Как заставить ребенка есть

Как научить ребенка есть все – полезные советы и лайфхаки

Как заставить ребенка есть

Старые методы воспитания детей, те самые, которые применяли еще наши бабушки, сегодня ушли далеко в прошлое. Раньше дети были буквально всеядны, сейчас же иных малышей не заставишь съесть не то, что лишнюю порцию каши, а вообще хотя бы ложку.

Наверняка, каждой маме знакома ситуация, когда ее ненаглядное чадо сидит за столом, и с унылым видом вот уже час вытаскивает кубики лука из окончательно остывшего супа. То же самое касается завтрака и традиционной овсянки, и ужина с полезной брокколи и отварной курицей.

Полностью отчаявшиеся родители же в этот момент всеми правдами и неправдами пытаются уговорить малыша съесть еще хоть кусочек.

Бесконечные “не будешь кушать – не вырастешь”, “самолетик летит в ангар” и прочие доводы уже давно не актуальны для современных детей.

Так что же делать мамам в этом случае? Не обращать внимания на проблему или все-таки постараться привить ребенку любовь к гастрономическим яствам и пищевым привычкам? 

Ответ очевиден: проблему нужно решать. Ведь пищевое поведение формируется буквально с грудного возраста, а неправильное питание приводит к многочисленным сбоям в организме.

У детей “нехочух” в более взрослом возрасте часто наблюдаются проблемы с весом, нарушения обмена веществ и патологии ЖКТ. Приучать ребенка есть все подряд – крайне важно, от этого зависит его будущее и успех. Сотворить чудо можно даже с самым строптивым малышом, главное – найти подход и понять своего ребёнка.

Доказано, что на формирование любой привычки требуется определённое время. Вкусовые пристрастия не являются исключением. Если малыш отказывается от тушеных кабачков сегодня, стоит попробовать подать этот же продукт завтра в другом блюде или варианте приготовления.

Терпение здесь – главный союзник родителей. Нужно пробовать, экспериментировать, проявлять фантазию, искать рецепты. Возможно, ребенок с удовольствием съест все тот же кабачок уже через 5-7 дней на радость маме.

Полет фантазии здесь безграничен: использование других салатных заправок, добавление нелюбимого ребенком ингредиента в выпечку, перемалывание в блендере пищи до состояния пюре.

Пробовать стоит до тех пор, пока малыш не привыкнет к продукту.

Нельзя полностью исключать определённое блюдо из ежедневного рациона только потому, что пару дней малыш выражает неудовольствие относительно ингредиентов.

Никакой агрессии

Распространенная ошибка всех родителей – агрессивное поведение и давление на ребенка. Подобные меры точно не приведут к желаемому результату, все получится в точности до наоборот: малыш возненавидит периоды приемы пищи и сами продукты, а к родителям больше не будет испытывать доверия.

Именно доверие – главный козырь в семейных взаимоотношениях. Если Вы хотите научить ребенка есть все, нужно научить его доверять родителям. В свою очередь, родители должны доверять ребенку, его словам, действиям и поступкам. Вполне возможно, что чадо не ест вовсе не потому, что ему не нравится блюдо.

Причины могут быть самые разные: плохое самочувствие, нет чувства голода, либо же мама слишком много положила. Заставлять ребенка съедать все подчистую категорически запрещено: впоследствии это может спровоцировать ожирение. Пусть малыш научится прислушиваться к собственным ощущениям и желаниям, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее.

Пропускайте приемы пищи

Часто бывает так, что ребёнок вообще не хочет есть, даже если у него перед носом его любимые кукурузные хлопья или шоколадные шарики. В этом случае заставлять его не рекомендуется: через какое-то время малыш сам попросит покормить его. Также не следует между приемами пищи подкармливать чадо сладостями, фруктами, чипсами и прочим быстрым перекусом.

Пусть малыш действительно проголодается, тем более, что чувство голода не несет никакой угрозы здоровью. Кстати, голодный ребенок с гораздо большей охотой попробует новый продукт, который мама тщетно пытается ввести в детское меню вот уже неделю.

Сегодня в социальных сетях можно найти массу рецептов детского меню. Имеется пошаговый алгоритм действий, иллюстрированный понятными красочными картинками. Яичница в виде сердечка, блинчики, на которых джемом нарисованы улыбающиеся рожицы, мухоморы из яиц и помидоров черри – вариантов море.

