Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Содержание

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Когда летнее солнце полностью прогревает плодородную почву, на лесных полянках появляются неповторимые по своему вкусу ягодки – землянички. Земляника — очень душистая и ценится не только ягодами, но и листьями, которые во время зимнего периода придают чаю солнечный аромат.

Будучи беременной, вы наверняка не могли отказать себе в удовольствии собрать землянику, или купить ее на базаре. Но земляника при беременности не так безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Как только вы поняли, что у вас скоро будет малыш, вы стали тщательней пересматривать свой рацион и это правильно. Но как поступить с любимыми ягодами? Можно ли землянику при беременности? В этом мы сейчас подробно разберемся!

Что полезного в тебе, земляника?

Вам, наверняка, известен превосходный вкус лесной, или садовой земляники. Помимо прекрасных вкусовых качеств, они помогут оздоровить организм.

Дело в том, что земляника, как и садовая клубника, богата важными витаминами и микроэлементами. Например, фолиевой кислотой, которую во время беременности прописывают будущей маме. При этом, имейте ввиду, витамин С, который тоже в достаточном количестве содержится в землянике, при передозировке, может негативно повлиять на здоровье беременной. Поэтому лакомиться можно, но всегда знать меру!

Полезные вещества земляники:

  1. Витамин В9 (фолиевая кислота);
  2. Железо. Сладкие ягоды содержат в 3 раза больше данного микроэлемента, чем яблоко;
  3. Витамин С, незаменимый при простудах (читайте статью по теме: Простуда при беременности>>>);
  4. Микроэлемент калий, необходимый для нормальной работы внутренних органов и мягких тканей всего организма;
  5. Рибофлавин помогает клеткам вырабатывать энергию. Незаменим при спортивных нагрузках и во время беременности;
  6. Клетчатка, которая благотворно влияет на пищеварение;
  7. Микроэлемент медь, незаменимый при работе с синтезом прогландина, который, в свою очередь, регулирует сокращение сердечной мышцы. Также медь участвует в расщеплении углеводов и жиров;
  8. Биофлавониды (витамин Р), вместе с витамином С, ведут активную защиту иммунной системы организма;
  9. Антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение.

Польза земляники при беременности не только в ее витаминном комплексе. Ее ягоды способствуют понижению сахара в крови, снижению уровня холестерина, укреплению сосудов, а также нормализации кровяного давления. Все то, что так важно в период беременности.

Интересно! У земляники ценятся листики и корни. Поэтому их тоже можно собрать и заваривать. Такой чай спасет вас при сильном кашле, а также, если вам понадобится природное мочегонное средство. (читайте статью по теме: Травяной чай при беременности>>>)

Есть ли вред от земляники

Считается, что земляника при беременности может принести не только пользу, но и вред. Это правда, поэтому важно понимать, в каких случаях лучше отказаться от сладких ягод, а в каких придерживаться определенных количественных норм.

В первую очередь, знайте, что земляника входит в группу сильных аллергенов. И если у вас на нее аллергия, даже простой аромат может спровоцировать реакцию, начиная от проблем с дыханием, заканчивая анафилактическим шоком. Также, земляника опасна, если у вас:

  • Проблемы с желчевыводящими путями;
  • Панкреатит (важная статья по теме: Панкреатит при беременности>>>);
  • Повышенная выработка желудочного сока.

При наличии данных проблем с организмом, ягоды необходимо исключить на весь период беременности, а в будущем относиться к ним с крайней осторожностью.

К возможным противопоказаниям можно отнести:

  1. Наличие любой аллергической реакции на соцветия или плоды;
  2. Хроническое воспаление аппендикса;
  3. Гастродуоденит.

Основные показания:

  • Земляника будет полезна, если существуют проблемы со сном;
  • Ее целебные свойства помогут при анемии и проблемах с памятью;
  • Отвар соцветий и листьев показан при нервном переутомлении;
  • Если во время беременности у вас проявился стоматит или гингивит, можно сделать отвар и полоскать два раза в день. Но необходимо точно знать, что у вас нет аллергии.

Помните! есть во время беременности можно практически все, но придерживаясь норм питания!

Способы употребления

  1. Ягоды земляники, во время беременности, можно употреблять сырыми, а также, используя их как добавку к морсам, коктейлям, йогурту;
  2. Можно нейтрализовать аллергенность ягоды добавлением молока.

    Согласитесь: польза, вкус, безопасность! Беременности ничего не угрожает, а будущая мама с удовольствием лакомится сладкими плодами;

  3. Очень вкусны варенья, джемы и другие зимние заготовки. Например, в зимнее время, засушенные плоды наполнят ваш напиток  теплым ароматом лета.

    А, смешивая землянику, яблоко и абрикос, можно получить непередаваемо вкусный компот.

     

Покупая землянику на базаре, будьте осторожны, если плоды были собраны не в экологически чистой зоне, а вдоль трасс, или при выращивании использовались химические удобрения — употребление таких ягод может принести негативные последствия, вплоть до сильнейшего отравления вас и вашего малыша.

А вы будете кушать землянику?

Собираете сами или покупаете?

