравновешенными и менее подвержены неврозам в старшем возрасте.

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.9months.ru/grudnkorm/6040/10-mifov-o-grudnom-vskarmlivanii

ТОП-10 мифов о грудном вскармливании

10 мифов о питании кормящей мамы

Несмотря на то, что на дворе двадцать первый век, многие женщины сознательно отказываются кормить своих детей грудью, предпочитая «причинять» им пользу с помощью адаптированной молочной смеси.

Еще большее число мамочек прекращают кормить малыша своим молоком при первой же неудаче или сомнении.

Мотивации самые разные, но чаще всего это — банальное незнание нюансов грудного вскармливания, страхи и мифы, окружающие этот естественный процесс.

Сегодня мы развеем десять самых популярных заблуждений, касающихся кормления грудью.

Миф 8. При частых кормлениях грудь перестает «наливаться» — нет молока?

Один из признаков зрелой лактации — молоко вырабатывается в процессе кормления и грудь опустошается регулярно. А значит, набуханию взяться просто неоткуда.

Если грудь мягкая, и ребенок хорошо прибавляет (молока достаточно)  — значит, всё хорошо и идет как надо. Наливающаяся грудь может указывать на избыток молока, а также на то, что, возможно, вы кормите по режиму.

10 мифов о питании кормящей мамы

10 мифов о питании кормящей мамы

Здравствуйте, Людмила. Ситуация следующая. У меня есть очень хорошая подруга. Так получилось, что сейчас мы живем в разных городах и общаемся только по телефону. К тому же, она недавно родила сынишку, поэтому даже поговорить толком времени не было. Вчера мы с ней наконец-то встретились! Но, увидев ее, я поразилась – худая, бледная, уставшая.

Как оказалось, стремясь быть идеальной мамочкой, моя подруга пересмотрела в интернете множество информации об уходе за ребенком и, в том числе, о питании кормящей мамы.

И вот, начитавшись всех «страшилок» о том, что любая погрешность мамы в диете приведет к проблемам со здоровьем у ребенка, она исключила из своего рациона практически все продукты! Оставила только картофельное пюре, кашки и чай.

Конечно, мы с подругой поговорили об этом, и теперь она придерживается других рекомендаций в своем питании. Но после этого случая у меня осталось некоторое беспокойство. Ведь сколько молодых мамочек свято верит различным предрассудкам, некомпетентным советам и следуют им, даже не задумываясь, насколько они правильны!

Не могли бы вы прокомментировать хотя бы самые распространенные «мифы» о том, как нужно организовывать питание кормящей мамы. Думаю, такая информация будет  всем очень полезна.

Миф 1. Качество еды влияет на состав молока

Полностью согласна с вами в том, что в интернете есть много недостоверной информации и советов, которые вводят кормящих мамочек в заблуждения. И это касается не только ограничений в еде. Вообще, мнение о том, что только полноценное питание кормящей матери обеспечит оптимальный состав ее молока и есть первый миф. Это не соответствует действительности.

Организм женщины настроен так, что при любых условиях в грудное молоко будут поступать все необходимые ребенку питательные вещества и другие элементы. Так что малыш никак не пострадает даже при самом скудном питании мамы. Другое дело, что это плохо отразится на ее собственном здоровье.

Под фразой «полноценное питание» многие мамы понимают еду за двоих. Начинают кушать огромные порции, полнеют, а затем ищут способы сбросить вес. Полноценное – это значит безопасное и разнообразное. Вы не больны, когда кормите грудью и кардинально менять свое питание нужно лишь при аллергии у ребенка.

Чтобы получите схему безопасного и тем не менее, полноценного питания для кормящей мамы, смотрите интернет-курс Как питаться кормящей маме без вреда для ребенка>>>.

Миф 2. Обильное питье увеличивает количество молока

Процесс выработки грудного молока регулируется на гормональном уровне и зависит только от содержания в организме пролактина и окситоцина. Так что количество молока скорее зависит от правильно налаженного режима кормления. И его будет вырабатываться ровно столько, сколько требуется малышу.

https://www.youtube.com/watch?v=9LGupOGFqgo

Поэтому пить нужно только для утоления жажды. Мама может пить некрепко заваренный чай, воду, компот. Жидкость надо употреблять по желанию, а не принуждать себя выпивать в течение суток определенную норму. Читайте статью по  теме: Что можно пить кормящей маме?>>>

Кстати, утверждение, что специальные виды чая (с фенхелем, тмином, молоком и т.п.) способны повлиять на количество грудного молока тоже неправда. Теплое питье может вызвать приливы молока к груди и облегчить его выделение через протоки. От этого малышу будет легче сосать грудь, но больше молока не станет.

Миф 3. Чтобы было больше грудного молока, нужно пить коровье молоко

Коровье молоко никак не способствует выработке грудного. Это не взаимозаменяемые вещества. Кроме того, коровье молоко по своему составу сильно отличается от женского. Оно содержит чужеродные белки, которые могут попасть в грудное молоко и вызвать у младенца проблемы с кишечником или аллергию. Важная статья о том, можно ли молоко кормящей маме>>>

Это не относится к кисломолочным продуктам, сделанным из коровьего молока. В их составе белок находится уже в измененном виде, поэтому организм усваивает такую пищу намного лучше.

Миф 4. Употребление некоторых продуктов влияет на жирность  и питательность молока

Часто можно услышать, что питание кормящей матери новорожденного должно включать много жирных и мучных продуктов (например, грецкие орехи). Считается, что от калорийной пищи повысится жирность молока. Это опровергается тем фактом, что грудное молоко вырабатывается из элементов крови и лимфы.

