Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Что делать, если ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Малыши десяти месяцев в среднем отдыхают около 16-17 часов в сутки. На ночной сон приходится около 12 часов, а на дневной – 4. Это идеальный показатель, но на практике выходит, что младенцы часто испытывают трудности с засыпанием, внезапно пробуждаются или же вовсе не могут уснуть.

Причин данного явления предостаточно, связаны они как с физическим, так и эмоциональным состоянием. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, и как это исправить? Давайте вместе найдем решение проблемы.

Факторы, вызывающие расстройства сна

Первая распространенная причина – это кишечные колики, которые часто не дают нормально спать 10-месячным деткам. Они появляются вследствие неразвитости пищеварительной системы и чрезмерного газообразования. В результате происходит вздутие, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Второй причиной, почему ребенок плохо спит ночью, можно назвать аллергическую реакцию. Это естественный ответ детского организма на салицилаты – элементы, содержащиеся в такой растительной пище:

  • яблоках;
  • вишнях;
  • землянике;
  • винограде;
  • картофеле;
  • малине и так далее.

Но, как правило, аллергия становится следствием употребления продуктов с красителями (например, магазинных соков).

Сон у детей часто нарушает болезнь. Измерьте у малыша температуру тела, понаблюдайте за его общим состоянием. Вполне возможно, что он простудился во время уличной прогулки или из-за открытой форточки. Чем раньше вы начнете лечение, тем успешнее оно будет и тем незаметнее пройдет для ребенка.

В этом возрасте активно режутся зубки. У многих младенцев такой процесс протекает достаточно тяжело и сопровождается следующими характерными симптомами:

  • капризностью;
  • припухлостью и покраснением десен;
  • проблемами с аппетитом и сном;
  • беспокойством;
  • резкими перепадами настроения и так далее.

Дети очень чутко реагируют на окружающую их обстановку. Они тесно связаны с мамой на эмоциональном уровне. Поэтому даже ее плохое расположение духа может нарушить их отдых или осложнить засыпание. Постарайтесь создать в семье благожелательную и спокойную атмосферу.

Рекомендации родителям

Чтобы ваши детки спали крепко и могли полностью восстановить свои силы, мы советуем прислушаться к следующим полезным советам:

  1. Многие мамы считают, что ребенок должен обязательно просыпаться в темное время суток для кормления. Поэтому даже если он сладко спит, его все равно будят. Стоит ли удивляться, что после этого малыш долго не засыпает, плачет и ворочается? Не нужно нарушать естественный ритм активности и покоя, будить спящего младенца. Если он проголодается среди ночи, то обязательно об этом сообщит.
  2. Когда ребенок 10 месяцев плохо спит, обратите внимание на звукоизоляцию детской комнаты. При необходимости ее следует усилить. Любой посторонний звук (разговор соседей, шум мотора и так далее) способен разбудить кроху. Поэтому постарайтесь не шуметь, пока дети спят – выключите телевизор, общайтесь на половину тона ниже.
  3. Врачи советуют постоянно демонстрировать ребенку различие между ночным и дневным кормлением. К примеру, днем можно разговаривать с малышом или напевать ему песню. Ночью же свет не включайте (старайтесь обходиться ночником) и сразу после кормления укладывайте кроху в кровать. Так он сможет быстрее заснуть.
  4. Старайтесь отучать деток от ночного кормления. Это улучшит качество их сна. Некоторые родители говорят, что действовать нужно резко. Другие склоняются к постепенному отказу от позднего приема пищи. В последнем случае можно воспользоваться специальными методиками.
  5. В 10 месяцев нужно полностью забыть о пеленании. Сегодня все больше педиатров сходятся во мнении, что это прошлый век. Последние исследования показали: пеленание отрицательно влияет на физическое, а также эмоциональное развитие ребенка. Кроме того, оно может стать причиной плохого сна.
  6. Если вы заметили, что малыш долго и трудно засыпает (с криками и слезами на глазах), пересмотрите график дневного сна. Вероятно, он просто хорошо отдохнул днем и все еще полон сил. В таком случае мы советуем сократить время дневного отдыха. Во-первых, это ускорит засыпание. Во-вторых, сделает сон ночью более глубоким.
  7. Пусть кроха чувствует ваше присутствие. Побудьте с ним, пока он полностью не погрузится в дрему. А затем, выйдя из комнаты, оставьте дверь открытой.

