Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Содержание

Когда можно кушать кормящей маме мандарины

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Беременность и рождение ребенка являются самыми счастливыми периодами в жизни женщины.

Она все это время живет в ожидании чуда и старается оградить себя не только от негативных эмоций, но и от вредных продуктов.

Большие вопросы у женщин вызывают овощи и фрукты, которые имеют яркую окраску и способны вызвать аллергическую реакцию. Можно ли мандарины кормящим мамам? Этот вопрос задают многие женщины.

Чем полезен мандарин

Мандарин

В рацион человека должны входить разнообразные фрукты, в том числе и мандарины. В их состав входит большое количество витаминов. Также цитрусовые обладают рядом полезных свойств:

  1. Укрепляет иммунитет за счет высокой концентрации аскорбиновой кислоты. Благодаря высокому содержанию данного вещества регулярное употребление мандаринов помогает снизить нервную возбудимость, противостоять инфекциям и простудным заболеваниям.
  2. Нормализуют кровяное давление. В состав фрукта входит витамин К, которые укрепляет сосуды и повышает их эластичность. Мандарины рекомендованы для частого употребления гипертоникам.
  3. Нормализуют работу щитовидной железы и сердечной мышцы за счет присутствия в составе витаминов D, P.
  4. Помогают поддерживать и восстанавливать зрение, так как в состав входит витамин В1.
  5. Способствуют быстрому заживлению ран.
  6. Укрепляют память, нормализуют сон и восстанавливают нервную систему после умственных нагрузок благодаря витамину В3.
  7. Восстанавливают работоспособность пищеварительной системы.
  8. Снимают отек и оказывают противовоспалительное действие.
  9. Обладают противогрибковым и антибактериальным действием за счет наличия в составе фитонцидов.
  10. Увеличивают сопротивляемость организма, особенно в сезон гриппа и простуд.

Употребление мандаринов оказывает положительное влияние на весь организм в целом и предотвращает недостаточность витаминов и минералов в организме.

Яркие и сочные плоды обладают эффективностью при запорах, которыми страдают женщины после родов в период вскармливания. Полезны при диагностировании ожирения любой степени или подагре. Как утверждают диетологи, регулярное употребление мандаринов оказывает омолаживающее действие и предотвращает преждевременное старение кожи.

По результатам многочисленных тестов было установлено, что женщины, употребляющие регулярно цитрусовые, выглядят значительно моложе. Кроме этого, исчезает мелкие морщинки, выравнивается тон лица.

Чем грозит переедание

Аллергия у беременных

Молодой мамочке кушать мандарины следует с осторожностью, так как их употребление в больших количествах. Это обусловлено тем, что цитрусовые могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию не только у женщины, но и малыша. Все витамины и минералы, что употребляет мама вместе с пищей, приникают в кровь и молоко.

Специалисты не запрещают молодым мамам есть мандарины, но в ограниченных количествах. Начинать вводить их в свой рацион следует только спустя 4-5 месяцев после рождения. Злоупотреблять ими категорически запрещено.

Несмотря на то, что мандарины полезны для здоровья, употребление их в большом количестве становится причиной переизбытка витаминов. В результате появляются жидкий стул, зуд, сыпь на кожном покрове.

Употреблять мандарины в больших количествах беременной или кормящей женщине также не стоит и в том случае, если аллергическая реакция у членов семьи отсутствует. Мамочкам рекомендовано кушать мандарины не чаще двух раз в неделю.

Польза и вред мандаринов при беременности

Польза мандаринов

Если женщина еще до беременности цитрусовые ела, можно есть мандарины и во время беременности.

Яркие и спелые фрукты помогают восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ  период вынашивания. Также в состав мандаринов входит лимонная кислота, которая препятствует накоплению токсинов, нитратов и других вредных веществ в организме.

В период беременности женщине противопоказаны многие лекарственные средства и в период гриппа или простуд заменить их могут мандарины. Фрукты обладают антисептическим свойством, отхаркивающим действием и полезны в борьбе с кашлем.

Мандарины беременной женщине употреблять нужно обязательно, так как входящие в состав компоненты препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное их употребление также способствует нормализации уровня холестерина. Данное действие обусловлено наличием гликозидов, которые содержаться в белой сеточке. Именно поэтому полностью удалять ее не рекомендовано.

Мандарин прекрасно успокаивает нервную систему, что очень важно в период беременности.

Но употребление мандаринов в период беременности не всегда может оказать положительное воздействие на организм. Специалисты рекомендуют кушать будущей маме не более 2 фруктов в сутки. Если есть фрукты в неограниченном количестве, может появиться аллергическая реакция. Кроме этого, у ребенка также могут быть в будущем проблемы, и он не сможет употреблять цитрусовые.

Кроме этого, мандарины способны повышать концентрацию желудочного сока, что провоцирует изжогу. С большой осторожностью будущим мамам следует есть мандарины в случаях, если до беременности были установлены такие заболевания, как гастрит, гепатит, нефрит или язва. Употребление большого количество цитрусовых способно стать причиной обострения.

