Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Как побороть даже сильные детские страхи

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?
В рамках совместного проекта канала TiJi и «Академии Монсиков» Виктория Шиманская, психолог, автор книг и специалист по развитию эмоционального интеллекта детей, провела вебинар «Страхи у детей. Как помочь ребенку?».

Мы прослушали ее лекцию и делимся с вами интересными мыслями и действенными техниками.

Страх — это некий сигнал, который предупреждает нас об угрозе. Страх бывает полезным и вредным.

Безопасная жизнь без такой эмоции, как страх, невозможна, ведь именно она сдерживает нас от безрассудных и опасных поступков. Когда мы видим проносящиеся мимо нас машины, нам становится страшно, и это чувство останавливает нас от того, чтобы выйти на дорогу.

Но у страха есть и обратная сторона, которая разрушает нас: он не позволяет совершать важные поступки и заставляет чувствовать себя дискомфортно. Бывает, что мы не можем проявить себя на работе, потому что боимся начальника. Или не можем водить машину, так как боимся аварий на дорогах.

Именно с этой негативной стороной страха нужно бороться. Но сначала давайте выясним, что может стать причиной детской страха.

Причины детских страхов

• Этапы взросления. Уже в 7 месяцев ребенок бьет тревогу из-за долгого отсутствия мамы.

До 3 лет у малыша развиваются привязанность и чувство доверия к родителям. И в этом возрасте особенно сильно работают внушаемые страхи, а также страхи, вызванные неожиданностью, — резкий звук или боль от укола.

С 3 до 5 лет появляется страх темноты и одиночества. А дальше ребенок сталкивается с осознанием реальной смерти. И страх потери самого близкого человека может прочно засесть в его мыслях.

Как мы видим, у каждого детского возраста существует своя «норма» страхов.

Прожить эти этапы — естественная часть процесса взросления.

Страхи появляются и исчезают. Однако иногда они задерживаются в психике ребенка и полностью завладевают его вниманием, тем самым мешая развитию, общению со сверстниками, учебе.

• Угрозы. Не всегда страхи у детей возникают из-за возрастных особенностей. Иногда их причины кроются в родительских реакциях.

Мы не всегда умеем договариваться с детьми. Нам проще говорить угрозами, потому что так легче и быстрее добиваться результата.

Например, «Не доешь кашу — позову Бабу-ягу!», «Не будешь слушаться — отдам тебя чужой тете!».

Мы этого не замечаем, но такие «смешные» угрозы лишают ребенка чувства безопасности и спокойствия.

В результате семья перестает быть крепостью, а дети теряют психическую устойчивость.

• Семейная обстановка. Скандалы и выяснения отношений ведут к формированию чувства тревоги и мнительного характера.

В результате при любом внешнем раздражителе у мнительного ребенка может сформироваться глубокий страх.

• Родительские страхи. Иногда мамы и папы проецируют свои страхи и опасения на своих детей.

Благодаря родителям малыш узнает, чего стоит бояться, а чего нет. Например, ваш ребенок может так и не научиться плавать, если вы сами боитесь воды или выражаете сомнения или неуверенность в этом действии.

Почему страхи могут быть вредными

Физиологически страх проявляется выработкой гормона адреналина, который усиливает сердцебиение и вызывает сужение сосудов. Все это позволяет моментально среагировать на опасность и стать на время быстрее и сильнее, чтобы справиться с опасностью. Это полезный страх.

Однако дети часто прячут свои страхи не только от сверстников, но и от взрослых, мнение которых важно для него. А что бывает, если человек не прорабатывает свой страх, а скрывает его?

В организме происходит продолжительная выработка адреналина, которая ускоряет белковый обмен.

Это приводит к усталости и истощению — как физическому, так и эмоциональному.

Головной мозг расходует слишком много энергии на бессмысленную деятельность — постоянное переживание этих страхов. Это вредный страх.

Как помочь ребенку справиться со страхами

Пусть дети понимают, что бояться — это нормально, что ничего стыдного в этих эмоциях нет. Однако нездоровые страхи надо обязательно прорабатывать. Вот несколько советов, как делать это правильно.

1. Проявите понимание. Важно показывать ребенку, что мы понимаем его переживания и готовы всегда прийти на помощь.

Доверительный разговор и честный рассказ о том, как мы сами побороли свои страхи, поможет ребенку понять, что его ситуация не безвыходная. Личный пример родителей позволяет ему почувствовать себя в безопасности, осознать, что он не одинок в своих чувствах.

2. Поделитесь своим опытом. Расскажите малышу, что вы когда-то сами были маленьким ребенком и сталкивались со страхами, которые в итоге преодолели и стали храбрыми.

Здорово, если таким рассказчиком выступит папа, как олицетворение силы и мужества.

3. Примите страх ребенка. Ребенок имеет право бояться чего угодно, даже если это не соответствует нашим взрослым ожиданиям. Это могут быть и фантазийные страхи.