Укачивание

Многие родители предпочитают успокаивать ребенка при помощи укачивания. Его нужно использовать осторожно и только до 12 месяцев, после чего следует полностью исключить. Давайте узнаем, какие преимущества и недостатки есть у данного метода.

Для начала поговорим о достоинствах. Укачивание очень точно имитирует внутриутробные условия (ритм, ощущения близости с мамой, движения). Именно по этой причине малыши так быстро засыпают. Кроме того, на руках маленькие детки чувствуют себя более спокойно и в полной безопасности.

Плавные покачивания воздействуют на полукружные мозговые каналы. Однообразный ритм движений способствует появлению сонливости.

Об эффективности и пользе укачивания говорит многовековой опыт наших предков. Недаром малышей издавна качали на руках, в колыбели. Можно положить ребенка лицом вниз маме на живот.

Этот прием помогает снизить интенсивность неприятных ощущений во время колик.

Происходит это за счет усиления перистальтики (волнообразного сокращения стенок кишечника), когда на животик оказывается дополнительное давление.

Теперь скажем несколько слов о недостатках укачивания:

  • Дети до одного года имеют достаточно слабый вестибулярный аппарат. Поэтому укачивание иногда вызывает приступы тошноты и рвоты (особенно после кормления) или же потерю сознания.
  • У малышей вырабатывается очень стойкая привычка засыпать только после качания. В дальнейшем они будут капризничать и плакать, если не взять их перед отдыхом на руки.
  • По словам врачей, покой является совершенно естественной человеческой потребностью. Люди должны нормально засыпать без каких-либо посторонних или внешних воздействий. Альтернативой укачиванию станет выполнение определенного вечернего ритуала (регулярно повторяющегося алгоритма действий). Это может быть купание, сказка, игра с любимыми игрушками и так далее. Вариантов предостаточно.
  • Организм младенца очень слабый, поэтому он сильно реагирует на любые (даже самые незначительные) воздействия. Слишком интенсивное качание на руках изредка приводит к нарушению целостности сосудов головного мозга. Если качаете кроху, делайте это аккуратно и плавно.

Оптимальный микроклимат в помещении

Чтобы дети быстрее засыпали крепким и здоровым сном, не вскакивали по ночам, обратите внимание на условия в детской комнаты. Прежде всего следует добиться наиболее подходящей температуры воздуха. По словам педиатров, таковой считается температура в диапазоне от 20 до 22 градусов по Цельсию.

Когда она снизится, ребенок будет мерзнуть и болеть. Если превысить указанные выше значения, качество сна существенно ухудшится. Пересохнут слизистые оболочки носа и рта, что приведет к сильным приступам кашля. Даже зимой лучше отказаться от портативных обогревателей, которые сушат воздух.

Второй компонент оптимального микроклимата – это подходящий уровень влажности. Он не должен опускать ниже 50 процентов. Чтобы его контролировать, регулярно выполняйте влажную уборку в детской комнате. Не используйте бытовую химию, иначе появится аллергия. Минимум два раза в день (желательно утром и вечером) открывайте окно и проветривайте помещение.

Как видите, причины плохого сна довольно просты и в большинстве своем легко устранимы. Если малыш перестал нормально спать, не паникуйте, а определите, что вызвало такое нарушение. Обратитесь к участковому врачу. Помните, что полноценный отдых детей – в ваших руках. От него зависит их хорошее самочувствие и настроение.