Польза и вред мандаринов при грудном вскармливании

Можно ли мандарины кормящим мамам? Все вещества, поступающие  организм женщины  период лактации с продуктами питания попадают в молоко. Таким образом малыш также получает часть микроэлементов и витаминов.

Маме при кормлении грудью употреблять мандарины следует только тогда, когда ребенку исполниться боле 4 месяцев. В это время организм малыша уже более укреплен.

Мандарины относятся к цитрусовым и являются аллергенными. Они даже  малых количествах способны вызвать сыпь, диарею, понос и другие реакции.

Именно поэтому в период кормления грудью мандарины следует есть мамочке с осторожностью. Если у ребенка появилась аллергия, следует исключить их употребление. Но это не значит, что ребенок не сможет больше есть эти фрукты.

Повторно попробовать ввести цитрусовые в рацион следует через пару месяцев.

Они полезны в осеннее и весеннее время и помогают защитить маленький организм от простуд и инфекций.

Мандарины кормящей маме кушать можно, при этом соблюдая осторожность. Но стоит учитывать, что фрукты способны нанести ребенку вред, так как являются аллергенными продуктами и способны вызвать негативную реакцию.

Можно ли кормящей мамочке мандарины? Эти фрукты обладают рядом полезных свойств, помогают справиться с простудой и гриппом, насытить организм полезными веществами и витаминами. Мандарины следует кушать с осторожностью, так как они способны вызвать аллергическую реакцию.

При грудном вскармливании следует съесть не более 2 долек. Если у малыша не появились диарея или сыпь, то в следующий раз можно скушать 2-3 дольки. При появлении негативной реакции следует сразу же прекратить употребление цитрусовых и повторить попытку ввести их в рацион спустя два – три месяца.

Вероятнее всего спустя некоторое время аллергии не возникнет.

Источник: https://detstvodetstvo.ru/mandariny-dlya-beremennyh/

Мандарины при грудном вскармливании

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Считается, что мандарины при ГВ нельзя включать в рацион, т.к. все цитрусовые отличаются высокой аллергенностью. Грудные дети более восприимчивы к активным веществам, которые могут поступить в молоко, если мать в период лактации употребляет этот продукт в большом количестве.

Общая польза мандарин

Полезные свойства мякоти мандаринов обусловлены высоким содержанием следующих веществ:

  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • органические кислоты;
  • пектины;
  • фруктоза;
  • клетчатка;
  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • флавоноиды;
  • фосфор;
  • бета-каротин;
  • кальций;
  • магний;
  • железо и т.д.

Витамины, присутствующие в этом продукте, помогают восполнить нехватку полезных веществ в организме, что снижает риск развития авитаминоза. Кроме того, они улучшают состояние сосудов и работу сердца.

Эти компоненты также участвуют в процессах кроветворения и обмене веществ. Фруктоза выступает важным источником энергии, поэтому употребление этого продукта повышает тонус и дает бодрость.

Клетчатка, присутствующая в продукте, способствует выведению токсинов и нормализации работы органов ЖКТ.

Железо и магний помогают устранить признаки анемии. Активные вещества, присутствующие в этом продукте, способствуют снижению уровня холестерина. Употребление цитрусов служит профилактике атеросклероза. Органические кислоты и пектины, которые содержатся в мандаринах, улучшают работу органов пищеварения, они повышают аппетит.

Компоненты, присутствующие в продукте, укрепляют глазные мышцы, поэтому нормализуют зрение. Они ускоряют восстановление поврежденных клеток. Фосфор и кальций улучшают состояние костной ткани, кожных покровов и ногтей. Кроме того, употребление мандаринов помогает снизить уровень тревожности и эмоционального напряжения. Флавоноиды способствуют подавлению патогенной микрофлоры.

Возможный вред при ГВ

большого количество активных веществ в мандаринах повышает риск их попадания в молоко. Организм грудничка не всегда способен усвоить данные соединения. У детей младше 3 месяцев крайне высок риск развития тяжелых аллергических реакций.

Кроме того, в этот период у ребенка еще недостаточно стабильно работает пищеварительная система, поэтому мандарины при грудном вскармливании не рекомендованы. Наиболее часто этот продукт вызывает вздутие живота и диарею, но возможны и более опасные нарушения.

Для кормящей мамочки злоупотребление этими фруктами также опасно. После длительного воздержания от продуктов с высоким содержанием органических кислот у женщины на фоне употребления этих цитрусовых может возникнуть изжога.

Крайне опасно включать в рацион мандарины, если в период беременности наблюдались проявления гестационного сахарного диабета, т.к. фруктоза может спровоцировать приступ.

Этот фрукт содержит большое количество активных веществ, поэтому он может вызвать обострение холецистита, гепатита, нефрита, колита и многих других патологий. При этих заболеваниях следует исключить употребление мандаринов.

Особенности введения мандарин в рацион при ГВ

Можно ли кормящей маме мандарины, зависит от многих факторов. Педиатры рекомендуют женщинам включать в рацион данный продукт, когда ребенок достигнет 5-6 месячного возраста. После того как будет начат прикорм, кормящая мама питание может немного разнообразить.

В то же время, если у самой женщины и ее родственников нет аллергии на цитрусовые, и она употребляла фрукты во время беременности, то допускается включение этого продукта через 1-2 месяца после начала лактации. Включать в рацион мандарины при грудном вскармливании нужно небольшими порциями.