Привычная манера успокоения «Ну что за глупости! Тут нечего бояться» обесценивает детский страх и подрывает доверие ребенка к вам.

Все, что необходимо сделать, — это искренне принять эмоции малыша и поверить, что ему сейчас действительно невыносимо страшно!

Даже если причина его страха — маленькая гусеница на тротуаре или монстр, живущий в темном углу комнаты.

4. Меняйте установки. Дети часто боятся выдуманных образов, которые возникают у них из-за невозможности объяснить себе что-то новое и непонятное.

Так, громкий лай одной собаки может сформировать страх перед всеми собаками мира.

Чтобы помочь ребенку справиться с такой фобией, нужно постепенно менять сложившийся образ на позитивный.

Например, показывать добрые и смешные мультфильмы про собак, познакомить малыша с милым маленьким щенком, рассказать, какими преданными и добрыми по своей природе могут быть собаки. И со временем у ребенка произойдет замена негативного образа на позитивный.

5. Нарисуйте страх вместе с малышом. На бумаге отображаются все те пугающие образы, которые малыш зачастую не может осознать и сформулировать словами.

Попросите его нарисовать свой страх. Кто это? Монстр? Страшное животное? Или отрицательный герой? А потом предложите сделать его веселее — пририсуйте страшному монстру смешную рожицу или забавные усы.

Дайте волю своей фантазии, сделайте страх смешным!

Такие метаморфозы помогают детям взглянуть на ситуацию с разных сторон.

6. Придумывайте сказки. Представьте с ребенком ситуацию, в которой его страх стал реальностью и найдите способы выхода из нее.

Главным героем сказки может стать сам малыш, который смело преодолевает препятствия, сражается со злобными монстрами, побеждает их и вступает с ними в диалог. А иногда даже становится их другом!

Другой вариант — добавить в сказку волшебного персонажа. Это может быть герой мультика, который помогает малышу справиться с любыми страхами на его пути.

7. Делайте игрушки спутниками ребенка. Игрушка — верный друг, который поможет преодолеть страх темноты, врачей или сверстников.

Игрушка поможет малышу не чувствовать себя одиноким и беззащитным в сложных или просто новых условиях.

Пусть любимая игрушка станет бесстрашным спутником вашего ребенка.

8. Определите страх в теле ребенка. Эмоции живут не только в нашей голове, они всегда отзываются определенными ощущениями в теле. Например, от счастья у нас может сводить скулы или щемить сердце. От тревоги сосет под ложечкой или трясутся руки.

Попросите ребенка показать, в каком месте у него сейчас находится страх. Затем попросите его дышать ровно и чувствовать, как успокаиваются его напряженные части тела.

Обнимите малыша, дайте ему ощутить физически, как вы его оберегаете.

Тактильный контакт — это самое эффективное средство, которое способно снять напряжение во время тревоги. К тому же оно всегда «под рукой».

9. Используйте ритуалы. Одним из самых частых страхов, которые возникают у детей в возрасте 3 лет, является страх темноты. Малыша пугает не только то, что он перестает видеть близких людей и окружающую обстановку. Ему кажется, что весь мир исчезает!

Чтобы справиться с этим страхом, создайте свой собственный ритуал засыпания.

Например, прочитайте книжку, обнимите своего малыша, укройте его одеялом, поцелуйте, пожелайте доброй ночи и выйдите из комнаты. Это позволит малышу создать красивый сказочный образ ночи и отвлечься от страха темноты.

10. Включайте правильные мультфильмы. Просмотр мультиков также поможет в борьбе со страхами, ведь сказочные герои пробираются через темные леса и преодолевают разные страшные препятствия.

Главное — подобрать мультфильмы в соответствии с возрастом ребенка.

Прочтение пугающих сказок тоже полезно, так как они дают опыт переживания страхов. Ребенок в своем воображении рисует картины, которые наиболее просты для его понимания. Однако страшные мультфильмы лучше не включать, поскольку они предлагают уже готовые образы, к которым малыш может быть не готов. И тем более нельзя давать смотреть детям взрослые фильмы.

11. Дайте понять разницу реальных и нереальных страхов. Поиграйте с ребенком в игру на различие настоящих страхов и фантастических.

Важно, чтобы он понял, что придуманный страх всегда можно остановить: закрыть книгу, выключить компьютер, проснуться или просто поменять игру во время таких праздников, как Хеллоуин.

12. Сделайте оберег от страха. Оберег нужен для того, чтобы оберегать человека от опасности.

Предложите ребенку сделать такой талисман своими руками.

Например, из фольги от шоколадки, скомкав ее в шарик и продев через него нитку. Такой талисман можно повесить рядом с кроваткой или носить в виде браслета или кулона по особым случаям.

13. Станьте настоящими укротителями страха. Соберите все вышеперечисленные способы борьбы со страхами, добавьте свои, вооружитесь фонариком и отправляйтесь с ребенком в поход в место, которое ему кажется страшным.