Необычная сервировка стола погрузит малыша в увлекательную игру, в процессе которой он даже не заметит, что тарелка уже пуста. Кроме того, с подобными кулинарными творениями становится возможно спрятать неугодный продукт.

Помогут также персонажи из любимых мультфильмов малыша: можно рассказать, что черепашка ниндзя обожает брокколи, поэтому он такой сильный и выносливый. В общем, креативность – лучшие друзья. 

Свобода гастрономического выбора

Задача мамы – создать полноценное меню для всей семьи на весь день. Задача членов семьи – выбрать из всего изобилия то, что нравится больше всего. Ребенок, несмотря на его возраст, тоже наделен правами, так почему бы не позволить ему самому решать, что он хочет съесть на обед или ужин?

Конечно, здесь важно следить за тем, что имеется в холодильнике и на полках шкафов. Если кухня забита быстрым, вредным, но с точки зрения ребенка, очень вкусным фастфудом, ничего не получится. В таких случаях малыш почти гарантировано отдаст предпочтение неправильной пище. Но если предложить на выбор плов с курицей или суп с фрикадельками, то оба варианта одинаково хороши.

Пусть ребёнок вместе с родителями наполняет продуктовую тележку товарами. Пусть участвует в кулинарном процессе. Такой подход поможет научить его есть все подряд быстрее, ведь каждому любопытному малышу интересно, что же за блюдо получилось совместными с мамой усилиями.

Родители – достойный пример

Дети – зеркальное отражение своих родителей. Практически всегда и во всем они повторяют поведение взрослых, когда те этого даже не замечают. Разумеется, если кто-то из членов семьи категорично настроен против баклажанов, то и ребёнок ни за что не станет их есть. Научить малыша есть полезную и разнообразную пищу можно только на собственном примере.

Постоянные увещевания и разговоры о том, что цветная капуста – кладезь витаминов, не возымеют никакого действия, если родители в это время едят гамбургер. Придется очень постараться и приложить максимум усилий, чтобы выдавить из себя искреннее и радостное “м-м-м, вкуснятина” во время поедания нелюбимого продукта. Однако эффект от таких действий не заставит себя ждать.

И никогда не злитесь на малыша, если он решил поиграть за столом. В конце концов, это просто маленький человечек со своим восприятием мира. Некоторые дети после игровых манипуляций за столом с большой охотой начинают есть все подряд. А европейские специалисты и вовсе считают, что за столом малышу можно позволить делать все, что ему заблагорассудится.

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-nauchit-rebenka-est-vse

Плохой аппетит у детей: как приучить ребенка нормально питаться?

Как заставить ребенка есть

Рождение ребенка — это одно из самых важных событий в жизни родителей. Однако помимо радости, оно приносит в жизнь мамы и папы и множество хлопот, которые сопровождают их чадо на протяжении всей его жизни.

Одной из таковых является плохой аппетит у детей, в результате чего они могут плохо кушать или и вовсе ничего не есть на протяжении всего дня. С этим нужно бороться, поскольку для нормального роста и развития, ребенок должен каждый день получать определенное количество витаминов и минералов, которые содержатся в продуктах питания.

Однако чтобы приучить малыша к полноценному питанию необходимо понимать не только причины, по которым он плохо кушает, но и знать, как с этим бороться.

Стоит ли насильно кормить ребенка?

Многие родители полагают, что если ребенок не ест самостоятельно, то его можно заставлять кушать насильно. Однако это неправильный подход, поскольку ни к чему хорошему он не приведет. Все дело в том, что кормежка малыша против его воли не только может причинить вред физическому здоровью, но и стать причиной психологической травмы, избавиться от которой будет непросто.

Чтобы знать, как вести себя в подобной ситуации необходимо иметь представление о том, что представляет собой голод с точки зрения физиологии и нашего организма.

При этом совсем необязательно вдаваться в какие-либо медицинские и научные термины, поскольку все намного проще чем может показаться.

Голод — это своего рода сигнал, который поступает в пищеварительную систему от головного мозга и символизирует о необходимости пополнения в организме питательных веществ, участвующих в образовании жизненной энергии.

Стоит учитывать и тот факт, что у каждого человека особенности организма отличаются. У некоторых обмен веществ и переваривание пищи происходит значительно быстрее, чем у других, поэтому и кушать таким людям нужно чаще и в большем объеме. Это утверждение касается и детей. Поэтому стараться насильно запихнуть в ребенка еду категорически запрещается.