В первый прием можно съесть всего несколько долек. Лучше употребить их рано утром, за несколько часов до первого кормления. После этого следует не менее 3 дней внимательно следить за состоянием ребенка, уделяя особое внимание стулу и возможным высыпаниям на коже. При появлении нежелательных реакций следует исключить из рациона продукт.

Если отрицательных проявлений не наблюдается, можно постепенно увеличить количество продукта. При этом нужно выдерживать шаг в 3 дня и внимательно следить за реакцией организма ребенка. Даже если никаких побочных эффектов нет, матери в период лактации не рекомендуется употреблять более 3 мандаринов в сутки, также нельзя съедать это количество за 1 раз.

Правила выбора плодов

Мандарины могут включать в себя вредные соединения, если при их выращивании использовались агрессивные удобрения и вещества, ускоряющие созревание. Важно правильно выбирать этот продукт. Приобретать плоды следует только после наступления сезона их созревания.

Не нужно покупать фрукты, выращенные в Испании, Марокко и Турции: для того чтобы они выдержали длительную транспортировку, их срывают незрелыми, и они отличаются низким содержанием полезных веществ.

При покупке мандаринов следует обратить внимание на их кожуру. Наличие сильного блеска указывает на то, что плоды натирали воском. Продавцы так делают, когда товар залежался. Хороший фрукт имеет кожуру ровного оранжевого окраса, поры должны быть хорошо видны; при надавливании — у качественного плода брызгает сок.

Следует отказаться от покупки фруктов, если на них присутствуют вмятины, темные пятна и трещины. Приобретать следует плоды средней упругости: жесткие мандарины являются незрелыми, слишком мягкие — могут оказаться испорченными.

Источник: https://alltravnik.ru/derevya/mandariny-i-gv

Безотходный фрукт

Мандарины отличаются от других цитрусовых не только формой, но и вкусом.

Они могут быть сладкие или с кислинкой, но в любом случае это мягкий, приятный привкус.

Фрукт содержит большое количество микроэлементов и будет полезен как матери, так и ребенку.

Использовать в пищу можно не только мякоть, но и кожуру.

Как и для чего используют цитрус:

• Свежий сок поможет решить проблемы с пищеварением. Кроме того, это диетический, витаминизированный напиток.

• Употребление фрукта во время простуды гарантирует скорое выздоровление и матери, и ребенку.

• Облегчить состояние при бронхите сможет отвар из косточек и корок.

• Если кормящую женщину беспокоит тошнота, то вместо аптечных лекарств рекомендуется пожевать кожуру мандарина.

Кормление грудью ответственный и сложный процесс для организма. В первый месяц, пока он налаживается, молодая мама испытывает постоянный стресс.

Запасы витаминов и микроэлементов истощаются и их необходимо пополнять. Поэтому питание должно быть полноценным.

С чего начать

Съедать несколько мандаринов в день полезно для здоровья.

Но, при грудном вскармливании следует соблюдать осторожность.

Большое значение имеют два обстоятельства:

• Ела ли женщина во время беременности мандарины.

• Встречались ли случаи аллергии на цитрусовые в вашей семье.

Если ни у кого из родственников не возникало неприятных реакций после фруктов и мать их ела будучи в положении, то и во время кормления мандарины можно добавлять в рацион.

При этом следует придерживаться определенных правил.

Прежде всего дождитесь пока ребенку исполнится 3 месяца. В этом возрасте ЖКТ уже научился усваивать пищу.

Период коликов остался позади, и мама может смело экспериментировать с меню.

Первую пробу продукта сделайте утром. Съешьте одну дольку. В течении суток наблюдайте за младенцем. В этот период может появиться сыпь, расстройство желудка.

Если вы увидели подобные симптомы, то цитрус следует исключить на несколько недель.

Потом можно будет попробовать снова, по тому же принципу.

Если же ребенок отреагировал хорошо, то постепенно увеличивайте количество фрукта.

Но их количество не должно превышать 3-4 штук среднего размера.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Наличие в семье аллергиков вовсе не означает что надо полностью отказаться от мандаринов.

В этом случае следует помнить, что вероятность возникновения аллергии у ребенка немного выше.

При грудном вскармливании рекомендуется вводить только по одному новому продукту в день.

Если их больше, то будет сложно определить на какой именно возникла аллергия.

Противопоказания

Не смотря на всю пользу цитруса, есть его можно не всем.

Существует ряд состояний, при которых мандарины есть нельзя:

• Хронический гастрит с повышенной кислотностью.

• Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

• Колит, холецистит.

• Гепатит, обострение нефрита.

Как выбрать сочные и спелые мандарины

Мандарины отличаются по вкусу в зависимости от сорта.

Чтобы купить то, что придется вам по вкусу стоит знать некоторые характеристики того или иного вида.

Чаще всего на прилавках магазинов можно найти:

• Израильский. Фрукты имеют тонкую кожуру, равномерный оранжевый окрас. На вкус сладкие.