Можно надеть нарисованные своими руками маски и сочинить храбрилку.

А в конце этого путешествия обязательно вручите медаль за храбрость!

Источник: https://woman.rambler.ru/children/38879253-kak-poborot-dazhe-silnye-detskie-strahi/

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Нам, взрослым, кажется довольно необычным страх собственной тени. И, тем не менее, ребёнок в раннем возрасте нередко испытывает его. Некоторых родителей ставит в ступор такая ситуация и они не знают, как помочь своему малышу.

Почему ребёнок боится тени? Какие особенности есть у этого страха? Что делать, чтобы «подружить» малыша со своей тенью? Попробуем разобраться.

Причины страха тени у детей

Часто такая боязнь может возникнуть неожиданно, в результате испуга.

  1. Ребёнка может напугать размер тени (если она большая);
  2. Малышу кажется страшным её чёрный цвет;
  3. Он боится того, что тень постоянно следует за ним. Он не хочет, а она всё равно идёт рядом;
  4. Страх может возникнуть и в игровой ситуации, например, если предложить ребёнку убежать от тени. Для него это означает, что тень – плохая и нужно от неё спрятаться. Боязнь усиливается, если малыш видит, что спрятаться не получается и тень появляется снова;
  5. Страшным становится то, что даже мама не может защитить от тени и прогнать её навсегда;
  6. Взрослые сами нередко провоцируют подобный страх, пугая ребёнка темнотой (читайте актуальную статью по теме: Ребенок боится темноты>>>), чем-то чёрным и шевелящимся, что может его догнать и схватить.

Особенности страха тени

  • Страх этот относится к категории невротических и возникает в результате сильного эмоционального напряжения. Поэтому к нему следует отнестись серьёзно. Важно тщательно продумывать все свои слова и действия, обращённые к малышу, чтобы снизить боязнь, а не закрепить её;
  • Ребёнок может начать бояться тени в возрасте от 1,5 до 2 лет. В это время активно развивается фантазия, малыш становится всё более подвижным и самостоятельным, но нервная система пока ещё остаётся незрелой. Поэтому даже обычная тень может стать для него поводом для паники;
  • Чтобы понять всю серьёзность такого страха для детей, сравните тень, например, с надвигающейся на вас лавиной или огромной волной, от которой невозможно скрыться или убежать. Очень страшно, правда? Для ребёнка собственная тень может явиться той самой лавиной, ведь она тоже кажется довольно большой.

Что делать, если ребёнок боится своей тени?

Конечно, если чувствуете, что ситуация очень серьёзна и вы не можете с ней справиться, если страх постоянно граничит с паникой, то следует обратиться к психологу. Но, в большинстве случаев, при грамотном подходе родителей проблему можно решить своими силами.

  1. Главное правило: не ругать, не высмеивать и не критиковать малыша за его боязнь. Не называйте его «трусишкой». Не игнорируйте страх. Иначе боязнь только закрепится и с возрастом может перерасти в стойкую фобию, с которой под силу справиться только специалистам;
  2. Если малыш испугался, заплакал, возьмите его на руки, прижмите к себе, обнимите, показав тем самым, что он под надёжной защитой и вместе вы справитесь со страхом.

Кстати, очень часто у детей, имеющих много страхов, наблюдается ситуация слабого контакта с мамой. Нет, вы можете заботиться о ребенке играть с ним целыми днями, выполнять любую его просьбу и идти на поводу любого желания.

Но ребенок не чувствует вашей заботы. Он понимает, что мама наравне с ним и тогда его тревога повышается в разы, выливаясь в различные страхи и фобии.

Чтобы выстроить правильные отношения с подрастающим ребенком смотрите семинар Мама-главная! Как повысить свой авторитет и распрощаться с детскими капризами>>>.

Это, действительно, настольный семинар каждой заботливой мамы. Ведь в нашем обществе процветает культ невротиков. Мама, которая бегает за ребенком, вместо того, чтобы умело вовлечь ребенка в свои интересы, таланты и дела.

  1. Не стоит много времени посвящать объяснениям, приводить какие-то логические доводы, уговаривать ребёнка не бояться. Любые фразы, обращённые к нему в этот момент, должны быть короткими и понятными;
  2. Мягко спросите у малыша, почему он так боится, попытайтесь понять, что он при этом чувствует. Если ему сложно выразить эмоции, помогите это сделать;
  3. Внимательно слушайте своего ребёнка, пусть он почувствует вашу заинтересованность в его страхе и поддержку, которую вы всегда готовы оказать как эмоционально, так и физически;
  4. Не заставляйте ребёнка мгновенно справляться со страхом. Не оставляйте его один на один с тенью, если видите, что он не может успокоиться и плачет. Любые действия, направленные на снижение этой боязни, должны осуществляться с вашей поддержкой.