Источник: https://uroki4mam.ru/zemlyanika-pri-beremennosti

Лесная земляника при беременности: польза или вред

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

В начале или середине лета среди буйной зелени листьев появляются небольшие красные ягодки. Земляника так и манит своим ярким цветом и потрясающим запахом.

Но когда женщина готовится стать матерью, ее жизнь кардинально меняется. Теперь каждый продукт тщательно изучается — не принесет ли он вреда будущему малышу, не навредит ли течению беременности.

Разберемся, можно ли беременным землянику, и в каком виде.

Польза для беременных

Как и большинство ягод, земляничка, конечно, полезна. В ней много веществ, которые помогают маме выносить здорового малыша:

  • Беременным очень нужен витамин В9, который многие знают как фолиевую кислоту. Это вещество жизненно важно для нормального развития нервной системы эмбриона, особенно на первых месяцах.
  • В маленьких красных ягодках очень много витамина С, больше, чем в цитрусах!
  • Узнайте о полезных свойствах и противопоказаниях употребления персиков, абрикосов, черной и красной смородины, малины, сливы, манго, лимона, грейпфрута, инжира, репы, цветной капусты, баклажанов, кабачков, брокколи, ревеня, кизила, шпината, моркови при беременности.

  • Земляника богата калием, который отвечает за восстановление всех мягких тканей и нормальную работу внутренних органов.
  • Беременные женщины часто мучаются запорами. В плодах много клетчатки, которая помогает процессу пищеварения и предупреждает эти деликатные проблемы.
  • Рибофлавин отвечает за выработку энергии и восстановление после физических нагрузок. Беременность, особенно на позднем сроке — это постоянная нагрузка на организм, поэтому это вещество необходимо.
  • Витамины В, К, железо, медь и другие вещества, которые поддерживают организм будущей матери и помогают ребенку правильно развиваться.
  • Биофлавоноиды, которые предупреждают образование раковых клеток и опухолей и в целом очень хорошо влияют на организм.
  • Ягодка богата антиоксидантами. Это вещества, очищающие организм от шлаков и токсинов, которые являются одной из основных причин токсикоза. При очищении организма улучшается самочувствие и состояние кожи и волос.

Можно или нет

Несмотря на большое количество полезных веществ и сказочный аромат, женщинам, ждущим малыша, с этой ягодой надо быть осторожными. Она является сильным аллергеном, а отвар из листьев может очень плохо влиять на течение беременности.

Лесные ягоды

Лесная земляничка часто полезнее своих искусственно выращенных в теплицах сородичей. Главное правило — собирать лесные ягоды самим или покупать в проверенных местах. Если плоды собирали в загрязненных местах или возле оживленной дороги, то вреда от нее может быть больше, чем пользы.

Такая же ситуация с магазинной ягодой. Для красоты и лучшего хранения их брызгают разными веществами, которые могут навредить будущей маме и малышу.

Чай или отвар из листьев земляники

Сушеные листочки этих ягод часто добавляют в чайные смеси. Но использовать листья земляники при беременности врачи категорически не рекомендуют. Отвар может вызвать сокращение матки, что приведет ее в тонус. Этот состояние очень опасно на любом сроке беременности и может стать причиной полного постельного режима или даже выкидыша.

Земляничное варенье

Земляничное варенье при беременности, как и ягоды, стоит кушать осторожно и в меру. Варенье готовится при высокой температуре, а это убивает полезные свойства. Некоторые хозяйки добавляют много сахара, поэтому лучше сократить употребление этой сладости во время беременности, хотя в умеренном количестве варенье кушать можно.

Противопоказания и вред

Землянику категорически нельзя аллергикам. Беременность усугубит состояние, может доходить до серьезной сыпи и удушья. Поэтому, если вы предрасположены к аллергии, о лесной ягоде лучше забыть на весь срок.

Важно!Даже если у вас никогда не было аллергической реакции на землянику, с ее употреблением все равно надо быть осторожной. Беременность вызывает в организме много изменений, и аллергия может проявить себя. Панкреатит, гастрит, заболевания желчного пузыря и другие болезни, которые предусматривают серьезную диету, тоже являются противопоказанием.

Меры предосторожности

Самое главное — соблюдать меру. Земляничка очень полезна, но при беременности надо кушать ее понемногу, а лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Способы употребления и применения

Самая лучшая земляника — собранная рано утром или вечером, на закате. Куст сочных, сладких ягодок в это время раскрывается лучше всего. Свежая, собранная в далеком от дороги лесу земляника — лучшее и максимально полезное лакомство.

Для разнообразия из ягод можно сделать сок или морс, добавить в смузи вместе с другими ягодами. С помощью земляники можно сделать вкусный завтрак — она отлично сочетается с йогуртом или овсянкой.

Лесную землянику можно использовать еще для приготовления или украшения десертов и салатов, из сушеных плодов варят компоты.

Важно!На очень поздних сроках, за несколько дней до родов лучше вообще отказаться от сладких ягод. Даже небольшое количество может вызвать у новорожденного сильную аллергию, из-за земляники дети могут родиться уже с сыпью.

Итак, несмотря на то что ягода очень богата полезными веществами, беременным, а особенно аллергикам надо быть осторожными. Правильнее всего будет обсудить этот вопрос с врачом, который наблюдает беременность, и кушать сладкие ягоды понемногу.