Макс Галинковский

Источник: https://sladson.ru/rebenok/plohoy-son-v-raznom-vozraste/10-mesyacev.html

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Давайте рассмотрим, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью.

  • В течение первого года жизни, соотношение дневного и ночного сна у ребенка меняется несколько раз. И это не является нарушением – это естественный результат роста и развития вашего малыша;
  • Периодические нарушения сна также норма: это всего лишь отклик маленького организма на постоянно происходящие в нем изменения;
  • Каждый ребенок – индивидуальность. Он может немного опережать своих сверстников или отставать, спать немного меньше или больше установленных норм, менее или более остро переносить возрастные регрессы.

И так почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью? Для начала скажу, что причины здесь могут быть как возрастными, так и самыми общими, способными нарушить сон в любом возрасте. Давайте разберемся, что в психофизическом развитии малыша способно привести к нарушениям сна именно в этом возрасте.

Особенности возраста 10 месяцев

Посмотрите, насколько повзрослел ваш карапуз за неполный год, сколько всего научился делать и понимать. А ведь все это – огромная нагрузка на незрелую нервную систему! Давайте просто позагибаем пальцы:

  • К этому возрасту уже завершается формирование опорно-двигательной системы ребенка: он уже хорошо держит спинку, может сам сесть и даже встать, может брать предметы двумя пальчиками, отдавать их, некоторые малыши в 10 месяцев даже пробуют ходить;

Это – самая распространенная причина того, что перед сном ребенку теперь требуется больше времени, чтобы расслабиться и успокоиться.

  • В этом возрасте ребенок уже должен хорошо кушать, съедать приличные порции. Если этого не произошло, ребенок предпочитает грудь прикорму, тогда нужно скорректировать его питание;
  • Он начинает активно «разговаривать» на полупонятном языке или даже говорит отдельные четкие слова, выражает множество ярких эмоций;
  • Ребенок в 10 месяцев – маленький исследователь: он все вокруг не просто рассматривает, но и пытается понять, как это устроено (отсюда – постоянное стремление разломать все, что попало в ручки);
  • Он уже улавливает причинно-следственную связь (например, чтобы достать любимый мяч, нужно слезть с дивана, доползти до шкафа и открыть дверцу). Именно сейчас особенную важность приобретает соблюдение ритуалов укладывания;
  • Проявляется характер ребенка: он становится упрямым, стремится к самостоятельности.

И это – далеко не полный перечень того, что может привести к перевозбуждению или переутомлению, которые, как знают мои постоянные читательницы, одинаково выбивают из режима сна и бодрствования.

  1. Развиваться, постоянно получать новые навыки и знания для ребенка в 10 месяцев гораздо важнее сна. И это – не отклонение, это — «издержки возраста», если хотите;
  2. А теперь представьте, что будет, если вас заставить за неделю выучить китайский язык. От нервного перенапряжения вы, даже будучи взрослой, как минимум, получите бессонницу. Так чего же мы хотим от наших малышей с их неокрепшей психикой?!

Вывод очевиден: ребенок 10 месяцев часто просыпается и плачет ночью, потому что его нервная система не справляется с такими нагрузками. Значит, ему надо помочь. Как – поговорим далее.

Что еще может нарушить сон 10-месячного ребенка?

В 10 месяцев ребенок спит днем 2 сна, продолжительность каждого от 1 до 1.5 часов.

Ночью ребенок должен получать 10-11 часов сна.

Если ребенок на грудном вскармливании, то ночью у него остаются опорные кормления: 24, 4,6,8 утра. Т.е ни о каких 1-2 пробуждениях за ночь, речь пока не идет. Их немного больше.

Но ночью у ребенка есть пауза глубокого сна – это, когда малыш спит без прикладываний к груди от 3 до 5 часов.

Это – ориентир (то есть со скидкой на индивидуальные погрешности), к которому нужно стремиться. Однако часто случается, что этот примерный график не выдерживается не потому, что у ребенка бум развития, а потому, что мамочка не смогла обеспечить ему должных условий.