Знайте! Вся родительская работа по преодолению страхов имеет смысл только в одном случае: у вас хороший контакт с малышом и отношения, основанные на взаимном доверии.

Если сейчас часто вы сталкиваетесь с ситуациями капризов и непослушания, вам приходится сердиться и кричать на ребенка – начинайте исправлять это.

Стресса добавляет ребенку осознание, что родитель его не любит. А раз кричит, то не любит, правда?

Вы получите подробный разбор особенностей психологии ребенка от 0 до 5 лет, в интернет-курсе Послушание без криков и угроз>>>.

  • Из курса вы узнаете об ожиданиях ребенка;
  • Получите более 10 способов, как общаться с маленьким нехочухой;

Смотрите курс, чтобы ваши отношения были  доверительными и спокойными

  1. Дотроньтесь вместе с малышом до тени, погладьте её, скажите, что она любит ласку и хочет дружить. А ещё покажите, что ей нравится играть: она может спрятаться (уйдите с прямых солнечных лучей), а потом появиться вновь (вернитесь на солнце);
  2. Когда ребёнок спокоен, попробуйте поиграть с солнечным зайчиком, дайте малышу возможность поймать его. Покажите театр теней своими руками, создайте максимально положительные фигуры, пусть они разговаривают;

Если ребёнку понравится, то привлеките и его ручки к изображению разных животных и предметов.

  1. Покажите действиями: тень нас слушается и настолько нас любит, что повторяет всё, что мы делаем. Например, поднимите вместе с малышом руки вверх, наклонитесь, сделайте зарядку и т. д. Скажите: «Видишь, тень делает всё, что мы ей показываем, она послушная»;

Важно! Необходимо показать ребёнку, что в паре с тенью именно он главный и он ею управляет. Такой принцип следует использовать при работе с любыми страхами: ими можно управлять!

  1. Придумайте сказку о том, как один мальчик (или девочка) сначала боялся своей тени, так как она появлялась неожиданно и везде за ним следовала. Но потом он понял, что тень ничего плохого ему не делает, а просто ходит рядом, и решил с ней подружиться;
  2. Предложите малышу такой вариант: «Давай сделаем нашу тень доброй и весёлой!» — и вместе помашите ей руками, попрыгайте, потанцуйте. Нужно сформировать у малыша положительный образ тени;
  3. Обнимите своего ребёнка со словами: «Видишь, … (имя малыша), наши тени тоже любят друг друга, они тоже обнимаются. Они очень даже добрые и милые».

В ситуации, когда ребёнок боится тени, основная помощь со стороны родителей состоит в понимающем и терпеливом отношении к этому страху, в умении проявить заинтересованность и поддержать любыми доброжелательными способами.

С первых дней жизни малыша, создавайте условия для того, чтобы он вам полностью доверял и чувствовал себя принятым и любимым.

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenok-boitsya-teni

Как помочь ребенку преодолеть страх темноты?

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Страх перед темнотой был хорошо знаком еще нашим древним прадедам. Так, славяне считали, что с наступлением ночи мир подчиняется власти темных сил. В ту пору выход на улицу в ночное время казался очень опасным, поэтому уже во время сумерек люди старались лежать в своих постелях.

Сегодня страх перед темнотой отступил. Столкнувшись с темнотой, современный человек легко осветит ее смартфоном или ручным фонарем. Казалось бы, с приходом электричества и инновационных технологий человечество давно должно было забыть про суеверия и языческие легенды.

Мифы ушли в прошлое, но страхи остались по-прежнему

Однако даже сейчас можно встретить взрослого, который признается, что в темноте чувствует себя крайне некомфортно. Что уж говорить о детях младшего школьного возраста?

Самыми впечатлительными и восприимчивыми к «ужасам темноты» являются наши дети. Кто-то из них подвержен этой фобии в меньшей или большей степени. Тем не менее, родителям часто приходится бороться со страхами своего ребенка, ведь зачастую темнота не дает малышам спать, может внушать им неподдельный ужас и порой настоящую панику.

Как проявляется никтофобия у детей?

Такой страх принято называть никтофобией (от греч. nyktos – «ночь», phobos – «страх») и, несмотря на то, что у всех детей он может проявляться по-разному, психологи выделяют несколько его распространенных симптомов:

  • бессонница;
  • упорное нежелание ложиться в постель и выключать свет;
  • состояние дрожи при выключенном свете;
  • головокружение;
  • потливость;
  • потеря контроля над ситуацией;
  • тревожное состояние;
  • паника и т.д.

Поведение ребенка может проявляться по-разному: некоторых детей беспокоит приоткрытая штора в комнате, через которую видна темная улица; иногда страх может возникать с наступлением темноты даже при включенном свете; в некоторых случаях ребенок не может спать всю ночь и настаивает на постоянном присутствии родителей рядом с ними.

Опасность никтофобии в том, что при выраженных формах страха у ребенка могут начаться проблемы с нервной системой.