Вместо этого, лучше постараться привить ему правильное питание и приучить принимать пищу строго по расписанию. Помимо этого, если ваш малыш не любит какие-либо продукты питания, богатые на определенную группу жиров или углеводов, замените их на другие продукты, в которых содержатся те же вещества и которые будут по нраву ребенку.

Это позволит выработать в организме привычку к еде и аппетит будет сам приходить, как по расписанию.

Психология питания

В самые первые месяцы жизни малыша после его рождения, потребность в пище у него носит исключительно физиологический характер. Проще говоря, малыш не умрет от голода, поскольку в любом случае в его организме сработает защитный механизм и он захочет кушать.

Поэтому кормить малыша следует только после того, как потребность в пище действительно проявилась, а никоим образом не раньше. Лучше всего понять это можно если поставить себя на место ребенка, ведь никто из взрослых не будет есть через силу, когда этого не хочется.

Позвольте малышу самому решать, когда кушать. Лучше его, этого не знает никто.

Не стоит забывать и о наследственности. Если у одного из родителей нарушен обмен веществ и пищеварительная система функционирует неправильно, то это может передаться и ребенку.

Поэтому плохой аппетит вполне может иметь совсем другой характер, никак не связанный с проблемами здоровья. Или же, наоборот, ребенок может хотеть кушать достаточно часто и в больших количествах.

Все зависит исключительно от особенностей его организма.

Правильный подход к питанию

Вырабатывать привычку к правильному питанию необходимо начинать с раннего возраста. Как это сделать, спросите вы? Все очень просто. Например, нужно объяснить ребенку, что после каждого приема нужно благодарить того человека, который ее приготовил.

Делать это лучше всего на личном примере, например, папа должен говорить спасибо за еду маме после каждой трапезы.

Таким образом, у малыша будет формироваться представление о том, что еда — это непросто калории, а продукт, полученный в процессе такого волшебного процесса, как готовка.

Не следует забывать и о том, что полностью насладиться вкусом любого блюда можно только в том случае, если действительно голоден. Поэтому не кормите насильно ребенка, но и не доводите его до крайнего истощения, чтобы, таким образом, побольше нагулять аппетит. Вместо этого, научите его получать настоящее удовольствие от вкусной еды, чтобы он сам захотел их.

Как заставить ребенка кушать?

Учитывая все приведенные выше доводы, ни у кого из родителей не должно возникать никаких сомнений по поводу того, что насильно кормить ребенка — это занятие не только бесполезное, но и вредное. Однако что нужно делать для того, чтобы ребенок начал нормально питаться, а мама перестала изводить себя переживаниями за свое чадо?

Первым делом необходимо полностью пересмотреть рацион ребенка и переработать его повседневное меню. Нужно тщательно пересмотреть все продукты, которыми вы кормите малыша, и исключить все те, которые приходятся ему не по нраву.

Вспомните себя в детстве, наверняка вы не любили овощи, как и многие другие дети. Это касается и вашего ребенка.

Одни продукты ему могут не нравиться по внешнему виду или вкусу, а другие могут вызывать дискомфорт и плохое самочувствие, например, вздутие живота, колики или тяжесть в желудке.

Может случиться и так, что некоторые блюда, которые вы готовите, не совсем хорошо у вас получаются, в результате чего они не нравятся ребенку, который в открытую сказать об этом стесняется, чтобы не ранить чувства матери.

Или же аналогичные блюда были плохо приготовлены в детском саду и малыш боится, что и дома еда будет невкусной. Ни в коем случае не стоит ругать за это ребенка, а вместо этого попробуйте отнестись ко всему с пониманием.

Предложите ребенку просто попробовать, а если еда действительно не понравится, то приготовьте что-то другое.

Если говорить о детском меню, то составить его достаточно сложно и с первого раза вряд ли получится.

Чтобы добиться наилучшего результата, делать это лучше совместно с малышом, выслушав его предпочтения, а также наблюдая за его реакцией при употреблении той или иной еды.

Это позволит вам получить более ясную картину того, какие продукты и блюда малыш ест с большим аппетитом и какие лучше всего усваиваются, а которые лучше вообще исключить.

Однако это вовсе не значит, что нужно полностью идти на поводу у своего ребенка, поскольку большинство детей не хотят ничем питаться, кроме сладкого. В первую очередь ваша задача, как родителей, заключается в том, чтобы помочь ребенку понять, что в мире существует множество невероятно вкусных аппетитных продуктов и блюд, которые из них можно приготовить.