Источник: https://agu.life/bok/778-zemlyanika-pri-beremennosti-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Можно ли землянику беременным – почему нет? Сколько, как часто и, вообще, можно ли есть землянику при беременности

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Для многих из нас земляника ассоциируется с летом, с ароматным запахом свежих лугов и вкусной ягоды.

Неудивительно, что девушки, ожидающие ребенка, так часто хотят земляники, ведь даже у небеременного человека при упоминании этой ягоды сразу текут слюнки.

Многих будущих мам останавливает вопрос, а можно ли есть землянику при беременности, не опасна ли эта ягода для них и еще не родившегося малыша, не вызовет ли она аллергической реакции, зуда и покраснений.

Земляника при беременности: польза или вред

Земляника – кладезь витаминов и минералов. Она содержит полезную для пищеварения сетчатку, витамины всех групп С, К, В, калий, марганец, фолиевую кислоту, эфир салициловой кислоты, медь, магний, железо.

Именно по наличию железа эта ягода занимает первое место среди всех ягод и фруктов. Также как и по витамину С, в землянике его даже больше чем в цитрусовых.

Поэтому считается, что будущим мамам и их еще не рожденным деткам эта ягода идет во благо.

Помимо ягод, можно употреблять в пищу и листья земляники. Особенно полезны они для тех, кто страдает анемией. Также отвар из листьев поможет восстановить силы, укрепит иммунитет, успокоит расшалившуюся во время беременности нервную систему, поможет от бессонницы. Еще один из способов применения отвара из земляники – полоскание рта.

Это способствует избавлению от стоматита, гингивита. Многие препараты содержат землянику или ее листья. Они обладают ранозаживляющим и антисептическим свойством, хорошо действуют на состав крови и метаболизм, замедляют процесс старения кожи. К тому же земляника является отличным профилактическим средством против онкологических образований.

В общем, земляника полезная ягода, без сомнения.

Другое дело, индивидуальная непереносимость. У каждого человека организм по-разному реагирует на все продукты.

Потому, если у мамы аллергия на землянику, лучше во время беременности, да и после нее, воздержаться от употребления землянички. Многие врачи считают, что аллергены, которые есть в ягодах земляники, можно нейтрализовать.

Для этого достаточно просто смешать земляничку с молоком. Этот своеобразный коктейль и вкусный, и полезный.

Во время беременности меняется гормональный фон женщины, что приводит и к изменению вкусовых пристрастий и последствий. Лучше съесть немного ягоды и посмотреть, не высыпет ли сыпь, не появится ли зуд. Если организм реагирует нормально, то можете смело кушать свою землянику. Только желательно все же объем поедаемой ягоды контролировать, не стоит есть ее килограммами.

К тому же, многие врачи советуют кушать землянику не только в свежем виде. Из ягод и листьев земляники можно заваривать чай, а земляника и свежее молоко вполне заменят магазинный йогурт.

Противопоказан чай из земляники тем девушкам, кому грозит гипертонус матки и угроза прерывания беременности. Считается, что земляничный чай может усилить сокращение мышц матки, так что лучше не рискуйте.

Нельзя есть землянику и женщинам, больным панкреатитом, тем, у кого проблемы с желудком или кишечником, желчным пузырем.

Можно ли землянику беременным: сколько и как есть

Говорят, что береженого бог бережет. А потому даже тем, у кого нет противопоказаний к поеданию земляники, стоит повнимательнее отнестись к этой ягоде. Землянику можно есть в небольших количествах в течение всей беременности, но вот за несколько дней до родов лучше от нее воздержаться. Иначе у родившегося малыша могут появиться сыпь или покраснение, которые потом очень трудно вылечить.

В день будущая мама не должна съедать более 80 граммов этой ягоды. Ее можно есть в свежем виде, в качестве коктейля, морса, с мороженым и в виде варенья. Рецептов десертов с земляникой множество. Предпочтительнее также не употреблять ягоды каждый день. Лучше все-таки сделать землянику редкой, но такой долгожданной радостью. Всегда помните о чувстве меры!

Не забывайте о том, что ни в коем случае не стоит есть ягоду, купленную на базаре. Желательно, чтобы вы были уверены в том, что земляника свежая, росла в чистой и незагрязненной окружающей среде и была собрана чистоплотными людьми. Лучше попросить родных и знакомых собрать ее на своих грядках.

Земляника при беременности: рецепты приготовления десертов для будущих мам

Считается, что лучше всего беременным употреблять не свежую землянику, а десерты из нее или напитки. Рецептов – множество. Среди них есть особенно полезные и вкусные.

Незабываемым вкусом обладает щербет из земляники. Его по достоинству оценят будущие мамы и возьмут на вооружение и для своих чад. Готовиться он довольно просто, ягод используется минимум. Старайтесь по возможности не использовать земляники больше, чем написано по рецепту, от этого зависит вкус и аромат щербета.

Ингредиенты:

• стакан земляники

• пара стаканов ряженки

• стакан сахара

• ванилин

• парочка листьев мяты

Приготовление:

Промойте и переберите землянику, просушите ее на вафельном полотенце.

Ягоды измельчите в блендере до состояния пюре.