Например:

Дискомфорт может вызывать множество факторов: неудобная постель, колючее одеяло, грубые швы на одежках, игрушка в кроватке, духота или запыленность комнаты, в помещении слишком шумно, светло, сухой воздух…

Не комфортно будет чувствовать себя и ребенок, которого лишили привычного ассоциативного ряда (резко перестали укачивать или класть рядом с мамой на всю ночь).

Здесь перечень также немал: аллергический зуд, простуда, высокая температура, колики, дисбактериоз, режущиеся зубки… После лечения, как правило, ситуация налаживается. Здесь нужно только подождать.

Возможно, ребенок в 10 месяцев часто просыпается ночью, просто потому, что последний дневной сон был достаточно долгим и, проснувшись, он еще не успел достаточно устать к моменту вечернего укладывания.

  • Возможен обратный процесс. Малыш, заигравшись, пропустил один из дневных снов, поэтому к вечеру перевозбуждается. Как следствие – не может заснуть;
  • Нервная обстановка в семье;

В 10 месяцев ребенок не просто чувствует ваше «электричество», он понимает, что от родного человека исходит агрессия, что папа обижает маму или мама ведет себя плохо…

Малыш не может заснуть не от ваших постоянных криков и перебранок, а от ощущения страха и незащищенности, которые они для крохи несут. А это уже, на минуточку, психологическая травма.

Как помочь малышу?

Вот мы и добрались до главного: как помочь малышу высыпаться ночами? Ведь это — основной залог его правильного роста, хорошего настроения с утра, высокой познавательной и двигательной активности в течение дня.

Что же нужно сделать, чтобы помочь малышу хорошо высыпаться?

  1. Старайтесь гулять ежедневно не менее 2 часов, чтобы кроха получал достаточно кислорода;
  2. Передвиньте все активные игры, увеселительные мероприятия на первую половину дня, чтобы к ночи у непоседы было время успокоиться;
  3. Следите за продолжительностью и временем дневных снов. У ребенка должно быть достаточно времени, чтобы устать к ночи;
  4. Иногда достаточно сократить время последнего дневного отдыха на 15-20 минут или укладывать малыша на него на полчаса раньше.
  • Соблюдайте ритуалы укладывания. Они помогут ребенку сориентироваться, что купание, массаж, песенка и т.д. — это подготовка ко сну;Обеспечьте максимально комфортные условия для сна: темноту, тишину, удобство одежды и т.д.;
  • Показывайте ребенку, что дневное и ночное кормление отличаются: после ночного нужно дальше спать. Днем можно петь веселую песенку или рассказывать забавные стишки. Ночью кормите кроху при ночнике, не разговаривая. Причинно-следственную связь он уловит довольно быстро;
  • Наладьте психологический климат в семье. Это непременно сделает кроху более спокойным, а значит, засыпать он будет лучше, а спать – крепче;
  • Если ребенок в 10 месяцев спит беспокойно, переживая приступ сепарационной тревожности, покажите ему, что вы всегда рядом.Не закрывайте дверь в его комнату, давайте заснуть в вашем присутствии. Днем постепенно приучайте к тому, что мама, уходя, всегда возвращается, что ее уход – это не конец света.
  1. Если вы видите, что ребенок не отпускает вас ни днем, ни ночью и вы всегда должны быть рядом;
  2. Если нет ночного перерыва без сосаний груди;
  3. Если при пробуждении, ребенку нужны привычные условия засыпания: укачивание, объятия, сосание груди – то это — повод посмотреть в сторону обучения самостоятельному засыпанию.

В 10-ть месяцев это вполне реально сделать за 2-4 недели.

Проблемы со сном у детей до года, в большинстве своем, возникают из-за наших неправильных действий.

Как только мы находим свои ошибки и исправляем их, все входит в нужное русло. Надо только научиться правильно искать.