• Абхазский. Им характерен светло-оранжевый цвет. Фрукт очень сочный, кисло-сладкий на вкус. Считаются самыми полезными и экологически чистыми, так как ничем не обрабатываются.

• Турецкий. Это кисловатый плод со светло-оранжевой кожурой. Самые бюджетные по стоимости.

• Испанский. Среднего размера очень сладкий фрукт, ярко-оранжевой окраски. Свежий мандарин с веточкой может лежать дома несколько дней.

• Марокканский. Отличается наличием вмятины. Небольшой по размеру фрукт имеет красноватый оттенок, тонкую кожуру и сладкий вкус.

Чтобы избежать проблем с желудком, кормящей матери рекомендуется выбирать сладкие сорта.

Ищите мандарины ярко-оранжевого цвета. Среднего размера.

Получить максимальную пользу для себя и ребенка можно только от спелого цитруса.

Чтобы не ошибиться с выбором изучите несколько правил:

• Окраска должна быть однородной, а поры четкими.

• Пятна и трещины свидетельствуют о неправильном хранении, травмах и служат благоприятной средой для развития бактерий и грибков.

• Кожура должна быть упругой и плотной.

• Нажмите на мандарин. Если из пор начал выделяться сок, значит плод спелый.

• Кислые сорта легче по весу чем сладкие.

Фрукты плохого качества отличаются внешне и на ощупь. Не покупайте мандарины если:

• Мягкий, с пустотами плод говорит о том, что он уже начал засыхать.

• Запах сырости явный признак того, что фрукт испорчен.

• Зеленоватый оттенок шкурки, слишком большой вес – плод незрелый.

• Неоднородная окраска, пятна – мандарин начал портится.

Самые полезные фрукты – сезонные. Баловать себя солнечными плодами россиянам лучше всего зимой.

В это время они растут естественным путем, не обрабатываются химией, следовательно принесут наибольшую пользу матери и ребенку.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/vskarmlivanie/pitanie-kormjashhej-materi/mandariny-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Кормление ребенка грудью — важный этап в жизни любой мамы. Все знают, что к цитрусовым, нужно относиться с осторожностью. Но стоит ли так категорично отказываться от полезных мандаринов. Ведь мандарин — это кладезь витаминов.

Давайте выясним все плюсы и минусы мандарин при грудном вскармливании.

Какие секреты скрыты в цитрусовых?

Чтобы раскрыть все секреты этого загадочного фрукта и ответить на вопрос: Можно ли кормящей маме мандарины, мы для начала разберемся: приносит ли цитрус пользу.

  • Все цитрусовые богаты на витамин С, который восстанавливает иммунную систему и помогает клеткам в борьбе со старением. Витамин С восстанавливает клетки тканей и кровеносных сосудов. За счет употребления этого витамина можно ускорить усвоение организмом железа и укрепить кости, зубы и десна.
  • Также цитрус содержит: несколько видов витамина В, который оздоравливает волосы и кожу, помогает избавиться от бессонницы и способствует выработке гормона счастья — серотонина (этот гормон тоже важен при кормлении).

От косточки до корочки

Мандарины уникальны по своей вкусовой окраске. Если апельсин ярко сладкий, а лимон насыщенно кислый — мандарин отличается мягким вкусом, неважно кисловатым или сладким. Подробнее про апельсины при грудном вскармливании>>>

Как и другие цитрусовые, он вмещает в себя большое количество витаминов и минералов, при этом в нем больше витамина А и меньше жиров.

Наличие такого большого сочетания микроэлементов и витаминов, делает цитрус кладезем здоровья, превращая кормление в панацею для малыша. Но цитрус важен и для других. Вот несколько рецептов:

  1. Отвар для диабетиков: кожуру трех мандаринов залить литром воды, довести до кипения и дать настоятся. На протяжении дня, нужно это выпить. Такой отвар понижает глюкозу в крови;
  2. Отвар из сухих корок, или мандариновых косточек рекомендуется при бронхите;
  3. Сок мандарина идеально подходит деткам как витаминизированный, диетический напиток;
  4. Во время простуды и повышенной температуры цитрус насытит организм витамином С и серотонином, что поспособствует скорейшему выздоровлению (Читайте подробнее Температура у кормящей матери>>>);
  5. Мандариновый сок — отличное средство при проблемах с кишечником и желудком. Достаточно выпивать стакан сока ежедневно.

Кормление грудью ребенка истощает организм молодой мамы, поэтому важно получать дополнительные, природные витамины.

Интересно знать! Выпивая утром и вечером свежевыжатый сок мандарина, вы получаете ежедневную профилактику запора и диареи. А при подступающей тошноте, достаточно пожевать кусочек мандариновой корки.

Мандарин — большая витамина?

Съедая в день пару цитрусовых, мы получаем суточную дозу минералов и витаминов. Остается только разобраться: можно ли мандарины при лактации?  Прежде, чем ответить на этот вопрос, уточните такие важные детали:

  • Есть ли в вашей семье аллергия на цитрусовые?
  • Ела ли мама эти фрукты во время беременности?

Если в семье ни папа, ни мама не страдают аллергией, и во время беременности мандарины покупались — мандарины при ГВ можно, но кормление грудью требует повышенной осторожности! Как только вашему малышу будет 4 месяца, можно сделать первую пробу, и вести в свой рацион одну дольку мандарина на день.