Добавьте к ней ряженку, ванилин. Перемешайте. Высыпьте в массу сахар и взбейте миксером. Украсьте мятой.

Оставьте на часок в холодильнике, после поместите в контейнере в морозилку.

Еще один прекрасный рецепт из земляники – компот на зиму. Им вы сможете насладиться не только летом, но и в холодное время года. Подойдет и в качестве прикорма для малыша. Конечно, если ребенок не подвержен аллергии на эту ягодку.

Ингредиенты:

• пара стаканов земляники

• половина кг сахара

• литр воды

Приготовление:

Промойте и переберите ягоды земляники, просушите их.

Ягоду засыпьте сахаром, чуть-чуть подогрейте и оставьте на пару часов.

После этого сироп слейте, землянику разложите в банки и залейте горячим сахарным сиропом. Пастеризуйте с полчаса , закатайте крышками и укутайте в теплое одеяло.

После того, как банки остыли, можно спускать их в погреб.

Многих будущих мамочек порадует нежное суфле из земляники. Ягод там не так много, поэтому можно не опасаться возникновения аллергии или высыпаний.

Ингредиенты:

• пара ложек какао

• стакан земляники

• пять белков

• ложка желатина

• половина стакана воды

• 4 пачки лимонной кислоты

• половина пачки сливочного масла

Приготовление:

Желатин разведите в воде и оставьте на полчаса.

Землянику промойте и просушите, измельчите блендером до состояния пюре.

Смешайте желатин с земляничным пюре, добавьте сахар, перемешайте и хорошо нагрейте, пока сахар не превратится в сироп.

Белки взбить с сахаром и лимонной кислотой. Должна получиться твердая пена. В нее влить аккуратно наш земляничный сироп с желатином. Добавить сливочное масло и взбивать еще минут 10.

Полученную массу разложить по формочкам и отправить в холодильник на 3 часа.

После того, как формочки застынут, можно посыпать наше суфле какао или обвалять его в нем. Получатся своеобразные конфеты с земляничной начинкой.

Помните о мере в ягодах. Не стоит употреблять десерты и варенья из земляники литрами и тоннами только потому, что в данный момент вы бы съели земляничного слона. Лучше три – четыре раза в неделю съедать по чуть-чуть, зато вы будете уверены в том, что это никак не отразится ни на вашем здоровье, ни на здоровье вашего будущего сыночка или дочки.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/mozhno-li-zemlianiku-beremennym-pochemu-net-skolko-kak-chasto-i-voobshche-mozhno-li-est-zemlianiku-pri-beremennosti/

Стоит или нет кушать клубнику беременным на ранних и поздних сроках: польза и вред, противопоказания и аллергии

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

В период беременности у женщин возникает дилемма, ведь врачи рекомендуют каждый день употреблять фрукты и ягоды, а все вокруг твердят о том, что клубника при беременности запрещена. Неужели стоит забыть о любимой ягоде на весь срок беременности?

Клубника при беременности: все «за» и «против»

Во время беременности женщина должна с особой внимательностью относиться к своему режиму питания.

Как правило, врачи прописывают беременным комплексы витаминов, но большую часть полезных веществ, организм получает именно из продуктов питания.

Поэтому будущих мам интересует вопрос, можно ли употреблять клубнику без вреда для малыша.

Клубника при беременности

Врачи дают будущим мамам несколько рекомендаций по составлению здорового рациона. Так, беременным советуют прислушиваться к желаниям своего организма и кушать то, что хочется. Кроме того, женщина должна питаться свежими овощами и фруктами, благодаря которым организм получает достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов.

Но к некоторым продуктам следует относиться максимально осторожно. Существует мнение, что употреблять клубнику во время беременности не только вредно, но и опасно для здоровья ребенка. Так ли это?

Когда можно?

Употребление клубники несет опасность развития аллергии у матери и ребенка. Но если у беременной и членов ее семьи не наблюдается подобной патологии, то употреблять разрешено.

Как известно, все хорошо в меру. Съедать в день по килограмму ягод могут позволить себе исключительно здоровые люди. Беременной же рекомендуется ограничиться несколькими ягодами в день.

Когда стоит отказаться?

Употреблять описываемые ягоды не рекомендуется, если у родственников будущей мамы или у нее самой наблюдается аллергическая реакция на любые продукты питания. Поскольку в такой ситуации значительно увеличивается риск развития негативной симптоматики.

Кроме того, клубника противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Беременной не стоит употреблять эти ягоду, если до начала вынашивания плода она страдала от гастрита, язвы или других болезней ЖКТ.

Некоторые врачи также не рекомендуют употреблять клубнику при склонности к гипотонии.

Чем полена натуральная домашняя свежая клубника?

На разных сроках вынашивания плода клубника полезна.

На ранних сроках

В клубнике содержится большое количество железа и витамина С. Эти вещества укрепляют иммунную систему беременной, а также отвечают за формирование плода. Железо помогает предотвратить развитие анемии у матери и ребенка.

На поздних сроках

На поздних сроках вынашивания плода аскорбиновая кислота делает кожу эластичнее, предотвращая образование растяжек на груди и животе. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в клубнике, снижают вероятность появления варикоза.

Витамин Е помогает беременной сохранять здоровье кожи, волос и ногтей, которые особенно сильно страдают в этот период.