Причины страха темноты у детей

Осознание явления смерти в детском возрасте. Согласно мнению экспертов, страх темноты совершенно естественен для периода развития детей: он связан с персонификацией смерти, когда малыш впервые начинает осознавать смерть как явление в человеческой жизни.

Когда ребенок понимает, что когда-нибудь он умрет, возникает на подсознательном уровне страх перед смертью, который зачастую становится причиной персонификации смерти в виде инфернальных монстров, чудовищ и привидений, которые якобы обитают в темноте.

Воображаемое заменяет реальное. Страх рождается тогда, когда у ребенка включается воображение.

Ночью мы видим только очертания предметов, которые в темноте начинают вызывать ассоциации с какими-то посторонними предметами (например, когда стул в темноте кажется кораблем с парусами) или мистическими существами, животными, людьми (например, когда свернутые ткани одежды кажутся в темноте сгорбленным стариком или медведем).

У большинства детей в младшем школьном возрасте очень хорошо развито воображение. Однако фантазия под воздействием никтофобии может разыгрывать злые шутки. Если ребенок ко всему этому отличается сильной впечатлительностью, проблем не миновать.

Нужно ли побеждать «чудовищ» в темноте?

Некоторые родители считают, что страх темноты пройдет сам по себе с возрастом, когда ребенок сам осознает безосновательность своих фантазий. Однако это не так.

Если вовремя не «остановить» страхи ребенка, могут начаться проблемы со здоровьем или родятся другие фобии в более зрелом возрасте. Поэтому родителям нужно внимательнее относится к тревогам малыша. То, что кажется вам смешным и незначительным, для ребенка приобретает колоссальные масштабы.

Помочь ребенку справиться с никтофобией способен только взрослый человек. Психологи уверяют, что он очень нуждается в родительской поддержке, потому что именно она помогает ему формировать особую психологическую защиту.

Ошибки родителей

Нередко родители сами не замечают, как мешают ребенку преодолеть страх темноты. Иногда они допускают достаточно серьезные ошибки, когда пытаются научить ребенка спать в темноте.

Если ваш ребенок склонен к никтофобии, ни в коем случае не стоит делать следующее:

  • нельзя открыто смеяться над переживаниями ребенка, даже если ситуация кажется вам нелепой: отнеситесь к страхам малыша с пониманием и сопереживанием;
  • нельзя поддерживать и развивать никтофобию: многие родители неосознанно допускают одну и ту же ошибку, запугивая ребенка чудовищами («Будешь себя плохо вести, придет Бабайка и заберет тебя»);
  • нельзя смотреть с ребенком фильмы в жанре «хоррор», «ужасы», «мистические триллеры»: даже если ваш ребенок проявляет интерес к сюжетам таких кинолент, не стоит знакомить впечатлительного малыша с фантазиями режиссеров (не забывайте, что такие фильмы рассчитаны на взрослую аудиторию);
  • нельзя наказывать ребенка, запирая его в темноте, этот метод давно признан как неэффективный и влияющий на психику маленького никтофоба;
  • нельзя заставлять ребенка бороться со своими страхами самостоятельно – это будет возможно лишь после того, как вы поможете ему сделать первые шаги к этому.

Методы преодоления детской никтофобии

Как действовать родителям, если в их семье есть маленький никтофоб? Психологи дают несколько рекомендаций, которые, возможно, помогут справиться со страхом темноты вашему ребенку. Это известные методы, проверенные временем, спасшие многих малышей от ночных «страшилок»:

Материализация страха. Как уже говорилось выше, в большинстве случаев ребенок персонифицирует свои естественные страхи перед смертью, что позволяет его фантазии создавать конкретных «чудовищных персонажей»: медведь, волк, Баба-Яга, Бармалей, привидение и т.д.

Психологи советуют: чтобы преодолеть этот страх, нужно его материализовать и дополнить смешными чертами. Как это сделать?

Попросите ребенка нарисовать свое «чудовище», слепить его фигурку из пластелина, сделать с помощью аппликации (как угодно). Когда материализованный «монстр» будет готов, дополните его вместе с ребенком забавными деталями. Пусть у злого волка вместо гримасы появится добрая улыбка, а у Бабы-Яги смешной нос.

Такие детали помогут ребенку увидеть в своих персонажах что-то смешное, забавное. Вспоминая об этом в темноте, он, вероятно, перестанет их бояться в дальнейшем.

Идентификация с агрессором. Возможно, ночные обитатели комнаты вашего ребенка тоже способны испытывать чувство страха. Почему бы их не напугать? Пусть ребенок вместе с вами сам «превратится» в чудовище и нарычит на них, сделает какой-нибудь жест рукой, чтобы их спугнуть.

Данный метод был разработан Анной Фрейд. Исследовательница полагала, что если ребенок ощутит себя грозным и пугающим, то сможет осознать свою «силу» перед чудищами из темноты и научится контролировать собственные страхи.