Если во время обеда малышу не понравился суп, который вы приготовили, не заставляйте его есть, но и не старайтесь накормить малыша чем-то другим.

Вместо этого, пусть он пропустит прием пищи, ведь ближе к вечеру он все равно проголодается. Помните, что потребность в пище это — не прихоть, а жизненно важная необходимость, без которой человек попросту не сможет жить.

Поэтому никуда ваш ребенок не денется от этой необходимости и рано или поздно обязательно поест.

Источник: https://krasotochka.com/ploxoj-appetit-u-detej-kak-priuchit-rebenka-normalno-pitatsya/

Как заставить ребенка есть

Как заставить ребенка есть

Как накормить малыша, если он отказывается есть? Почему еда, для маленького человека, становится нежеланной?

Нужно ли заставлять ребенка кушать

Иногда складывается впечатление, что если не предложить ребенку еду в течение суток, то он о ней и не вспомнит. На самом деле так только кажется взрослым. Плохой аппетит или полное его отсутствие — это проблема, которая довольно распространена и иногда носит серьезный характер.

В каждом ребенке желание есть заложено природой, в норме он рождается с этим желанием. В первые месяцы жизни младенца вялый аппетит — довольно редкое явление, но при определенных физиологических причинах так бывает. Проконсультируйтесь у педиатра, если ничего из ниже перечисленного вам не подходит:

  • У мамы недостаточно удобный сосок для захватывания
  • Присутствуют проблемы с сосанием и глотанием (прорезывание зубов, стоматит, тонзиллит, воспаление десен, молочница, фарингит)
  • Заложен носик и затруднено дыхание
  • Нарушена работа кишечника (дисбактериоз, вызывающий рези в животике сразу после еды)
  • Ребенку может не нравиться вкус маминого молока, который полностью зависит от рациона питания матери
  • Индивидуальная непереносимость определенных продуктов
  • Слишком горячая или холодная еда

С началом прикорма у ребенка могут появиться первые признаки плохого аппетита. Потеря интереса к еде может продлиться годы, если этим вопросом не озаботиться своевременно. Попробуйте давать привычную пищу только после прикорма на голодный желудок. Если ребенок ест совсем немного, то ничего страшного, он больше проголодается к следующему кормлению.

Важный момент, о котором не стоит забывать: не должно быть никаких отвлекающих факторов во время еды. Не нужно никаких игрушек, телевизора, цирковых представлений перед ребенком. Во время еды малыш должен быть сосредоточен только на еде.

Если этим моментом пренебречь, то впоследствии это может привести к тому, что ребенок откажется садиться за стол без подобных дополнительных стимулов, что приведет к полной потере аппетита.

Кроме того, если во время еды отвлекаться, то выделение пищеварительных сосков тормозится и пищеварение ухудшается.

С детьми более старшего возраста дело обстоит сложнее. Отказ от пищи может быть вызван протекающей болезнью или причинами психологического характера.

Самый важный совет: если ребенок отказывается от еды, не заставляйте его есть, потому что он может делать это в знак протеста или из-за упрямства. Каждый раз, видя как Вы страдаете из-за его отказа от еды. Он может начать спекулировать этим и заставлять Вас выполнять его капризы за каждую съеденную им порцию супа.

Если наступил такой момент, когда ребенок стал заметно меньше есть, либо резко сократился список его любимых блюд, а вид еды не вызывает у него аппетита — пришло время выяснить причину этого явления.

В первую очередь исключите причины, связанные со здоровьем, не спешите делать полную диагностику организма, а попробуйте отыскать самое безобидное.

Например, Ваш десятилетний ребенок безответно влюблен, поэтому кусок в горло просто не идет.

Почему ребенок отказывается от еды?

Некоторые люди едят больше, некоторые меньше — это вполне естественно. Это зависит от множества факторов:

  • Интенсивность выработки гормонов
  • Индивидуальная особенность обмена веществ
  • Уровень энергозатрат человека

Так один ребенок, едва встав в постели начинает активную жизнедеятельность, напоминая вечный двигатель, а другой может часы напролет рисовать. Естественно, что этим детям требуется разное количество пищи. Постарайтесь объективно оценить образ жизни Вашего ребенка и задайте себе следующие вопросы:

  • Правильный ли у него режим дня
  • Есть ли у ребенка физические нагрузки (утренняя гимнастика или спортивная секция)
  • Достаточно ли он бывает на свежем воздухе
  • Не слишком ли много времени ребенок проводит у телевизора или компьютера

Как развить аппетит у ребенка

Не злоупотребляйте перекусами между основными приемами пищи. Это снизит аппетит ребенка и, в обеденный час, он просто не захочет есть даже самое вкусное овощное рагу, что вполне естественно. Примите за правило — садиться за стол ребенок должен голодным.