Что полезнее для беременной – сок, варенье или свежая ягода?

Наибольшей пользой для здоровья беременной обладает свежая ягода, в которой содержится большое количество витамина С, РР и В.

Кроме того, в составе клубники присутствуют фосфор, магний и калий, укрепляюще сердечно-сосудистую систему.

Клубничный сок сохраняет полезные свойства свежей ягоды.

Употреблять нужно осторожно, поскольку легко превысить суточную норму ягоды и даже не заметить этого.

Домашнее варенье разрешено кушать просто так или вприкуску с чаем. Однако нужно внимательно следить за количеством съеденного лакомства, так как содержит большое количество сахара, польза которого сомнительна. ВОЗ утверждает, что норма потребления сахара при беременности составляет до 6 чайных ложек.

Что стоит учитывать?

Клубнику лучше употреблять только сезонную. В таких ягодах меньше вредных веществ, которые используются для усиленного роста. Покупать рекомендуется в мае и июне.

Требования к ягодам:

  • ярко-красного цвета;
  • твердые;
  • без светлых пятен, вмятин и подгнивших участков;
  • приятный сладковатый запах.

Перед употреблением ягоды нужно тщательно помыть. Кушать клубнику рекомендуется с молочными продуктами, чтобы избежать потери кальция организмом. Желательно сочетать с классическим йогуртом, сметаной, ряженкой и творогом.

Употреблять клубнику во время беременности можно, но очень аккуратно. Перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Он изучит историю болезни будущей мамы, задаст все необходимые вопросы и подробно расскажет, можно ли употреблять клубнику, как часто и в каких количествах.

Источник: https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/mozhno-li-beremennym-klubniku.html

Можно ли землянику при беременности?

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

О том, что клубника – сильный аллерген, от которого во время беременности лучше воздерживаться, знают практически все.

Правда шуток по поводу полуночных перекусов острым салом вприкуску с клубничным вареньем от этого меньше не становится.

А как обстоять дела с лесной и садовой земляникой? Опасна ли эта ягода так же, как и ее более крупная родственница, или будущие мамы могут спокойно наслаждаться этим летним лакомством?

Польза земляники во время беременности

Как и большинство свежих фруктов и ягод, спелая земляника содержит большое количество полезных веществ и витаминов, запас которых будущим мамам необходимо постоянно восполнять.

Она содержит фолиевую кислоту, также известную, как витамин В9.

Это соединение участвует в формировании нервной системы эмбриона, и достаточное его количество на ранних сроках становится залогом отсутствия неврологических проблем в будущем.

Также в землянике содержится почти в 4 раза больше железа, чем в яблоках. Для будущих мам, часто склонных к возникновению железодефицитной анемии, это настоящая находка. Ведь таким образом можно обеспечить организм необходимым для синтеза гемоглобина элементом, не прибегая к приему таблеток.

Богата эта ягода и витамином С, который не только способствует укреплению иммунитета, но и является сильнейшим антиоксидантом, замедляющим процесс старения и износа организма, и выводящим шлаки и токсины.

Помимо этого земляника содержит медь, калий, магний, витамины группы В и К, рибофлавин и биофлаваноиды, препятствующие образованию раковых клеток.

Как и во всей пище растительного происхождения, в ней есть клетчатка, которая отлично налаживает работу кишечника, предотвращая возникновение запоров.

Благодаря своему богатому составу земляника способна снижать количество сахара в крови, уровень холестерина, а также укреплять сосуды и нормализовывать артериальное давление.

Отвар из свежих или сушеных ягод считается отличным средством против бессонницы и нервного перенапряжения.

Также им рекомендуют полоскать полость рта при стоматитах и гингивитах, он оказывает противовоспалительное и противомикробное воздействие.

Способы употребления и применения

Разумеется, свежую только что собранную землянику можно есть просто так, она уже сама по себе отменное лакомство. Но, если есть желание разнообразить свое меню, можно добавить ее в салаты, десерты, каши, йогурт или смузи. Отлично подойдет земляника для украшения тортов и пирожных, но ими в период беременности лучше не злоупотреблять.

Также из свежих ягод можно приготовить морс или компот, но термообработку в этом случае лучше свести к минимуму, так как длительное воздействие высоких температур разрушает многие полезные вещества (например, витамин С).

Сушеная земляника тоже отлично подходит для приготовления компотов, еще ее можно добавить в чай, это придаст ему особый вкус и аромат, напомнив даже в разгар зимы о солнечном лете. Из-за большого количества сахара варенье и джемы из земляники лучше ограничить, но полностью отказываться от них не обязательно – иногда побаловать себя можно.

Листья и цветы земляники также используются для добавления в чай и приготовления травяных отваров. В народной медицине их применяют в качестве средства от кашля.

Но будущим мама лучше от этого рецепта воздержаться, так как в листьях и побегах содержаться вещества, способствующие сокращению мышц.

Это может привести к повышению тонуса матки, что может быть особенно опасно для женщин, у которых и так уже есть риск прерывания беременности.