Попробуйте показать ребенку, что он достаточно смелый. Кроме того, пусть он считает, что он – защитник, которому необходимо спасать родителей (братика, сестру, игрушки и т.д.) от монстров в темноте. Убедите его, что только он сможет защитить их от чудовищ, ведь он очень отважный и способен противостоять злу.

Здесь были приведены лишь некоторые методы, которые, возможно, смогут помочь вашему ребенку преодолеть страх темноты.

Помните, что никтофобия является достаточно серьезной проблемой. Если вы замечаете, что ваш ребенок испытывает сильную тревогу из-за наступления темноты, ни в коем случае не откладывайте визит к профессиональному детскому психологу.

У вас наверняка уже появилось несколько вопросов на данную тему? Эксперты обязательно ответят вам в online-режиме в самое ближайшее время.

Источник: http://medafarm.ru/psychology/tegi/strakhi/kak-pomoch-rebenku-preodolet-strakh-temnoty

Боязнь темноты у детей – как побороть? проработка

Как помочь преодолеть ребёнку боязнь тени?

Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители – боязнь темноты у детей. Страх находиться в неосвещенных помещениях, возникающий у малышей дошкольного возраста – естественная реакция, сформированная на подсознательном уровне, обусловленная природным инстинктом самосохранения.

Страх темноты: естественная реакция или фобия

Дискомфорт и тревога, возникающая в темных местах – наследие, доставшееся современнику от далеких предков.Еще на заре человечества у первобытных людей утвердилось убеждение об опасности темноты.

Наступление темного времени суток несло угрозу жизни и здоровью людей.

При отсутствии достаточного освещения человек становился безоружным, утрачивал возможность вовремя заметить источник угрозы и не мог своевременно предпринять защитные действия.

У каждого современника в подсознании на генетическом уровне хранится информация о событиях в доисторические времена. Уже от рождения у крохи есть неосознаваемые установки, согласно которым свет – это безопасность, а темнота – это угроза.

Именно поэтому многие дети, не осознавая того, просят родителей оставить в его комнате включенную лампу, или не закрывать дверь, чтобы из коридора поступали хоть какие-то лучи света.

Такими просьбами кроха старается обеспечить себе психологический комфорт и ощущение безопасности.

В большинстве случаев по мере взросления ребенка боязнь темноты проходит самостоятельно.

Однако у некоторых ребят страх перед неосвещенными местами принимает патологическую форму, становясь алогичной, навязчивой, неуправляемой тревогой.

Анормальная боязнь темноты превращается в фобию – тяжелое психоэмоциональное расстройство, что вносит существенные негативные изменения в жизнь маленькой личности.

У ребенка, охваченного фобическим тревожным расстройством, меняется характер и модель поведения. Он становится нервным и раздражительным, капризным и плаксивым. У малыша часто меняется настроение, в его эмоциональном состоянии преобладает апатия, меланхолия, беспричинная грусть. Кроха, панически боящийся темноты, имеет крайне низкую самооценку, она чувствует себя отличной от сверстников.

У ребенка ухудшаются когнитивные способности, из-за чего страдает его развитие и образование.

Дошкольник или школьник, охваченный страхом перед затемненными местами, не может полноценно взаимодействовать с ровесниками и взрослыми.

Он настроен враждебно к окружающим, ведет себя агрессивно и аморально. Боязнь темноты делает человека неполноценным и крайне ранимым, приводит к затяжным депрессиям.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий фобии, родителям не следует закрывать глаза на переживания их отпрыска.

Своевременная консультация психолога и вовремя проведенная проработка детских страхов избавит юную личность от патологических реакций и освободит от мешающих предубеждений.

Своевременно начатое лечение не даст страху темноты у ребенка в 7 лет трансформироваться в опасную и трудно преодолимую фобию.

Что такое когнитивная терапия и как она работает?

Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу

Из-за чего возникает боязнь темноты у детей: причины

Как избавить ребенка от страха темноты? Для преодоления патологических переживаний необходимо установить их причину и определить факторы, провоцирующие отягощение страха. Боязнь неосвещенных помещений у детей может основываться на негативном личном опыте либо быть вызвана какими-то неочевидными факторами.

Типичная причина боязни темноты у детей – конкретный случай в личной истории, произошедший в неосвещенном месте, при котором малыш пережил сильный испуг. Например, кроха без сопровождения взрослых вошел в темную комнату, а оттуда внезапно на него накинулся игривый щенок.

Ребенок сильно испугался от неожиданной встречи с питомцем. При этом рядом не было взрослых, которые могли бы его утешить.

Если малыш наделит это событие особой важностью, то в его подсознании сформируется защитная модель поведения, суть которой: избегание темных мест, поскольку темнота сопряжена с неприятными переживаниями.

Фобическая боязнь темноты может развиться у ребенка, после того, как он стал свидетелем трагического события, которое произошло с его близким человеком в темное время суток.