После кормления малыша нужно прослеживать его реакцию в течение суток. Если у ребенка появилась сыпь или проблемы с животиком — нужно убрать цитрус со своего рациона. Если все хорошо — ешьте цитрус и продолжайте кормление грудью. Подробнее о способах и правилах ввода в рацион новых продуктов читайте в статье Питание при грудном вскармливании>>>

В случае наличия в семье хоть одного аллергика, расстраиваться не стоит, просто учтите, что возможность возникновения аллергии у малыша, немного выше, чем у других.

Важно! Если вы кормите грудью и планируете вводить в свой рацион  новый продукт — начните с чего-то одного. В противном случае, если возникнет аллергия, сложно будет установить, на какой компонент она появилась.

Некоторые думают, цитрус полезен в любом количестве и при любом состоянии здоровья. Но это не так. Существуют такие противопоказания:

  1. язва желудка;
  2. язва двенадцатиперстной кишки;
  3. повышенная кислотность с наличием хронического гастрита;
  4. заболевания холецистита и колита;
  5. острая форма нефрита, или гепатит.

Как выбрать свежие и спелые мандарины

Мы выяснили, что цитрус в правильных дозах, не влияют негативно на кормление грудью. Осталось научиться правильно подбирать их на рынке. Для начала, давайте узнаем какие виды мандаринов можно найти в продаже:

  • Абхазские. Считают, что абхазские мандарины не обрабатывают и они экологически чистые. На вид фрукт светло-оранжевого цвета, на вкус кисло-сладкий и сочный;
  • Испанские. Плод у испанских мандарин средний по размеру, ярко-оранжевый и очень сладкий. Встретите плод с веточкой, знайте: он свежий и дома сможет еще полежать;
  • Турецкие. Самые экономные в цене. Плод чаще всего кисловатый с светло-оранжевой кожурой;
  • Марокканские. Такие цитрусовые имеют небольшую вмятину. Плод небольшой, ярко-оранжевый (красноватый), с тонкой кожурой и сладкий;
  • Израильские. Плод с ровным окрасом оранжевого цвета, с тонкой кожурой и сладкий.

Интересно знать! Несложно догадаться, что выбрав мандарины ярко-оранжевого цвета, скорее купишь сладкие, нежели выбрав светло-оранжевые.

Для того, чтобы купить спелые мандарины, для кормящей грудью, нужно знать несколько правил:

  1. Фрукт должен быть однородного окраса с четкими порами;
  2. На нем не должно быть пятен и трещин;
  3. Кожура не должна быть очень мягкая (в этом случае плод уже ссыхается);
  4. При нажатии на мандарин, из пор брызнет сок (проверяя это, не держите цитрус напротив глаз);
  5. Сладкие сорта более тяжелые по весу, нежели кислые.

Некачественные плоды видно сразу. Не стоит покупать цитрусовый фрукт если:

  • Плод пахнет сыростью — испорчен;
  • Мандарин мягкий, словно пустой — ссыхается;
  • Цвет шкурки неоднородного окраса — уже портится;
  • Фрукт тяжелый и зеленоватый — незрелый.

Мандарины лучше употреблять в сезон. Если проживаете в России, значит лучшее время побаловать себя оранжевым лакомством — зима. В летние месяцы отдайте предпочтение сезонным, сладким и максимально естественным фруктам.

Питайтесь правильно.

Источник: https://uroki4mam.ru/mandariny-pri-grudnom-vskarmlivanii

Есть ли польза в мандаринах?

  • Как и во всех цитрусовых, в мандаринах содержится огромное количество витамина С. Если съедать в день 1 большой или 2 маленьких мандарина, то суточная потребность в витамине С будет полностью удовлетворена. И это будет хорошим и вкусным, безлекарственным средством профилактики ОРВИ.
  • Присутствуют в мандарине и витамины группы В- В1, В2, В6, В5, В9; витамин А и Е, PP, D и К . Благодаря такому составу этот оранжевый фрукт отлично борется с витаминозом.
  • Содержат плоды мандарина и полезные макро- и микроэлементы- калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо, улучшающие обмен веществ и повышающие аппетит.
  • В некотором количестве присутствует в мандаринах вещества, улучшающее зрение – лютеин и зеаксантин. А бета- каротин, придающий фрукту оранжевый цвет, стимулирует иммунитет.
  • Флавониды, содержащиеся в кожуре и белой сеточке, покрывающей мякоть мандарина, обладают антибактериальным действием, тонизируют и способствуют снижению усталости и подъему настроения. Кроме того, оказывают благотворное влияние на сердечно- сосудистую систему.

Кому нельзя мандарины

Группа цитрусовых продуктов является одной из самой аллергенной.

Кроме этого, мандарины не желательно употреблять людям с повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, с холециститом и колитом из-за раздражающего действия лимонной кислоты на слизистую.

Из-за большого содержания сахара в мандарине, его следует осторожно кушать людям с сахарным диабетом.

При грудном вскармливании не стоит кушать мандарины в периоде новорожденности и в первые месяцы жизни младенца.