Вне зависимости от способа, лучше всего есть только ту землянику, которая собственноручно была собрана в лесу или не грядке. Покупая ягоды на рынке или в магазине, никогда нельзя быть на 100% уверенной, где именно они росли. Если землянику собирали вдоль оживленного шоссе или с грядки, обильно политой химикатами, пользы от нее точно не будет, а вот риск отравиться однозначно есть.

Противопоказания и вред

К сожалению, несмотря на всю свою пользу, земляника, как и клубника, относится к сильным аллергенам. Такие продукты беременным женщинам стоит вводить в свой рацион крайне осторожно, особенно если раньше они уже страдали от аллергической реакции на плоды или цветение.

Помимо этого земляника не рекомендована при любых заболеваниях, требующих соблюдения строгой диеты, например, панкреатите, проблемах с желчевыводящими путями, повышенной секреции желудка.

Относительным противопоказанием к употреблению этих ягод является хронический аппендицит, гастрит и гастродуоденит.

Во время беременности изменения, происходящие в организме, могут стать катализатором аллергической реакции, даже если до этого ее не наблюдалось. Причем выражаться она может, как легким покраснением кожи, так и приступом удушья.

Поэтому вводить в свой рацион землянику нужно очень осторожно, в первый раз попробовав буквально несколько ягодок. Максимальная порция составляет не больше 100г в день, но лучше ограничить ее до 50. Ежедневно кушать ягоды тоже не стоит, 2-3 раза в неделю будет достаточно.

Также в некоторых источниках можно встретить информацию, что за неделю до родов от земляники стоит воздержаться, чтобы предотвратить возникновение аллергической реакции у малыша.

Полноценных исследований этого вопроса, к сожалению, не проводилось, но во врачебной практике действительно были случаи, когда дети рождались уже с аллергическими высыпаниями.

Принимать к сведенью это информацию или нет – каждая будущая мама решает сама, но ради здоровья малыша лучше перестраховаться.

В заключение

Земляника, как и клубника, могут вызывать острую аллергическую реакцию, поэтому во время беременности кушать эти ягоды нужно с большой осторожностью и только в тех случаях, если до беременности не было случаев непереносимости.

Несмотря на это польза этих ягод неоспорима, особенно если они собственноручно собраны в лесу или на грядке. Поэтому, если негативных последствий не наблюдается, отказываться от них полностью нет смысла.

Главное соблюдать меру, и тогда можно смело побаловать себя любимым лакомством.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Источник: https://beremennost.net/zemlyanika-pri-beremennosti

Клубника при беременности. Польза, возможные противопоказания

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Окончание весны и начало лета ассоциируются у многих с красивой и вкусной ягодой клубникой. Ее ароматные и сочные плоды – настоящий символ любимого времени года. Но полезна ли клубника при беременности?

Беременные женщины довольно капризны в выборе еды, и порой им хочется каких-то фруктов или овощей, сезон которых еще не настал.

Не стоит торопиться и покупать их в супермаркетах, ведь качество и свежесть заграничных лакомств вызывают сомнения. Особенно неестественно выглядят сияющие глянцем, но достаточно безвкусные плоды.

Польза клубники при беременности

Для здоровья и безопасности своих и своего ребенка лучше употреблять в пищу натуральные продукты, к которым в летние месяца относится ароматная красная ягода.

Она завоевала любовь к себе не только вкусом, но и большим количеством различных витаминов и элементов, входящих в ее состав.

Можно ли клубнику при беременности? Этот вопрос возникает практически у всех женщин, готовящихся стать мамами, потому что тех, кто не любит эти плоды, очень и очень немного.

Гинекологи уверенно отвечают, что можно, но в умеренных количествах. Полезные свойства клубники положительно влияют на поддержание иммунитета будущей мамы и ее развивающегося малыша. Чем именно полезна клубника при беременности?

Ценные свойства ягоды

Ягода отличается многочисленными ценными свойствами, среди которых наиболее важные:

  • Высокое содержание железа, снижающее риск анемии (малокровия), уменьшающее чувство усталости и защищающее от головкружений. В клубнике железа даже больше, чем в известном всем кладезе этого элемента – яблоках.
  • Большое количество мощного антиоксиданта и «витамина хорошего настроения» – витамина С. После черной смородины клубника занимает второе место по его содержанию. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует усвоению железа организмом, а также обладает антимутагенным действием.
  • Наличие кальция и фосфора – важных элементов, без которых невозможно нормальное развитие костной системы будущего ребенка и ее поддержание у беременной женщины.
  • разных витаминов группы В, отвечающих за те или иные функции организма. Так, В1 – тиамин, положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает усвоение углеводов, активизирует периферическое кровообращение, предотвращает токсикоз; В2 – рибофлавин, отвечает за нормальное функционирование сердечной мышцы и органов зрения, В6 и В9 поддерживают обменные процессы.
  • Провитамин А (бета-каротин) принимает участие в образовании родопсина – зрительного элемента в сетчатке глаз ребенка, а также способствует росту костных тканей.
  • Сильные антиоксиданты антоцианы помогают предотвратить образование тромбов в сосудах и развитие варикозного расширения вен.
  • Пектиновые вещества и клетчатка, в большом количестве содержащиеся в клубнике, нормализуют перистальтику кишечника и препятствуют возникновению запоров.