Читайте статью о том, можно ли кормящей маме булочки?>>>

Ни один продукт, который съедает мама, не попадает в грудное молоко в изначальном неизмененном виде. После его переработки наблюдается только небольшое колебание количества определенных компонентов в крови. Таким образом, состав продуктов питания имеет очень косвенное влияние на насыщенность молока.

Важно! Нужно знать, что химические добавки и лекарства попадают в кровь в неизмененном виде, поэтому они могут оказаться в составе грудного молока.

Миф 5. Нельзя употреблять продукт, который относят к пищевым аллергенам

Источник: https://uroki4mam.ru/pitanie-kormyashhej-mamy-mify

Заблуждения о питании кормящих мам

10 мифов о питании кормящей мамы

Наталья Урываева: Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери. В таком случае мало кто из младенцев выживал бы сейчас в бедных странах и в прежние, доисторические времена.

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери. Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях.

Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца. Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев.

Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению. Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Сколько нужно есть?

Пожалуй, одно из самых стойких заблуждений утверждает, что кормящая грудью женщина обязана есть за двоих. В противном случае, малышу не будет хватать молока.

Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молочко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.

В связи с этим, современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи (если она не сделала этого ещё в период беременности). Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

О необходимости диеты

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, – со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи.

Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы.

К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.

Факт

В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.

Что же можно кушать кормящей маме? На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока.

Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее, из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молочко.

То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.

Другое дело, если организм мамы даёт слишком бурную реакцию на капусту или то же молоко, или если мама чувствительна к цитрусовым.

Повышенное газообразование мамы изменяет состав её крови, а значит, потенциально, может повлиять на грудное молоко. Но даже в этом случае не обязательно ребёнок отреагирует на съеденное мамой в обед овощное рагу.

То же и с аллергией: у мамы-аллергика ребёнок с большей вероятностью будет чувствителен к тем же продуктам, но далеко не всегда.

Самое главное, что, будучи в утробе матери, ребёнок уже познакомился со многими продуктами и даже аллергенами. И если вещества из таких продуктов продолжат поступать в малых дозах через мамино молочко, организм малыша постепенно научится справляться с ними. В таком случае, при введении прикорма, ребёнок с меньшей вероятностью даст аллергию или другую неадекватную реакцию.

Молоко и творог

Очередная страшилка: не будет пить молоко – у самой его не будет; не будет есть творог – у ребёнка будут слабые кости, не вырастут зубы, а мамины вообще выпадут.

Но кто из диких животных пьёт молоко для улучшения лактации? И творогом их никто не кормит.

Молоко полезно само по себе, так как содержит много полезных веществ. И пить его можно и нужно, без фанатизма, но только если мама этого хочет, и если её организм хорошо переваривает молоко.

То же касается и творога. Продукт полезен, но заставлять себя есть его, даже ради ребёнка, – не стоит. Съеденная без желания и аппетита пище не воспримется организмом, а значит и не пойдёт на пользу.

Так уж мы устроены.

И молоко, и творог успешно заменяются другими продуктами: сыром, кефиром или йогуртом, рыбой семейства лососевых, бобовыми, капустой, свежей зеленью, морковным соком, изюмом и сушёным инжиром.

Лук, чеснок, специи и другие ароматы

Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока. Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще.

Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.

Жирные продукты

Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.

На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания – одна из наименее значимых. В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша.

Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару, жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности). Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность.

Самое жирное молоко, которое ребёнок высасывает в конце.

Рекомендации по жирности продуктов питания общие: не стоит нагружать организм лишними жирами, но и обезжиренная пища не полезна.

А сколько пить?

Говорят, что пить следует до 2-х литров жидкости в день. Более того, стакан какого-нибудь напитка нужно выпивать перед каждым кормлением. Иначе молока будет мало.

Учитывая современные рекомендации о кормлении по требованию, страшно представить, что, следуя старым рекомендациям, женщине придётся выпивать в первый месяц до 20 стаканов воды. Добавьте туда жидкость, получаемую во время каждого приёма пищи.

Однако современная медицина знает, что при избытке жидкости в организме ему сложно «отдавать» молоко, то есть легко может произойти застой. Но и испытывать жажду кормящей маме не следует. Так что прислушивайтесь к своему организму и пейте ровно столько, сколько хочется.

Кофе

Прежняя рекомендация отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков и препаратов сейчас тоже подверглась корректировке. Странная рекомендация, если учесть, что кофеин в значительных дозах присутствует и в чае, особенно зелёном, пить который мамам даже настоятельно советуют.

Хотя, действительно, у некоторых малышей из-за кофеина нарушается сон, они становятся капризными. Однако если во время беременности мама позволяла себе чашечку кофе по утрам, скорее всего, малыш уже привык к этому веществу. И после его рождения можно будет аккуратно попробовать некрепкий натуральный кофе. Скорее всего, никакой реакции со стороны крохи не будет.

Кроме того, некоторые женщины физически не могут обходиться без кофе по утрам. Как же мама будет ухаживать за малышом, если не сможет встать с постели?

Витамины

Чтобы молоко содержало достаточно полезных веществ, женщине необходимо принимать специальные поливитамины. Так считали раньше.

Женский организм устроен таким образом, что во время выкармливания ребёнка отдаёт все свои запасы, и жировые, и запасы витаминов и минеральных веществ.

Поэтому не имеет значения для качества грудного молока, принимает ли женщина витаминные препараты.

В данном случае важнее ей самой питаться рационально, так как при нехватке витаминов в рационе, в первую очередь будет страдать мамин организм. А уж на развитие организма малыша ресурсы всегда найдутся.

Поэтому принимать витамины при полноценном питании и правильном режиме дня совершенно не обязательно.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.