В первые месяцы жизни слизистая кишечника ребенка еще не зрелая и может быть раздражена веществами, попадающими через молоко мамы.

А аллергены, поступившие в кишечник вместе с молоком матери, могут у малыша вызвать немедленную реакцию в виде сыпи, покраснения, прыщиков, расстройства стула, колик.

После 6 месяцев кишечник дозревает и малыш может стать менее чувствителен к тем ингредиентам, которые ранее могли вызвать аллергическую реакцию.

В конце статьи вы можете скачать удобную таблицу популярных продуктов в питании кормящей женщины и их влияния на ребёнка

Итак, если вашему малышу, еще не исполнилось 3 месяца, мандарины при гв лучше не употреблять. Потерпите чуть-чуть.

Если ни у вас, ни у близких родственников, нет аллергии на цитрусовые, то когда ребеночку будет 3 месяца, вы можете попробовать скушать мандарин следующим образом: в первой половине дня скушайте 1 дольку и в течении дня и следующих двух суток следите за малышом.

В эти дни не употребляйте никакие другие новые продукты. При отсутствии аллергических проявлений у карапуза, через 3-4 дня можно скушать еще 1-2 дольки мандарина.

Постепенно, по мере взросления младенца можно увеличить количество долек и частоту приема.

К 6 месяцам, если вы не зафиксировали у крохи проявления аллергических реакций, можно каждый день съедать по 5-6 долек мандарина, либо по 1 целому, но через 1-2 дня.

Многие пищевые аллергены обладают пороговым эффектом. Что это значит? Большое количество этой пищи может повредить ребенку, но если ее будет меньше- нет.

Несколько долек мандарина, скушанных вами, могут не отразиться на здоровье ребенка, однако 2-3 плода могут спровоцировать аллергию.

И потребление одного мандарина, но не целиком, а по паре-тройке долек в течение дня, значительно в меньшей степени может сказаться на ребенке, чем если скушать сразу весь мандарин за один прием.

Когда ребенок знакомится с мандаринами через грудное молоко матери, то в будущем, когда он уже сам начнет их кушать, вероятность столкнуться с аллергией значительно снижается.

При выборе мандаринов обращайте внимание на кожуру. Блестящая и глянцевая поверхность фруктов говорит о том, что плоды натерли воском, и, скорее всего, это уже залежавшиеся и сухие внутри мандарины. Спелые, качественные и ароматные плоды – легкие, упругие, без коричневых пятен и вмятин, брызжущие соком при легком нажатии ногтем на кожуру.

Алкоголь при грудном вскармливании

Шоколад при грудном вскармливании

Источник: https://viline.tv/deti/article/mandariny-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozno

Можно ли маме немного мандаринов при грудном вскармливании?

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Мандарины — невероятно вкусные фрукты, сочетающие в себе приятную сладость и пользу цитрусовых. Их появление на прилавках магазинов поздней осенью приходится очень кстати в сезон простуд, ведь они богаты витамином С. Кроме того, без этих оранжевых плодов мы уже не может себе представить новогодние праздники. Но можно ли мандарины во время грудного вскармливания?

Польза мандаринов

Состав мандаринов чрезвычайно богат: оранжевые плоды включают в себя целый комплекс важных витаминов и элементов, которые поддерживают работу иммунной системы и полезны всему организму:

  • Аскорбиновая кислота — важный элемент для поддержания работы иммунной системы, включая в ежедневное питание по 1 мандарину, вы сможете покрыть суточную потребность организма в данном элементе.
  • Пектины и органические кислоты способствуют улучшению пищеварения.
  • Клетчатка требуется для стабилизации работы кишечника.
  • Фруктовые сахара являются источником энергии.
  • Витамины группы В важны для работы сердечно-сосудистой системы, участвуют в процессе кроветворения и регулируют обмен в клетках.
  • Витамины А и Е необходимы для улучшения регенерации клеток и укрепления глазных мышц.
  • Кальций и фосфор, содержащиеся в мякоти мандаринов, необходимы для костной ткани и кожи.
  • Лютеин и вещество зеаксантин обладают доказанной пользой для зрения.
  • Железо и магний важны для процесса кроветворения.

Наиболее богаты перечисленными элементами кожура мандаринов и связующие дольки белые волокна. Также в них содержатся особенные вещества флавониды — они помогают организму бороться с бактериями, тонизирующе действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Таким образом, употребление мандаринов при грудном вскармливании позволит маме приятным способом укрепить свой иммунитет и насытить клетки важными элементами.

Возможный вред от плодов при ГВ

Но при всей пользе мандаринов, не стоит забывать о рисках, связанных с включением в питание кормящих женщин данных плодов.

В первую очередь, мандарины — весьма аллергенный продукт. Как и любой цитрусовый плод, сладкий оранжевый фрукт способен вызвать сильнейшую негативную реакцию у малыша, особенно в первые три месяца.

В этот период организм крохи работает еще не достаточно стабильно, а пищеварительная система новорожденного не умеет еще справляться со следами элементов, поступающих вместе с грудным молоком.

Чтобы у ребенка не появилось сыпи или опасной диареи, лучше не употреблять данные плоды в первые три месяца.