Учитывая все положительные характеристики летней ягоды, приходим к выводу, что клубника при беременности (не больше 150 грамм в день) будет полезна будущей маме. Стоит помнить о том, что кушать ее лучше утром, ведь ягода обладает мочегонным эффектом, благодаря этому беременная сможет избежать отеков. И что немаловажно: нельзя употреблять клубнику на голодный желудок.

Клубника при беременности: противопоказания

С чем же связана такая рекомендация? Дело в том, что клубника – одна из немногих ягод, в составе которой, помимо лимонной и яблочной, содержится также щавелевая кислота.

Ее компоненты в организме человека образуют эфиры и соли, так называемые оксалаты. Если их становится слишком много, в жидкостях организма выпадают кристаллы оксалата кальция, образующие камни и забивающие протоки мочевыводящей системы и почек.

Во избежание этого клубнику следует употреблять в качестве десерта после основного приема пищи. При этом нужно обязательно соединять ее с любым кисломолочным продуктом, который вам по душе (это может быть йогурт, кефир, сметана, творог, сливки).

Аллергия на клубнику

Противопоказанием к употреблению клубники может стать аллергическая реакция не только на эту ягоду (которая является гипераллергеном), но и на любой другой продукт.

Даже если вы уверены в своем организме и никогда ранее не замечали аллергии на продукты, во время беременности происходят перемены, которые так или иначе изменяют привычное течение жизни и рацион.

В связи с этим беременным часто приходится отказываться от любимых лакомств, чтобы не навредить будущему ребенку.

Во избежание осложнений и диатеза у малыша женщине в положении иногда лучше отказаться от клубники, заменив ее чем-то более безопасным.

Ранее отмечалось, что некоторые из компонентов ягоды нормализуют перистальтику кишечника. Однако ягода также содержит калий, переизбыток которого усиливает эту функцию организма, что может привести к сокращению мускулатуры матки и бронхов.

Для женщины в положении это очень опасно, поэтому лучше воздержаться от употребления ягоды.

Если очень хочется полакомиться, то прежде необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом, который подскажет, какое количество клубники безопасно для мамы и малыша.

Поздние сроки беременности

Клубника при беременности на поздних сроках достаточно опасна как для женщины, готовящейся стать матерью, так и для ее ребенка. Начиная с 22-й недели беременности малыш становится особенно восприимчивым ко всему, что принимает в пищу мама.

Его состояние напрямую зависит от того, какое самочувствие у женщины. Поэтому такая аллергенная ягода, как клубника, может присутствовать в рационе только после согласования с врачом и в небольших количествах.

Клубника: есть или не есть?

Так как же поступить, если очень хочется вкусной ягоды, но есть сомнения в безопасном влиянии ее составляющих на состояние мамы и малыша? В первую очередь, посоветуйтесь с вашим врачом: он знает особенности вашего организма и определит по его реакциям, стоит ли поддаваться соблазну. В целом же скажем, что клубника при беременности в умеренных порциях поднимет настроение и жизненный тонус, а ее полезные качества отразятся не только на вашем самочувствии, но и на состоянии вашего ребенка.

Источник: https://FB.ru/article/196993/klubnika-pri-beremennosti-polza-vozmojnyie-protivopokazaniya

Что будет, если есть клубнику при беременности?

Всем ли можно ягодку земляничку при беременности

Если женщина во время беременности ест много фруктов и овощей, это замечательно, но только когда она соблюдает меру.

Даже растительная пища, которая содержит массу полезных веществ, ценных микроэлементов и витаминов, в больших количествах может принести вред будущей маме и малышу.

А иногда женщинам противопоказаны даже небольшие порции многих вкусных плодов.

Один из таких «растительных деликатесов» – всем знакомая клубника. В каких случаях беременным стоит ограничивать себя в этом удовольствии?

Что известно о клубнике

О пользе и вреде этой ягоды, конечно, люди узнали не сразу. Но ее прекрасные вкусовые качества и приятнейший аромат известен довольно давно.

Первыми ценителями клубники были европейцы, ведь именно в этой части света изначально произрастало это травянистое растение. Со временем ягода получила такую популярность и признание, что стала неотъемлемым деликатесом на столах знатных, и даже царских семей.

В наше время известно много сортов клубники, которые отличаются своей урожайностью, стойкостью к болезням и различным вредителям, цветом, запахом и размером плодов, формой побега.

Но, несмотря на это разнообразие, суть ягоды осталась прежней, и многие люди просто не представляют свой рацион питания без этого лакомства. И не зря.

В плодах клубники содержится масса ценных веществ, среди которых:

1 Углеводы: клетчатка, которая улучшает моторику кишечника, ускоряя продвижение пищи по пищеварительному тракту, а также легкоусвояемые глюкоза, фруктоза и сахароза, обеспечивающие организм энергией.

2 Белки составляют около 1 % массы ягод и являются очень важным компонентом, источником аминокислот, в том числе незаменимых (аргинин, валин, изолейцин, лизин, фенилаланин, треонин, гистидин и др.).

3 Липиды, в состав которых входит много ненасыщенных жирных кислот, легко доступных для усвоения организмом (пальмитиновая, олеиновая, линоленовая, линолевая и др.).