Людмила Шарова,
консультант по детскому сну, детский психолог.

Подписывайтесь на нашу страницу на Фейсбуке, чтобы не пропустить самые полезные и интересные статьи про малышей. 

Источник: https://komarik.co/9013/%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA-%D0%B2-10-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82/

Ликбез для новичков

Для тех, кто только попал на мой сайт, хочу сначала пояснить некоторые общие моменты:

  1. В течение первого года жизни, соотношение дневного и ночного сна у ребенка меняется несколько раз. И это не является нарушением – это естественный результат роста и развития вашего малыша;
  2. Периодические нарушения сна также норма: это всего лишь отклик маленького организма на постоянно происходящие в нем изменения;
  3. Каждый ребенок – индивидуальность. Он может немного опережать своих сверстников или отставать, спать немного меньше или больше установленных норм, менее или более остро переносить возрастные регрессы.

Теперь, думаю, вы готовы разобраться в волнующем вас вопросе – почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Для начала скажу, что причины здесь могут быть как возрастными, так и самыми общими, способными нарушить сон в любом возрасте. Давайте разберемся, что в психофизическом развитии малыша способно привести к нарушениям сна именно в этом возрасте.

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью: провокаторы бессонницы и способы её устранения

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Практически каждая новоиспечённая мамочка сталкивается с такой проблемой, как детская бессонница. Возникнуть она может в любом возрасте, сопровождаясь «всеми вытекающими»: плачем, капризами, болями в животике, дневной апатией. Но почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью и как пережить это непростое время?

Катализаторы плохого сна в младенчестве

Самые распространённые провокаторы негативного сна в этом возрасте:

  • отклонения от привычного распорядка дня;
  • активно режущиеся зубки;
  • смена режима питания, в частности, переход от грудного скармливания к искусственному;
  • перемена климата, места проживания, изменения в семье, напряжённая обстановка;
  • некомфортный микроклимат в комнате — температура, влажность, качество проветривания помещения;
  • неудобная пижама или положение во сне;
  • чувство голода или жажды, колики в животике из-за обилия «блюд» на коровьем молоке или плохом усваивании детской смеси;
  • аллергические реакции на детское питание;
  • слишком активные игры перед сном, эмоциональное перевозбуждение, вызванное другими причинами;
  • психологическое расстройство родителей — этот фактор тоже нельзя исключать, как бы фантастично он ни звучал;
  • плохие сны и страхи от пережитых впечатлений в дневное время суток — малыша в этом возрасте может напугать многое: от внезапного падения с кроватки до «страшного дядьки» или собаки на улице;
  • болезнь.

Очень важно учесть и особенности развития в данный период времени: 10 месячный ребёнок весьма активно начинает постигать занимательный мир: спокойно переворачивается и уверенно ползает, становится более подвижным, поэтому может попросту не успеть в дневное время удовлетворить все свои физиологические нужды. Поэтому очень даже вероятны ночные подъёмы исключительно для того, чтобы хорошенько покушать.

Организация правильного сна

В норме сон ребёнка в возрасте 10 месяцев должен продолжаться как минимум 16 часов, при этом на пребывание в «объятиях Морфея» ночью должно отводиться около двенадцати.

Разумеется, в подобные нормы строго укладываются только единицы, но существуют некоторые рекомендации для родителей, которые помогут приблизиться к осуществлению главной цели — спокойному, продолжительному и, что немаловажно, непрерывному сну. Что необходимо предпринять в первую очередь?

  • Создать умиротворённую обстановку вокруг. Если ребёнок плохо спит, постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, прослушивания громкой музыки и разговоров на повышенных тонах.
  • Завести специальные ритуалы, олицетворяющие скорый отход ко сну. Это может быть принятие ванночки, чтение любимой книжки, рассказывание сказки, пение колыбельной песенки, общение с игрушкой, мамин поцелуй и т.д.;
  • Научиться правильно укачивать ребёнка. Несмотря на то, что существует множество мнений о негативе такого способа засыпания, даже 10 месячный ребёнок, особенно если он плохо отходит ко сну, нуждается в ощущении близости родни и тактильном контакте.
  • Привлечь к укладыванию кого-то из родственников, например, бабушку или папу, конечно, при наличии такой возможности. Вполне вероятно, что влияние других людей, а не мамы, отвлечёт ребёнка от привычных капризов.