Какой еще вред может быть от употребления данных плодов?

  • Высокое содержание в плодах пектинов и фруктовых кислот требует осторожности при включении в рацион мандаринов. Если у кормящей мамы часто бывает изжога, или у нее диагностированы гастрит или язвенная болезнь — лучше не употреблять данные плоды.
  • Мякоть сладких ароматных плодов включает в себя большой объем фруктовых сахаров. Данный вид цитрусовых нельзя употреблять при сахарном диабете.
  • Из-за особенностей состава мандарины запрещены при острой фазе нефрита, гепатите, холецистите и колите.

Но, даже если кормящая мама успешно и без последствий введет в свой рацион мандарины при ГВ в рекомендованные сроки, ей следует быть сдержанной при их употреблении. Аллерген способен накапливаться в крови, и при превышении «дозы» даже у относительно взрослого малыша может возникнуть сильнейшая пищевая реакция.

Особенности введения в рацион при ГВ

Итак, как же следует вводить мандарины при кормлении грудью в свой рацион? Специалисты разрешают впервые пробовать данный вид цитрусовых не ранее, чем когда крохе будет полгода.

К этому сроку его пищеварительная система достаточно окрепнет и сможет справиться со следами аллергенов, поступающих с грудным молоком.

Но можно ли немного мандаринов при грудном вскармливании раньше полугода, ведь на форумах мамы пишут, что без последствий пробовали этот тип цитрусовых и в 3, и в 2 месяца?

  1. Кормящая мама может попробовать мандарины при лактации и раньше на 1-2 месяца, если она кушала плоды во время беременности, а в семье нет тех, кто имеет аллергию на цитрусовые.
  2. Начинать включать фрукт в питание следует с одной дольки. После ее употребления нужно в течение трех суток наблюдать за состоянием кожных покровов дитя, характером его стула и поведением.
  3. В период введения мандаринов при ГВ кушать их следует утром до кормления дитя.
  4. Чтобы вам было легче отследить реакции малыша на новинки своего рациона, заведите пищевой дневник, где будете описывать свое ежедневное меню и отмечать появление сыпи, диареи, запора, покраснений на коже или насморка.
  5. Если у малыша после употребления мамой мандаринов изменился характер стула или появилась сыпь, следует исключить аллергенный цитрус из своего питания как минимум на месяц.
  6. Если кроха нормально воспринял новинку в мамином рационе, можно постепенно, с шагом в три дня, увеличивать объем продукта в меню по одной дольке.
  7. В сутки мама может съесть до 2 мандаринов, но кушать их следует не разом, а частями. Равномерно распределяя в течение дня дольки плодов, вы сможете избежать негативной реакции, связанной с избытком аллергенных элементов в крови и грудном молоке.

Осторожность и сдержанность — это залог того, что вы сможете без вреда для крохи употреблять мандарины при грудном вскармливании.

Особенности выбора плодов

Даже если вы будете следовать всем рекомендациям по введению мандаринов при ГВ в свой рацион, их употребление не принесет желаемой пользы и даже способно нанести вред, если вы выберете для питания некачественные фрукты. На что обращать внимание при покупке цитрусов?

  • Покупайте мандарины только в сезон.
  • Не берите плоды, привезенные издалека — марокканские, испанские и турецкие фрукты пережили длительную транспортировку благодаря тому, что были сорваны недозрелыми, а значит в них не будет никакой пользы.
  • Блестящая кожура — знак того, что мандарины натирали воском, а значит, это уже залежавшийся товар.
  • Откажитесь от покупки, если на кожуре есть темные пятна, вмятины и трещины.
  • У качественного мандарина кожура будет ровного окраса и иметь четкие поры.
  • Свежие плоды при надавливании на кожуру ногтем брызжут соком.
  • Мандарин должен быть средне-упругим на ощупь: чересчур жесткий плод, скорей всего, недозрелый, а чрезмерно податливая кожура будет говорить о том, что фрукт долго лежит и уже начал вянуть.

Меню кормящей мамы не должно быть скудным: специалисты рекомендуют постепенно расширять рацион женщины при лактации, вводя в него новые продукты. Начиная с 4-6 месяцев разрешается пробовать и цитрусовые.

Чтобы употребление мандаринов при ГВ не привело к негативным последствиям, кормящей маме следует быть крайне осторожной и сдержанной, тогда эти плоды принесут исключительно пользу для нее и ее крохи.

Источник: http://VashMammolog.ru/gv/pitanie/mandariny-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли мандарины при грудном вскармливании — когда и как есть кормящей маме

Насколько опасно употребление мандарин при грудном вскармливании?

Цитрусовые фрукты — одно из любимых лакомств взрослых и детей. Об их пользе написано много. Однако, известен факт, что цитрусовые — сильнейшие аллергены. Разрешены ли мандарины при грудном вскармливании, и существует ли норма их суточного потребления?

Период грудного вскармливания — крайне важный и ответственный этап в жизни молодой мамы. От того, чем питается женщина, зависит не только эмоциональное состояние малыша, но и его здоровье. Крайне важно маме в данный период питаться полезной пищей, обогащенной витаминами и микроэлементами.