Например, малыш увидел вернувшегося в синяках брата, который был избит незнакомцами в неосвещаемом переулке. Он видел, как его родители беспокоятся и суетятся. Сильно переживал, посещая брата в больнице.

Из-за сильных переживаний, в его подсознании образовалось установка: в темноте никто не застрахован от неприятностей, поэтому темных мест нужно избегать.

  • Боязнь темноты у ребенка – часто искусственный внушенный страх, навязанный близким окружением. Нередко родители и прародители, воспитатели и педагоги, не желая того, внушают крохи «необходимость» опасаться неосвещенных помещений. Например, когда мама хочет поскорее «усыпить» карапуза, она его пугает: «Закрывай глаза и спи, не то тебя заберет нечистая сила». Либо родительница внушает ему «опасные» последствия несвоевременного отхода ко сну: «Если ты сейчас не заснешь, то завтра у тебя будет болеть голова». Такими указаниями взрослые лишают кроху чувства защищенности и создают предпосылки для развития психоэмоциональных расстройств.
  • Фундамент для формирования фобического страха темноты – развитое воображение, подкрепленное несоблюдением режима дня и негативной информацией, обрушившейся на незрелую психику посредством телевещания и интернета. Многие взрослые, уставшие после рабочего дня, стараются оградиться от общения со своим отпрыском. Они стараются занять свое чадо просмотром популярных мультипликационных фильмов, герои которых – монстры, зомби, чудовища. Либо предлагают ему скрасить досуг, сражаясь с адскими персонажами в компьютерных битвах. Такие развлечения в вечернее время сильно возбуждают нервную систему, из-за чего кроха долго не может заснуть, спит тревожным сном с кошмарными сновидениями. Неприятные ощущения малыш связывает с отрицательными, кровожадными и крайне опасными героями, которые, по его убеждению, обитают в темных местах. Чтобы предостеречь от столкновений с пугающими объектами, подсознание формирует защитную стратегию – избегание неосвещенных помещений.
  • Распространенная причина аномальной боязни темноты у ребенка – неблагоприятная атмосфера в доме и частые внутрисемейные конфликты. Ссоры и скандалы между родителями лишают малыша спокойствия и уверенности в себе. Он часто считает именно себя причиной разногласий между взрослыми. Карапуз чувствует себя виноватым, несчастным, беззащитным. Ребенок, растущий в среде конфликтов, постоянно пребывает в плохом настроении. Он не знает, что его ждет в будущем.Помимо патологического страха перед неизвестностью, который усиливается с наступлением ночи, у него возникает депрессия и в поведении появляются деструктивные элементы.
  • Фоном для зарождения боязни темноты является дефицит родительской ласки и отсутствие безусловной любви. Нехватка внимания со стороны взрослых провоцирует развитие чувства ненужности и незащищенности. Малыш ощущает себя одиноким и покинутым, поскольку он не встречает поддержки в трудные моменты. Такие переживания делают кроху доступной для утверждения негативных эмоций. Страх темноты – защитная реакция, призванная уберечь юную личность от разрушающих чувств.

Ложась спать, ребенок остается наедине со своими мучительными переживаниями. Невозможность рассмотреть все предметы в темноте, присутствие каких-то непривычных звуков провоцирует усиление тревоги.

Интенсивные эмоции проявляют себя различными вегетативными реакциями: усилением сердцебиения, трудностями с дыханием, обильным выделением пота. Маленькая личность не может правильно трактовать такие явление, поэтому ей становится страшно за свою жизнь.

«Заботливое» подсознание старается предупредить повторение болезненного эпизода, формируя предупредительную реакцию – страх темноты.

О гипнотерапии. Что такое регрессивный гипноз и гипнотерапия? Отзыв о лечении страха темноты

Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз & социофобия

Гипноз: отзыв о лечении гипнозом тахофобии (страх скорости).

Гипноз : отзыв о лечении социофобии и акрофобии (страха высоты).

Как помочь ребенку преодолеть страх темноты: рекомендации родителям

Боязнь темноты у ребенка – явление, которое нельзя игнорировать, рассчитывая, что все стабилизируется само по себе. Как помочь ребенку преодолеть страх темноты? Родительская поддержка, своевременная консультация психолога, проведение при необходимости коррекции и лечения избавят малыша от переживаний и станут основой для формирования здоровой полноценной личности.

Как побороть у ребенка анормальный страх темных помещений? Для успешного преодоления неприятных навязчивых переживаний родители должны соблюдать несколько простых правил воспитания и поведения при общении с малышом.

Взрослые должны прикладывать усилия, чтобы установить и поддерживать доверительные отношения со своим отпрыском. Необходимо, чтобы они понимали, что чувствует и желает их отпрыск. Они должны быть в курсе всех событий, которые происходят в его внутреннем мире. Ребенок не должен бояться поведать родителям о своих переживаниях и опасениях.