Организация правильного сна в 10 месяцев включает в себя следующие составляющие:

  • формирование собственного режима сна и бодрствования, при этом в состоянии покоя кроху лучше не будить, а в активной фазе — не укладывать спать. Абсолютная тишина в доме всегда не обязательна, ведь под привычные звуки окружающей среды любому человеку, даже взрослому, засыпать гораздо удобнее. Как только детский организм привыкнет к режиму, продиктованному биоритмами, он научится крепко засыпать именно тогда, когда нужно.
  • слежение за самочувствием маленького карапуза: если вы видите на личике явную усталость и замечаете появление характерного хныканья без видимой причины, отправляйте малыша в кроватку. Коль важное время будет упущено, кроха перевозбудится, и тогда уснуть вообще вряд ли получится.
  • учёт оптимального времени для отхода ко сну: в летние месяцы это 20:30–21:00, зимой — 20:00–20:30;
  • слежение за режимом питания: в десять месяцев малыш может быть элементарно голоден, поэтому прежде, чем настойчиво укладывать его, убедитесь, что он сыт, покормлен и не хочет пить. Если вы решили отучить чадо от ночного кормления, но возникают постоянные сложности в виде капризов и слез, делать это лучше при небольшом освещении и желательно в тишине, чтобы малыш чётко уловил разницу между дневной и ночной кормёжкой.
  • ежедневная практика вечерних прогулок на свежем воздухе.
  • использование натуральной детской одежды для сна: идеальный вариант — пижама из хлопка, которая не сковывает движения младенца. Воздержитесь от всевозможных резинок, завязок и бантиков — для сна они ни к чему.
  • учёт разницы между дневным и ночным отдыхом. В светлое время суток необходимо приучать ребёнка засыпать в будничных условиях — т.е. совсем необязательно плотно задёргивать шторы и полностью изолировать ребёнка от будничных шумов. В то же время, когда на улице темно, в привычку малыша не должно входить времяпровождение при ночнике, который горит все время.

Если ваш отпрыск относится к гиперактивным деткам, а именно постоянно норовит вертеться во сне, ползать по кроватке и засыпать головкой в другую сторону, расположите подушку там, где удобней ребёнку.

При частых ночных пробуждениях не молчите: говорите с ребёнком, но не кричите, мол, почему опять не спишь, а тихо и спокойно побеседуйте о том, что ребёнок привык слышать непосредственно перед сном.

Пусть это будут специальные слова, не произносимые в других ситуациях.

Что делать не нужно или нежелательно при детской бессоннице?

Когда малыш уже перешагнул рубеж шестимесячного возраста, желательно при бессоннице не делать следующее:

  • приучать чадо спать «за компанию» с родителями;
  • прыгать на кровати перед сном — такой ритуал не принесёт ничего, кроме перевозбуждения;
  • давать руку взрослому, даже если кроватка находится в непосредственной близости с родительской.

Как уже было сказано по поводу укачиваний и поглаживаний: вопрос спорный, и многие педиатры расходятся во мнениях по данному вопросу. Но родители всегда лучше чувствуют своё чадо, поэтому если вы считаете, что это важно — делайте это.

Главное, соблюдайте определённые границы и меру в ласках. Помните, что как бы ни была сильна ваша любовь, рано или поздно малыш вырастет и его придётся научиться отпускать.

Происходит это очень быстро, поэтому лучше помогите крохе уснуть самостоятельно.

Источник: http://bessonnica.su/rebyonok-v-10-mesyacev-ploxo-spit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.