Мандарины — самые зимние фрукты, аромат и вкус которых ассоциируется с волшебным праздником. Мандарины имеют огромное количество сортов и гибридов, отличающихся как размерами и цветом плодов, так и вкусовыми характеристиками.

Одними из самых популярных сортов являются клементины, выращиваемые в Северной Африке и отличающиеся сладостью и сочностью. Не менее популярны абхазские и марокканские плоды. Но можно ли их есть при грудном вскармливании?

Состав и польза

  • Мандарин является источником витамина С, который повышает иммунитет. Кроме того, доказано благотворное влияние витамина С на замедление процесса старения клеток. Он помогает укрепить стенки кровеносных сосудов и костных тканей человеческого организма.

  • Витамин В, также входящий в состав цитрусовых, оказывает положительное влияние на состояние нервной системы, содействует выработке гормона счастья.
  • Пектин очищает организм от шлаков и вредных веществ, а фитонциды предупреждают развитие грибков.

  • Состав включает натуральные сахара — фруктозу и глюкозу, а также лимонную, яблочную и аскорбиновую кислоту.
  • Цитрус богат витаминами, тиамином и рутином.

Плоды состоят из воды, углеводов и пищевых волокон. белков и жиров в них минимально.

Калорийность — 38 ккал.

Вред и последствия

Можно встретить немало положительных отзывов от тех женщин, кто ел мандарины как в период беременности, так и во время грудного вскармливания. Однако каждый организм сугубо индивидуален. И если в одном случае кормление прошло успешно, то в другом последствия могут быть печальными.

Мандарин противопоказан при следующих заболеваниях:

  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • повышенная кислотность желудка;
  • другие желудочные и кишечные болезни;
  • гепатит и прочие заболевания печени;
  • склонность к аллергии.

Как вводить в рацион кормящей женщине

При ответе на вопрос, можно ли кормящей маме мандарины, следует учесть важный критерий: мандарины запрещено употреблять до достижения младенцем 3-месячного возраста. Желудок малыша до этого возраста абсолютно не приспособлен к усваиванию цитрусовых. Некоторые специалисты советуют начинать их употреблять, когда грудничку исполнится 5 месяцев.

Вводить мандарины при ГВ нужно маленькими порциями. Съешьте маленькую дольку плода, обязательно в первой половине дня. Наблюдайте за реакцией ребенка после кормления в течение трех суток.

Воздержитесь от употребления любых новых продуктов в этот период. Перед вами стоит задача выявить аллергическую реакцию у малыша именно на цитрусовые.

Если у ребенка появилась красная сыпь или начались колики, обратитесь к специалисту.

Если через трое суток у крохи не обнаружилось никаких негативные последствий, можно скушать 2 небольших дольки мандарина и продолжить наблюдение. Если реакция у малыша нормальная, продолжайте увеличивать норму на 1 дольку 1 раз в трое суток.

Помните, что мандарины кормящей маме необходимо кушать с осторожностью. Максимальная норма потребления при нормальной реакции ребенка — не более 1 среднего фрукта в 3 суток.

Минимальные негативные последствия наблюдаются у тех малышей на грудном вскармливании, чьи мамы ели не более 2-3 средних плодов в неделю. Дело в том, что существует понятие так называемой накопительной аллергической реакции. Детский организм может накапливать определенные вещества и при их переизбытке начинается аллергическая реакция, которая проявляется как зуд, сыпь, покраснения или расстройства пищеварительной системы.

Как выбрать

Мандарины кормящей маме следует выбирать с особой тщательностью. Покупаем «правильные» фрукты:

  • Здоровые плоды имеют равномерную яркую окраску, на кожуре отсутствуют черные пятна.
  • Поры четкие. При нажатии из них брызгает сок.
  • Мандарины должны быть плотными и тяжелыми. Если кожура слишком мягкая, значит мандарин несвежий.
  • Фрукт имеет приятный свежий аромат. Если вы ощущаете запах сырости, значит начался процесс гниения.
  • Ярко-оранжевые плоды, как правило, слаще, чем светло-оранжевые.

Полезные блюда

 Помимо свежих плодов в меню женщины в период грудного вскармливания можно включить не менее полезные блюда и напитки:

  • Диабетический отвар из мандариновых корок отлично понижает уровень глюкозы в крови.
  • Отвар из сухих корок помогает вылечить даже хронические болезни бронхов.
  • Свежевыжатый сок полноценно заменяет свежие плоды и окажет полезное воздействие на пищеварительную систему, в том числе кишечник. Для взрослого организма достаточно выпивать 1 ст. сока в сутки.

Сорбет из мандаринов и клубники: видеорецепт

В заключении хотелось бы отметить, что отказаться кушать мандарины в период грудного вскармливания — не совсем правильный выход. Детский организм должен знакомиться с цитрусовыми именно через материнское молоко.

Так процесс усваивания происходит легче, нежели вы начнете кормить ребенка фруктами напрямую. Мандарины во время кормления грудью при соблюдении суточных норм есть не только можно, но и нужно.

А польза оранжевых фруктов для человеческого организма бесценна.

Источник: http://EdaKarapuza.ru/laktaciya/dieta/mandariny-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.