Так Вы воспитаете в нем гурмана, наслаждающегося вкусной и любимой едой. Старайтесь обратить внимание ребенка не на соблазнительный запах, а на аппетитный вид пищи и то, как красиво смотрится еда в его тарелке. Так можно развить в нем эстетическое чувство.

Не нужно отвлекать ребенка от игры или любимого мультика в тот момент, когда он очень увлечен. Дайте ему доиграть или досмотреть и он придет за стол удовлетворенный, в хорошем настроении и ничто не помешает ему насладиться едой.

Совместное приготовление пищи

Дети с большим удовольствием едят пищу, в приготовлении которой они принимали участие. Вовлеките ребенка в приготовление блюда, поручив ему неопасные и простые задания (натереть на терке овощи или перемешать ингредиенты). К употреблению такой еды ребенок отнесется с наибольшим интересом.

Дети очень часто обращают внимание на пример взрослых, ведь им так интересно всё, что они делают. Ребенок с большим интересом отнесется к тому, что находится у Вас на столе и проявит желание есть то же вкусное и полезное, что едите Вы. Никогда не говорите ничего негативного про приготовленное блюдо, потому что ребенок может отказаться от еды, сославшись на Ваше мнение.

Не ругайте ребенка за его проделки во время еды, даже если Вы сильно огорчены тем, что он получил в школе двойку или порвал новую куртку. Начинайте поучительный диалог только после того, как увидите пустую тарелку и услышите слово «Спасибо». Во время еды ребенок должен получать удовольствие от принятия пищи, а не глотая слезы, пытаться проглотить еще и котлету.

Большое значение имеет культура питания в семье.

Если в рационе семьи преобладают высококалорийные, жирные блюда, то такая еда задерживается в организме дольше и ребенок может просто не успеть проголодаться к следующему приему пищи.

Калорийность пищи должна соответствовать возрасту ребенка, чтобы не оказывать негативное воздействие на его здоровье. И если проблемы со здоровьем уже имеются, то их следствием может стать плохой аппетит.

Не обойтись без помощи врача, если нарушения аппетита стали следствием имеющихся заболеваний:

  • Проблемы с желчным пузырем
  • Гастрит
  • Паразитоз
  • Различные инфекционные заболевания

Потеря аппетита во время болезни — это нормальное явление, потому как участвующая в усвоении пищи, человеческая печень, во время болезни выполняет защитные функции, помогая организму бороться с недугом.

Чем серьезнее заболевание, тем больше нагрузка на печень и хуже аппетит. Поэтому не нужно пытаться насильственно накормить ребенка. Часто важнее обеспечить его необходимым количеством жидкости, чем еды.

Не паникуйте! Вы обязательно выявите причину вялого аппетита, главное — не перестарайтесь.

Не нужно заставлять ребенка есть много, пусть он ест столько, сколько ему достаточно, ведь у каждого человека существует своя норма.

Вместо этого постарайтесь привить ребенку привычку есть не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Это поможет стать ему во взрослой жизни не только воспитанным и культурным человеком, но и здоровым.

Источник: https://advicefor.ru/kak-zastavit-rebenka-est/

Как заставить ребёнка есть? 17 уникальных секретов из личной практики

Как заставить ребенка есть

Думаю, что многие из нас сталкиваются с такой проблемой. Когда буквально каждую ложку пищи приходится в ребенка чуть ли не впихивать.

И тогда вопрос «как заставить ребенка есть?» становится совсем не праздным, а практическим.

Я поделюсь с вами своим большим опытом и открою многие из секретов, которые применяла сама.

Скажу сразу, что заставить ребёнка есть, если он не хочет, практически невозможно!

Источник: http://detochki-doma.ru/kak-zastavit-rebyonka-est-17-unikalnyih-sekretov-iz-lichnoy-praktiki/

5 простых правил как заставить ребенка кушать

Как заставить ребенка есть

Как сказал один философ – все течет, все меняется.