  • Взрослым следует показывать положительный пример относительно путей преодоления негативных переживаний. Мама может рассказать ребенку, что в его возрасте она тоже страшилась темноты и не хотела ложиться спать без включенного ночника. Родительница может поделиться с крохой секретами, каким образом ей удалось избавиться от навязчивого страха.
  • Родители должны демонстрировать гибкость, последовательность и непосредственность в воспитании. Нельзя допустить, чтобы у мамы и папы различались требования к маленькому человеку. Следует избавиться от тотального контроля и излишней опеки. Нельзя обижать и оскорблять юную личность, унижая человеческое достоинство. Родители должны обеспечить ребенку возможность принимать самостоятельные решения и высказывать личную точку зрения. Не нужно ставить перед школьником невыполнимых задач и требовать от него наличия талантов вундеркинда. Родителям надо принимать своего наследника таким, какой он есть – со своими достоинствами и недостатками.
  • Взрослым нельзя высмеивать и критиковать ребенка за его переживания. Логичные доводы «нужно взять себя в руки и перестать бояться» для дошкольников и младших школьников бесполезны. Родители не должны требовать от малыша проявления мужества и отваги. В ситуации с фобическим страхом малышу нужно сопереживание и сочувствие, признание того, что проблема существует.Однако не нужно чересчур усердно опекать ребенка и ограждать его от контактов с окружающим миром. Замкнутая среда и дефицит полноценного общения с ровесниками только усиливает тревожность человека.
  • Основная задача родителей – создать дома благоприятную обстановку. Домашняя обитель должна ассоциироваться у малыша с хорошо охраняемой крепостью, где уютно и безопасно. В вечернее время желательно, чтобы мама и папа находились рядом с ребенком. При этом они должны проводить время увлекательно и с пользой. Вечером можно поиграть в настольные игры или посмотреть качественный фильм для семейного просмотра. Идеальный вариант – семьей погулять на улице перед сном. Если ребенок боится темноты, не нужно насильно выключать свет – пусть кроха укладывается спать с включенным ночником. Малышу можно положить в постель «защитника» – его любимую мягкую игрушку.

Если изменения, внесенные родителями в стиль жизни, не помогают ликвидировать у крохи навязчивый страх темноты, необходимо обратиться к детскому психологу. Сегодня разработано и с успехом применяется много методов по преодолению страхов у детей.

На эмоциональное состояние ребенка можно воздействовать с помощью игротерапии и сказкотерапии. Психолог обучит маленького клиента техникам релаксации. Он подскажет, как можно не допустить или ослабить неприятные вегетативные реакции.

Во время занятий психолог мотивирует дошкольника или школьника на развитие своих талантов и подсказывает, как можно обрести популярность среди сверстников. Специалист помогает крохе избавиться от существующих комплексов и обрести адекватную самооценку.

После занятий с психологом ребенок становится спокойным, уверенным в себе и обретает чувство защищенности.

Однако не всегда работа психолога помогает избавиться от фобической боязни темноты, поскольку часто не удается установить причину, давшую старт расстройству. Это объяснимо тем, что все неприятные переживания, травмирующие психику, вытесняются в подсознательную сферу – глубинный пласт, доступ к которому закрыт в состоянии бодрствования.

Для проникновения в область подсознания необходимо временно изменить качество восприятия информации, погрузив человека в гипнотический транс – состояние, схожее с дремотой.

Пребывание между сном и бодрствованием устраняет преграды, выстроенные сознанием, и направляет внимание на внутренние процессы.

Такой локус внимания позволяет беспристрастно изучить свою личную историю и установить момент, когда какой-то вредоносный фактор положил начало анормальной тревоге.

Обнаружение истинных причин фобии дает возможность преобразовать интерпретацию драматического момента. Гипнолог направляет маленького клиента на проведение переоценки психотравмирующего события.

Ребенок заново возвращается к месту трагедии и вновь проходит через экстремальные обстоятельства.

Однако он не испытывает каких-то зашкаливающих разрушающих эмоций и по-иному трактует ранее болезненные факторы.

Такой проделанный шаг избавляет подсознание от необходимости формирования предупредительных и защитных реакций. Посредством гипноза внутренний мир ребенка полностью освобождается от страхов и тревог. После сеансов гипноза малыш становится свободным от боязни темноты и перестает опасаться неприятностей, которые его ранее страшили.

После курса лечения ребенок без опасений находится в неосвещенных комнатах, не боится ложиться спать без включенного ночника, не требует присутствия взрослых в его кровати. Результатом сеансов гипноза является крепкий сон малыша без пугающих сновидений и ночных пробуждений. Достоинства гипноза – стойкое пожизненное освобождение ребенка от страхов и тревог.

Формирование дисфункциональных мыслей и убеждений. Когнитивная гипнотерапия.

Сеанс гипноза и гипнотерапии: лечение фобий и психосоматики через поиск психотравм в гипнозе

❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник: https://classicalhypnosis.ru/stati-o-fobiyah/boyazn-temnotyi-u-detey.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.