4 Микроэлементы: марганец, фтор, селен, медь, железо (в 100 г клубники содержится 2,3 % суточной нормы потребления, а его усвояемость повышается за счет содержания в ягоде витамина В6).

5 Макроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, натрий. Они играют важную роль в обмене веществ, необходимы для работы мозга и процессов сокращения мышц, в том числе и сердечной.

Интересно!  Чашечка кофе при беременности – а стоит ли?

6Витамины и провитамины: А, В1, В2, В4, В5, К, РР и др. Особенно важно содержание в клубнике фолиевой кислоты и витамина С (100 г клубники обеспечивает 65 % суточной потребности в аскорбиновой кислоте).

Как и любые другие плоды, клубника сохраняет наибольшую свою пищевую ценность только в течение короткого времени после сбора ягод.

Многие органические вещества, в том числе, белки и витамины, разрушаются при хранении, даже если плоды заморожены.

Можно ли есть клубнику при беременности

Большое количество клубники, съеденное за один присест, может вызвать аллергию у любого человека. Биологически активные вещества, которые содержатся в этой ягоде, могут спровоцировать бурную реакцию иммунной системы, которая воспринимает их в качестве аллергенов.

Поэтому наличие высыпаний и других аллергических проявлений при употреблении клубники до беременности будет прямым противопоказанием для нее во время вынашивания ребенка.

В таком случае, съедая даже небольшое количество клубники, будущая мать провоцирует появление аллергии у ее малыша, которая может остаться на все детские годы или даже на всю жизнь.

Если беременная не страдает аллергией, некоторое количество ягод ей даже рекомендовано к употреблению, но при условии, что у нее нет повышенного тонуса матки.

В клубнике есть химические соединения, способные активизировать гладкую мускулатуру. Возможно, они и недостаточно сильны, чтобы спровоцировать прерывание беременности, но при напряженности мышц матки эти факторы могут усугубить ситуацию.

Еще один пункт, на который стоит обратить внимание при употреблении клубники во время беременности – заболевания желудка и тонкого кишечника. В период вынашивания ребенка проблем с пищеварением у большинства женщин и так хватает.

А органические кислоты, содержащиеся в большом количестве в этой ягоде, как и ее мелкие косточки, могут раздражать слизистую оболочку пищеварительной системы.

Если беременная знает о своих неполадках в здоровье или ощущает боль и дискомфорт в животе после поедания клубники, ей стоит забыть об этих плодах, хотя бы на время беременности и до устранения проблемы с пищеварением.

Если никаких противопоказаний нет, и доктор разрешает при беременности употреблять клубнику, в разумных количествах ее нужно кушать, чтобы и себе удовольствие доставить, и ребенка «подкормить» витаминами.

Интересно!  Отдых на море во время беременности

Растущему организму жизненно необходимы многие вещества, которые содержит эта вкусная ягода.

Особенно она полезна, если женщина во время беременности страдает анемией (в клубнике довольно много железа) или имеет ослабленный иммунитет (витамин С полезен для его укрепления).

Правила употребления клубники

Польза от употребления клубники при беременности весьма ощутима, но необходимо помнить о таких нюансах:

1 Действие низких и высоких температур негативно сказывается на ее полезных свойствах. Свежие плоды предпочтительнее замороженных. А термическая обработка разрушает такие вещества, как витамин С.

2 Покупая клубнику, следует поинтересоваться, откуда она привезена. Во многих районах, где она выращивается, распространены гельминтозы, которые могут передаваться через ягоды (например, аскаридоз).

3 Очень грязные ягоды лучше не есть, так как отмывается клубника крайне сложно (из-за неровной поверхности). Недомытые плоды могут стать причиной отравлений, которые очень опасны во время беременности.

4 Варенье из клубники тоже полезно, хотя и в меньшей степени.

Но сахар, который добавляют в него в больших количествах, может плохо отразиться на обмене веществ и стать причиной лишних килограммов.

5 Кушать клубнику полезнее в сочетании с молокопродуктами, особенно кисломолочными изделиями (кефир, сметана, сливки).

Кислоты клубники реагируют с кальцием, а в молоке он содержится в достатке.

6 И самое важное – употреблять только ту клубнику, которая выращена в сезон ее естественной вегетации. Зимняя клубника напичкана разными вредными веществами, которые могут быть токсичными для плода.

Что делать, если во время беременности очень хочется клубники

Многие женщины во время беременности страдают от того, что им ужасно хочется какой-нибудь еды. Проблема начинается, когда эта еда попадает под запреты при вынашивании ребенка.

Если у будущей мамы есть огромное желание покушать клубники, которая ей противопоказана, все-таки стоит задуматься о здоровье своего малыша.

Ведь побаловав себя деликатесом, беременная может омрачить жизнь ребенка, который из-за аллергии вообще не сможет ней лакомиться.

Для мам, которым врачи не запрещают кушать клубнику, самым важным будет соблюдение нормы в ее употреблении. Чтобы снизить отрицательное влияние ягод, можно очищать их от кожуры и косточек.

А лучше запасаться полезными веществами из клубники до беременности. Ведь тогда она имеет меньше противопоказаний, а порции могут быть не столь ограниченными.

Источник: https://moe1.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mamy/mozhno-li-est-klubniku-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.