Меняются дни недели, рабочие будни сменяют выходные, месяцы на календаре тоже меняются так незаметно, просто с немыслимой скоростью… Но все же, изо дня в день в каждом доме, где есть дети, одна и та же неизменная проблема встает огромным вопросительным знаком: мамы и бабушки всеми силами пытаются накормить своих чад.  О том, как заставить ребенка кушать, далее в статье.

Конечно же, все ответственные родители хотят, чтобы их детки были здоровыми, сытыми и росли большими и умными.

То и дело всем вокруг кажется, что Ванечка с Машенькой плохо кушают. Некоторые, более современные родители, иногда, откинув все прошлые «уставы», руководствуются единственным правилом: пусть ребенок ест тогда, когда захочет. То есть, пока еще не разговаривает – даст о себе знать криком, а уже «говорящие» и сами потянутся к еде или попросту попросят что-нибудь приготовить.

Ну а есть еще и такая категория мам и бабушек, которая и далее, каждый день пытается любой ценой и способом заставить малыша покушать, даже ценой наказания ребенка.

Тяжелее всего тем деткам, которые в садик ходят. Родителям все время кажется, что в садике и порции маленькие, и никто как следует не присмотрит, чтобы ребенок все съел.

Вот и «отрываются» на малыше дома, на ночь глядя запихивая в него все, что только можно.

И все же, хотя ни в коем случае не стоит делать из вашего ребенка какого-то робота по поглощению пищи, заботиться о том, чтобы ребенок хорошо питался, конечно, надо. Как же правильно это делать – так, чтобы был результат и при этом справиться с капризами ребенка?

Частые ошибки

Конечно же, большинство родителей совершенно ошибочно считают, что они вправе и в силах навязать своему ребенку рацион питания.

Но у вас ведь тоже есть немало вкусовых предпочтений, не так ли? То вы любите больше, а это – и в рот не возьмете.

Откуда они взялись? Это – не только «наживное» дело, ведь много физических и духовных данных у нас заложено наследственно, еще с развития в животе у мамы.

А большинство мам, которые, будучи беременными, тоннами поедали сладкое, потом еще удивляются, что их чадо целыми днями только конфет требует.

Помните, что еще до рождения малыша беременные женщины должны следить за своим питанием, и не есть «за двоих», а целеустремленно питать свой организм и организм будущего ребенка полезными продуктами и содержащимися в них витаминами.

5 нехитрых правил, как заставить ребенка кушать не используя наказания

Итак, рассмотрим несколько простых правил позволяющих достичь успешного результата в попытке заставить малыша кушать.

1. Первым делом надо помнить, что не только «дурной пример заразительный», но и хороший тоже.

Если родитель поедает перед телевизором пиво с чипсами, тем временем впихивая в ребенка морковку с яблочком, то ничего из этого хорошего не получится! Как говорил один мудрец: «Не надо воспитывать детей, воспитывайте себя.

А дети и так будут похожи на вас». Предлагая ребенку блюдо, надо тоже есть, или хотя бы качественно делать вид, что тоже едите это блюдо.

2. Нельзя заставлять малыша постоянно есть одно и то же блюдо. Даже если оно очень полезное, даже если врач рекомендует. Надо научиться как бы незаметно «подсовывать» ребенку тот или иной продукт питания. Например, если речь идет о твороге – то сегодня сделайте его с изюмом, завтра добавьте свежих фруктов и ягод, а послезавтра приготовьте глазированные в шоколаде сырки.

3. Очень важна сама атмосфера завтраков, обедов и ужинов малыша. Не стоит пытаться накормить его, пугая тем, что если не съест завтрак – бабайка придет, и тому подобное.

Также плохо будет влиять на малыша еда перед телевизором — не стоит насильно запихивать ему кашу в рот, в то время, когда его внимание отвлечено голубым экраном.

Атмосфера во время принятия пищи должна быть светлой и дружеской, пообщайтесь, например, о том, что нового рассказывали ребенку в садике.

4. Не стоит использовать в качестве награды за съеденную кашу – сладости. Лучше пообещайте ребенку поход в бассейн, или в кино, парк аттракционов и так далее. Но помните, что обещания надо обязательно выполнять.

5. Ребенку важна самостоятельность, он тоже любит быть ответственным и делать выбор сам. Поэтому попробуйте позволить ему выбирать. Конечно же, не между шоколадкой и манной кашей.

Играя – едим

Важный момент в том, какая должна быть детская еда – она должна быть приготовлена с радостью и фантазией. Если родитель не особо дружит со своей фантазией, много интересных вариантов оформления блюд всегда можно подсмотреть в интернете и специальной литературе. Еще как заставить ребенка кушать?

Играйте с малышом, позвольте ему тоже поучаствовать в приготовлении вкусного блюда! Сегодня вы читали книжку о животных из зоопарка? Сделайте на манной каше «полоски зебры» клубничным вареньем.
На самом деле любой продукт и любая, в том числе полезная, пища может приобрести сказочный вид, после чего, не то что малышу – и взрослому захочется ее съесть.

Читали сказку о трех поросятах? И вот уже один из поросят «оживает» у ребенка на тарелке: на свежую пюрешку выкладываете вареную колбаску: два «ушка», затем один кружок посередине, вырезав трубочкой для коктейля две дырочки – получаем «пятачок». А получившиеся точечки достаем из трубочки и делаем поросенку «глазки».

Еще помните, что можно здорово «оторваться» на свежих соках. Не любит малыш морковку, не всегда и яблочко ест? Не беда. Большинство детей, особенно активных и особенно в теплые времена года, когда можно много играть на улице, любят много пить. И вы ему подсовывайте свежевыжатые соки: в его любимый банановый добавляете яблочко и морковку, и так далее.

Если вам понравилась статья «5 нехитрых правил как заставить ребенка кушать», то поделитесь ею с друзьями

Источник: http://ohpoleznye.ru/5-prostyx-pravil-kak-zastavit-rebenka-kushat/

Режим питания

Две крайности – питание по часам, по строгому режиму или совсем уж свободный график, когда каждый кушает, когда хочет – неправильны.

  1. В первом случае, как раз, и могут возникнуть проблемы с отказом от пищи – малыш еще просто не успевает проголодаться к следующему приему;
  2. Во втором же случае есть риск нарушения пищеварения – маленьким детям все равно надо напоминать о том, что пора кушать, а то заиграется и забудет.
  • Вес и комплекция ребенка никак не зависят от того, насколько хорошо и часто он кушает. А вот перекормленный в детстве малыш может во взрослом возрасте столкнуться с пищевыми проблемами;
  • Маленький флегматик, например, может кушать немного, но иметь «правильный» вес, а активный холерик, при таком же или даже большем количестве пищи, будет худеньким;
  • Детский организм требует именно то и в таком объеме, сколько ему нужно для поддержания сил и здоровья;
  • Закармливание детей грозит ожирением и нарушением обменных процессов. Переучиться во взрослом возрасте будет очень трудно;
  • А, если нежелание кушать связано с незрелостью пищеварительной системы, то возможны и гораздо более серьезные проблемы со здоровьем. Не надо заставлять, со временем кроха начнет есть то, от чего раньше отказывался, когда его желудок будет готов принять это.

Как заставить ребенка больше есть, если у него нет потребности в таком количестве еды? Да и нужно ли?

  1. Каждый ребенок съедает ровно столько, сколько необходимо;
  2. Возможно, надо просто сделать приемы пищи более частыми, но предлагать меньшее количество еды;
  3. Старайтесь изначально не давать детям то, что считается вредным и сбивает аппетит. Когда ребенок не знает этих вкусов, то и не будет отказываться от здоровой пищи, выпрашивая вредные сладости или чипсы;
  4. Все вкусненькое давайте на десерт, когда малыш уже наелся и не скушает много сладкого (читайте статью Когда давать сладкое ребенку?>>>);
  5. Если хотите соблюдать режим питания, то придерживайтесь не очень строгих правил. Например, обед не точно в одно время, а примерно, главное, чтобы вся семья собралась в этот час к столу;
  6. Ребенок должен видеть, что вы все едите одно и то же. Пищевые привычки закладываются в каждой семье по-своему, в зависимости от того, что принято готовить.

Как улучшить аппетит

Если вы видите, что ваш ребенок, на самом деле, кушает очень мало, постоянно не доедает даже маленькую порцию, отказывается от многих блюд, — это тревожный знак.

Но, даже в этом случае заставлять не стоит, лучше сначала сдать общий анализ крови и посмотреть уровень гемоглобина.

Знайте! Железодефицитная анемия – одна из частых причин плохого аппетита ребенка.

Ребенок не хочет есть – как его заставить, при этом, не навредив?

Я не склонна заставлять детей есть и никогда не использую подобных принципов в работе с детьми по исправлению пищевых нарушений. Подход всегда идет комплексный, мы работаем в нескольких направлениях:

  • корректировка режима питания;
  • выстраиваем правила приемов пищи;
  • делаем действия, направленные на активацию аппетита.

Только все вместе дает хороший эффект и ребенок начинает еть лучше, больше и разнообразнее. Подробнее о данной системе исправления детского аппетита, смотрите в интернет-курсе Едим с удовольствием: возвращаем аппетит ребенку>>>

Что можно сделать самостоятельно?

  1. Определите, какие продукты ребенок соглашается есть всегда, а какие, наоборот, вообще не хочет;

Попробуйте «спрятать» нелюбимые продукты, например, подмешивайте в картофельное пюре другие измельченные овощи в небольшом количестве.

Я не любитель этого способа, но без целостного подхода, вам придется так или иначе идти на хитрости и уловки. Также почитайте актуальную статью Как правильно кормить ребенка?>>>.

  1. Возможно, надо пересмотреть меню;

Часто бывает так, что в школе или садике дети едят лучше или хуже, чем дома. Пусть малыш сам подскажет вам, что он хочет на обед или ужин – так и вам будет легче, и кроха получит то, что сможет поесть без капризов.

Это только кажется, что он будет просить каждый день одно и то же – однообразие быстро надоест.

Попросите малыша натереть морковку на терке или порезать яйца на яйцерезке, раскатать тесто, размешать что-то. Приготовленное своими руками хочется попробовать!

  1. Не давайте ничего за час до основной еды, чтобы не сбить аппетит;

Если приходится давать, то пусть это будет какой-то фрукт или овощи – нечто, что быстро переварится и не отобьет желания плотно покушать.

  1. Как заставить есть овощи, если ребенок их не любит?

Можно попробовать предлагать овощи в разном виде и нарезать разными способами: елочкой, зубчиками, тонкими полосочками.

Овощи лучше не смешивать. Мало кто из детей любит овощные салаты. Лучше расположите овощи на большом блюде, чтобы ребенок мог выбрать, что ему хочется в данный момент.

  1. Как заставить есть самого?

Пока вы кормите ребенка и не даете ему свободы в других областях жизни – ребенок не будет самостоятельным.

Вручайте ему столовые приборы, сами что-то делайте за столом, мотивируя тем, что у вас сейчас заняты руки и вы не можете его покормить.

Поощряйте самостоятельность и хвалите за ее проявления. Подробно принципы развития самостоятельности смотрите в статье Как научить ребенка кушать самостоятельно?>>>

Последствия чрезмерного употребления пищи

Когда мы заставляем детей есть, у них нарушается естественное чувство голода и насыщения. Мало того, мы этим ломаем психику ребенка. И вот, что может произойти в будущем:

Ребенок привыкает есть бесконтрольно много, не умеет остановиться, не чувствует, когда он по-настоящему голоден, а когда ест просто по привычке всегда что-то жевать.

Как следствие, увеличивается вес и начинаются проблемы со здоровьем.

  • Обмен веществ перестает быть нормальным;

Повзрослев, такой человек даже при небольшом количестве еды толстеет и толстеет, не может обрести нормальный вес и фигуру.

  • Другая крайность – уйдя во «взрослую жизнь», ребенок перестает есть вообще, сам прием пищи вызывает отвращение, после того, как его вечно заставляли, наступает булимия, дистрофия, истощение;
  • Человек, которого в детстве заставляли есть, не способен ограничить себя в еде, даже при наличии заболеваний, не может держать лечебную диету, чем усугубляет состояние;
  • Есть вероятность, что человек с проблемами в питании, передаст эти вредные пищевые привычки своим детям и создадутся уже наследственные проблемы.

Заставлять ребенка есть – тратить впустую свои усилия и нервы. Научитесь договариваться. Покажите на своем примере, как это делается. Держите слово, данное своим детям.

Если вы не можете справиться с плохим аппетитом ребенка самостоятельно, обращайтесь за помощью. Онлайн-курс или консультация дадут вам новое видение процесса питания и вы начнете движение к изменению сложившейся ситуации.

Людмила Шарова, детский психолог, консультант по прикорму и исправлению плохого аппетита детей.

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-zastavit-rebenka-est

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.